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#前瞻計畫 再傳好消息！劉櫂豪協助推動 #海端鄉興建體育館 5,400萬補助，即將動工！
向海端鄉鄉親報告好消息，櫂豪協助爭取前瞻基礎建設計畫5,400萬元補助海端鄉綜合體育館興建工程，已於108年12月核定， 蔡英文 Tsai Ing-wen總統去年來訪海端時，也十分關心體育館的進度。即將於9/8動土典禮，9/15正式開工。
日前，櫂豪特地邀請海端鄉長胡金至前往海端鄉綜合體育館預定地會勘，體育館鄰近學校、農會與圖書館等，方便民眾下班下課前來運動，讓民眾有安全的室內運動空間，結合海端鄉布農族節慶文化，能不受天氣影響在室內舉辦慶典與運動競賽。
除了運動與舉辦慶典，海端鄉大部分位於土石流警戒區，缺乏災害時安置災民的地方，希望藉由體育館的興建，讓民眾有安全的避難空間。
海端鄉預定於111年接辦「全國布農族射耳祭暨傳統技能競賽」，可望透過體育館的落成，提升舉辦當地原住民布農族慶典、競賽與各種大型活動的品質，滿足多元需求。
櫂豪會持續積極為台東爭取運動設備興建經費，來充實台東的公共運動建設，平衡城鄉區域發展，減低城鄉運動環境差距，提供台東縣民最佳的運動空間，提升台東運動環境，增加運動人口。
因為疫情
延宕一年的東京奧運
終於要在7/23登場
這一路崎嶇難行
就連開幕式前一天都傳出
開幕式演出製作人之一的
日本藝人小林賢太郎
因為曾在演出中
拿「猶太人大屠殺」事件開玩笑
被人權團體抗議
因此遭到日本奧運官方開除
不過
東奧也是有讓人感動的故事
上屆在里約奧運
首次亮相的「難民代表隊」
今年二度參賽
顧名思義
他們真的就是難民
沒有國 沒有家
有些人甚至是辛苦逃離戰火
才得以存活下來
雖然失去國家支持
這29個人仍然堅持為夢想而戰
更多東京奧運的訊息
每天鎖定中天新聞
東奧特報報導
全球現場也要持續關注
7/23
0630 全球現場
0830 全球現場
1030 全球現場
1230 全球現場
1300 中天亞洲台
奧運難民代表隊的新聞
點這裡👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
由於三級警戒，
五月中以來在各地的課程幾乎都都取消或延期，
請允許我小小宣傳一個好消息~😅
這段時間除了嘗試透過視訊跟學員分享，
也更新了在 Hahow 好學校 上架兩年的線上課程
【一練就上手！書寫高效率日常美字】
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加碼分享可供下載的《行書399常用字帖》
(首頁如圖，已購課的學員請至課程清單第6章下載)
當初開這堂課的出發點就是
讓學習者的「練字」和「日常書寫」接軌，
寫出成就感、寫出自己的 style，
有興趣的朋友可以參考看看。
另外，
7/7-8/6 hahow與 Readmoo讀墨電子書 推出了「線上學習展」
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歡迎大家前往逛逛~
祝大家在家也能充實學習，滿足心靈！
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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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台股另類歷史新高！電子成交量占比不到三成！航運創高回檔迎白浪滔滔？美股三大指數創新高命中！車用概念最強族群是它？鋼鐵突破看個股！2021/06/29【老王不只三分鐘】
03:53 費半昨天再創歷史新高！董哥超過一個月前跟大家的賭注總結算三勝一敗！不愧是上過表特版的男人！
13:11 台股早盤跟著費半大漲創下歷史新高！但是後來就開始震盪，小編有點害怕！
22:36 電子族群還是像董哥講的資金比重很低，那記憶體模組這族群有機會點放嗎？
33:31 車用供應鏈的部分，可以幫我們分析一下嗎？車用電子上周好像滿強的！
44:39 拜登基礎建設終於成功通過協商了，這是這二天鋼鐵族群大漲的原因嗎？
58:05 散裝航運早盤繼續大漲創高，不過後來開始回檔震盪，還會繼續開船嗎？
01:04:28 貨櫃三雄又創高了，真的是只要您懂海，海就會幫您啊！
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※王倚隆（老王）為浦惠證券投顧分析師，本影片僅為心得分享且不收費，本資料僅提供參考，投資時應審慎評估！不對非特定人推薦買賣任何指數或股票買賣點位，投資請務必獨立思考操作，任何損失概與本頻道、本公司、本人無責。※
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主持人：游庭皓（經濟日報專欄作家、小一輩財經人話翻譯機）
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免責聲明：《游庭皓的財經皓角》頻道為學習型頻道，僅用於教育與娛樂目的，無任何證券之買賣建議。任何形式的投資皆涉及風險，投資者需進行自己的研究，持盈保泰。
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