#綠豆爸 #親子天下專訪
在「可能教育」創辦人趙介亭家中，情緒教養是一門全家已共修八年的課。如今，瞧見趙介亭與兩個兒子「綠豆」、「粉圓」談話總是輕聲細語，彼此相處的模式既是父子，也是師生，更像無話不談的好朋友，少有情緒波動。
但在外人眼中的「父慈子善」，其實是經過一番徹底的反省與改變才達成，趙介亭不禁感嘆說：「家庭情緒教養像在進行闖關遊戲，父母要一關一關過。」
#從火爆教養到和平共處
相對於現今的暖爸封號，在綠豆剛出生時，趙介亭是名性格嚴厲，又相當火爆的父親，一天總要生氣五、六回，還曾因為脾氣暴躁，踹壞了家中房門、砸壞了電風扇，直到有天他發覺近四歲的綠豆已變成一個表裡不一、容易退縮的小孩，趙介亭才開始自省家庭情緒教養方式是不是出了問題。
當時，他研究阿德勒心理學，學到目的理論，原來他生氣的目的只是要孩子聽話，並不是孩子行為真的讓他生氣。而且完成這個目的，除了生氣，還有其他方法，非一定要以生氣作為手段。
有了深刻體悟後，趙介亭開啟家庭情緒訓練課，首先他認為身教是必要成功關鍵，父母要從自身做起，透過父母的身範，讓懵懂的孩子理解什麼是情緒控管。
由父母帶頭，趙介亭與孩子的第一個練習是深呼吸，遇到壞情緒時，他們都會提醒對方深呼吸，「約有半年時間，我們每天都在練習如何深呼吸，就算是四歲的綠豆、兩歲的粉圓也跟著做，」趙介亭回想起畫面仍覺得很有趣。
雖然深呼吸還無法讓他們立刻抽離壞情緒，但至少可以回穩思緒。深呼吸後，接著趙介亭會把頭轉到另一個方向，他直言，生氣時如果一直注視著對方，心裡會不斷浮現「都是你害我生氣」的想法，轉頭則可避免不斷加重壞情緒。
深呼吸加上轉頭，成為趙介亭家中特有的情緒管理練習法，看似兩個簡單的動作，卻能讓趙家四口人快速跳過壞情緒引爆點。
後來趙介亭還請每位家人規劃專屬個人的冷靜角空間，誰生氣了就走進自己的冷靜角，做任何自己想做的事，其他人都不能打擾。像趙介亭在他的冷靜角放置隨身聽，有壞情緒時，他就會走進去戴上耳機聽音樂，他笑說：「往往這時看兒子的動作就像在看默劇般，會覺得畫面很好笑。」
#鼓勵孩子說出想法和需求
情緒教養就是不停在闖關，去年綠豆升上國中七年級、粉圓升上國小五年級，進入了大人眼中的青春叛逆期，但趙介亭認為情緒起伏未必跟年齡變化有關係，性格才是主要影響因素。
事實上，去年趙介亭家中也歷經一場小風暴，主因來自過去趙介亭與妻子認為雖然粉圓的情緒比較容易大起大落，但粉圓一直是個「什麼都說好」的貼心孩子，沒想到他竟跟家中長輩說：「爸媽只愛哥哥，我要離家出走。」
經過溝通，趙介亭發現粉圓的壞情緒來自需求沒有被滿足，如同許多家庭的情緒引爆點常來自手足之間的爭吵或打鬧，但檢視原因後，趙介亭發覺：「手足衝突常是親子關係沒有被滿足的反應。」
後來趙介亭花了幾個月時間去釐清粉圓的需求，像是他想要跟父母單獨去旅行、想要全家一起打球，趙介亭與妻子達成共識，只要能力與環境許可，就要盡可能滿足不同孩子的不同需求。
為避免麻煩，家長常會希望孩子配合大人作息或家庭狀況妥協，但往往孩子口中雖說「算了」，其實心裡並非真的算了，且不斷累積狀況後，孩子就會因為不斷壓抑需求而產生情緒問題。
現在趙介亭總會告訴兒子，有任何想法與需求都要大聲說出來，不要自己蒙著頭認為「反正爸媽又不會答應」。評估的事交給大人，當然大人的評估也要有理，別再以「怕麻煩」了事。
「情緒教養是一輩子的功課，」即使是親職專家，趙介亭也有如此深刻的體會。不過，相信透過父母好的身教，與用心傾聽，將能陪伴孩子甩掉壞情緒。
https://www.parenting.com.tw/article/5079339-案例分享：綠豆粉圓爸 當孩子說「算了」更要去了解他的需求/
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