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這個真的有好笑到…物理學獎和動力學獎是怎麼回事啦！笑死
Biology Prize／主子叫聲19種。
Economics Prize／政客癡肥與腐敗。
Medicine Prize／性高潮改善鼻呼吸。
Physics Prize／為何行人不會經常與其他行人相撞。
Kinetic Prize／行人為什麼有時會與其他行人相撞。
#搞笑諾貝爾獎 #IgNobelPrize #貓叫聲 #喵星人 #主子叫聲19種
【英國牙醫：兩個小習慣改善臉部輪廓】
想要改善雙下巴，又或是對自己的臉形不滿意的話，不妨試試近年在外國非常流行的「Mewing」吧！
我終於戴了現在最流行的魚型口罩了😍
前陣子因為戴口罩一直脫妝，還有口罩痕，煩惱的很，這款三片式設計的魚型口罩中間是一個凹槽，口罩立體不會貼著口鼻，呼吸更順暢，再也不會貼著口鼻不舒服了👍🏻
男生戴著打球運動都沒問題👌流汗不會讓口罩黏著臉，也不會不好呼吸。
女生戴這款舒適，口紅底妝不易沾黏口罩！
超推薦❤️❤️❤️
這款魚型口罩是 #艾爾絲魚型口罩 #MIT台灣製造 、多款顏色選擇！
4D立體口罩的優點：
👍🏻貼合臉型，包覆性夠
👍🏻三層過濾防護，使用更安心
👍🏻立體剪裁設計，呼吸更舒適
👍🏻口紅底妝不易沾黏口罩
👍🏻口罩是防疫、公共衛生必備品，既能保護自己又舒適時尚
#艾爾絲 魚型口罩 有經過醫材許可唷！
請安心購買使用！
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こんにちは。
本日は隙間時間にできる腰痛改善ヨガをご紹介します！
まずは猫のポーズから始まります。
上下に動いて身体をほぐしていきましょう。
その後、前後運動をしながら骨盤を動かしてストレッチをしていきます。
この時できるだけ下腹部を締めた状態で行ってみてください。
鼻呼吸で深めながら、できるだけ呼吸に意識を向けていきましょう。
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Akane's yoga Home Page
http://akane-yoga.com
Satomi Akane Instagram
https://www.instagram.com/satomiakane/
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レッスンは開始は1:00から。朝の寝起きは体温が低下しているため、倦怠感を感じてなかなかベッドから出られない人が多いのではないでしょうか？このレッスンでは体の各部位を順番に目覚めさせていきます。各部位に意識を集中して呼吸することで体温を徐々に上げて代謝を活性化させていき、スッキリ爽快な気分でベッドから出られるように導いていきます。このレッスンでは9つのポーズを紹介していますが、どれも簡単なのでヨガの経験がない初心者さんでも安心してできる内容になっています。朝起きるのが苦手な方は私と一緒に朝ヨガをしてみましょう！
目次
0:00オープニング・解説
1:00①呼吸法
3:33②バナナのポーズ
5:58③マツヤアーサナ
8:09④ツイストのポーズ
10:09⑤股関節まわし
10:57⑥ふくらはぎトントン
11:50⑦手足ブラブラ
12:34⑧スフィンクスまたはコブラポーズ
14:10⑨チャイルドポーズ
身体ひとつひとつの部位を目覚めさせるように動かし、身体に意識を向けながら各部位に呼吸を巡らせ体温を上げて基礎代謝を高めていく。そんなスッキリと目覚めるように導いていくヨガの解説はこちら↓
①呼吸法
自然な鼻呼吸で徐々に身体を目覚めさせていきます。
②バナナのポーズ
身体の側面に自然な伸びを作ることで血流をアップさせます。
③マツヤアーサナ
胸を開くことで呼吸を通りやすくします。
顔まわりの血流を良くしてむくみやくすみの解消にも効果的です。
④ツイストのポーズ
ねじりを加えることで骨盤から背骨の位置を調整します。
⑤股関節まわし
股関節周りの筋肉の緊張を緩めて血液の流れ、リンパの流れを改善します。
⑥ふくらはぎトントン
ふくらはぎの筋肉を動かすことで下半身の血流の滞りを解消します。
足のむくみの解消に効果的です。
⑦手足ブラブラ
全身の血の巡りを整えます。
肩周りを緩め凝りをほぐすのに効果的です。
⑧スフィンクスまたはコブラポーズ
胸に呼吸を入れることで、のどから腸まで食道系の働きを高め身体を内側から元気にします。
⑨チャイルドポーズ
背中にも呼吸を入れて背中側の強張りを解いていきましょう。
◆REIKA先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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＃寝たままヨガ ＃寝たまま朝ヨガ ＃朝ヨガ15分 ＃寝起きヨガ
今日はテレビを見ながらヨガをご紹介します。
今回は特別に次女ちゃんも出演しています。笑
今回紹介するのは
○長座の姿勢。
○長座前屈
○安樂座の姿勢
○座った状態の猫のポーズ
○安樂座で体側を伸ばすポーズ
日頃から姿勢を気をつける、気にかけてあげることによって、正しい姿勢が作れるようになったり呼吸もしやすくなります。
ヨガで行う鼻呼吸で気軽にどこでもできるこの簡単なポーズを是非日常に取り入れてみてください。
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