關於 鼻塞按摩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「家居」🏠住得暖，可助🧒🏻👦🏻👧🏻小朋友遠離惡病

💨冷氣係令我又愛又恨，我知道開得冷氣多容易令大小朋友濕氣寒氣聚於體內，但空氣污濁加上潮濕，容易令有👃🏻鼻敏感又濕疹🤧返發，當然每日坐在疹所內10小時也要吹冷氣。阿女雖然只睡覺時開冷氣，但佢踢被好嚴重，睡覺又痴場，真的沒有辦法🤦🏻‍♂️吸哂D寒氣。

❄️寒氣濕氣積聚，輕則乞痴鼻涕，重則會引起不同類型的敏感症狀，如濕疹，氣管；長遠而言，濕氣也會影響食慾，阻礙身體發育，如長得不夠高，不夠重。

要家居「暖養」真的不易，大家留意check list 如下

😴睡覺不要冷親： 小孩一定要著睡袋，0-10歳都需要

👣每日做腳的按摩，搓暖先睡
https://youtu.be/pVRum0I0i2o

❄️如臨睡前，冷氣不可吹頭，溫度26-28度尤其兒童，鼻敏感人士，鼻塞要按鼻塞按摩，可參考以下注意事項 http://bit.ly/2GoYmDj

🏃🏽‍♂️每日運動1小時，濕氣可從汗液排出。但玩完不可即刻吹冷氣，因為毛孔打開，寒氣更易侵入，更易病倒

🥛起床後，兒童一定要穿小背心及喝一杯小杯暖水，清痰及滋潤喉嚨。

夏天來臨，蚊🦟開始出現，蚊蟲不單叮咬後痕癢，也會做成小朋友睡覺不好，嚴重甚至引致登革熱或日本腦炎，慎選兒童防蚊產品，尤其對鼻敏或濕疹患者。

🙌🏻泡腳可以驅除濕氣寒氣，尤其春夏期間，我和太太差不多隔天沈腳，而囡囡會用艾葉㷛水用暖毛巾擦腳。

🌿艾葉暖腳包（兒童擦腳用）
材料：艾葉1兩，毛巾1條
制法：艾葉用水㷛15分鐘，待暖後用毛巾包裹小腳2-5分鐘。
時間：最好在睡前裹腳，跟著做揑脊按摩

🙌🏻揑脊按摩，可參考以下條link
https://youtu.be/fHpiTeA_2dU

#中醫暖養孩子 #家居暖養
#養暖 #排寒 #治未病 #不要病完又病 #養出健康孩子

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? 「瞓得好」系列 - 鼻塞篇

??????小朋友呼吸道結構比較幼少及窄，又主食大多是牛奶，易惹痰濕，因此，躺下睡覺時，痰濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易扎醒。

加上進食?甜、?凍、?炸食物，也可以增加鼻塞情度。

而冷氣❄️也會加重鼻塞情況，建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度，因為睡著時身體會比日間低半度左右，體溫低更令免疫力下降，容易風寒。

如果情況長期出現，家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感，如果不太清楚，立刻去中醫面診。

除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀：
??手仔腳仔特別凍
?? 胃口差
??大便不成形
??隔數天才有大便
??鐘意暖按腹部

解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主

✅以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵

✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物

✅每晚可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3粒，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。

保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友

✅睡覺要著睡袋，蓋腹部及背部

✅早上起身要加小背心，慎防風寒

?? 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔

2- 用暖手按迎香穴 、百會

3- 按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助

4-清補脾 3-5分鐘

5- 揉外勞宮 3-5分鐘

6-完成按摩後，聞通鼻塞香包，更強效果

7-夜間鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包

☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發

✅避免使用化學產品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。

不少家長反應比我知，??????好瞓左因為鼻塞少左

?下次會講「發惡夢」、「肚仔痛」、「唔肯瞓教」的安睡小tips

#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病 #瞓得好 #鼻塞塞醒

#過敏 #起床儀式 #擊大椎

⚠再次聲明：本人陳月卿沒有代言什麼桑椹乾、鍋具、無花果、苦茶油⚠
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#豆豆媽吳霈蓁 #鼻過敏 #過敏性鼻炎
如果你們家也有鼻子過敏、孩子睡前因為鼻塞、流鼻血、睡不好的狀況，一定要學起來喲！因為這四個按摩動作都超級簡單的！

最近天氣忽冷忽熱，最近老師聯絡簿常寫豆豆在學校又流鼻血了～
豆豆流鼻血的原因，是因為鼻子過敏、覺得癢，然後會一直揉鼻子，有時侯空氣太乾、或是睡前因為鼻塞睡不好、然後想把鼻涕擤出來、結果擤太用力、也都會流鼻血…

流鼻血的正確止血法，之前已經有和大家分享
https://reurl.cc/lV0ar9

但舒緩鼻子過敏的狀況、也可以用按摩的方式喲！
豆豆媽這次繼續邀請親子中醫診所院長　黃子玶中醫師　來跟大家分享，如果家裡的孩子也是鼻子過敏、或是流鼻血，該如何用按摩的方式來改善呢？