關於 1注意營養標示 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 營養標示如何判讀？教你聰明看、健康吃 - 科技大觀園

營養標示 的功能亦如是，其最重要的用處是與民眾溝通營養素含量的資訊，以方便 ... 人人都愛的零嘴，其實主要都由油脂、醣類組成，為了自己的健康，務必注意營養標示。

#12. 食品與營養標示

養宣稱中之營養素含量,以及. 廠商自願標示之其他營養素含. 量。 營養標示. 每一份量. 本包裝含 ... 1公克. 1.8%. 飽和脂肪. 反式脂肪. 0.0公克. 0.0公克. 碳水化合物.

#13. 如何看營養標示與成分表| 如何選擇食物？ - Rachel Nutrition 睿 ...

為何學會看營養標示跟成分那麼重要？ 營養標示VS 成分列表; 營養標籤和營養標示. 1. 每份重量; 2. 熱量含量; 3. 脂肪; 4. 碳水化合物; 5. 蛋白質; 6. 鈉. 成分列表.

#14. 一般食品標示規範 - 財團法人台灣優良農產品發展協會

➢ 至於一般食品原料，屬食品安全衛生管理法第22 條第1 項. 第2 款所稱之「內容物」，應標示於內容物名稱欄位內。 包裝食品營養標示應遵行事項(續). Page 46. 高鈣餅乾 ...

#15. 注意營養成分標示細節，為自己與家人健康打好防衛戰!

營養標示 如何自行計算？ (一)營養標示計算加總獲得，熱量計算方式基準為：. 1.蛋白質之熱量以每公克4大 ...

#16. 包裝有陷阱？營養標示怎麼看？4個重點教你把關！ - 蘿卡好食

如果蘿卡今天拿到了一包餅乾，想要滿足一下口腹之慾，也要注意熱量與碳水 ... 右圖是一個飲料的營養標示，請問：. 1.這個飲料的總碳水化合物為多少？

#17. 糖尿病人如何看懂營養標示?

1. 均衡飲食、定時定量. 2. 少吃或減少下列食物： ... 烹調注意事項： ... 「營養標示」之標題。 1. 熱量。 2. 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉. 之含量。

#18. 一次看懂食品標示重點，讓你吃得更健康 - 高年級聚樂部

食品標示─── 包裝上所有說明產品的內容（圖1） 營養 ... 消費者該注意食品標示哪些重點？ ... 除了看成分標示外，更該注意的是「營養標示」。

#19. 認識食品營養標示 - 彰化基督教醫院

( ) 2.根據以下的營養標示,喝完一瓶可得到8.7克的. 糖。 每一份量300毫升. 本包裝含1份. 熱量. 蛋白質. 脂肪. 飽和脂肪. 反式脂肪. 碳水化合物. 糖. 鈉. 營養標示.

#20. 健康主播台-傳達營養資訊選擇健康飲食 - 臺中市東勢區衛生所

還要注意是否含對人體有害無益的反式脂肪，做個聰明的消費者，其實一點都不難。 透過營養標示制度之建立，可使消費者選購包裝食品時，瞭解食品的成分 ...

#21. 看懂營養標示就不會吃錯

由於衛生署規定，營養標示時，固體可以100公克或是公克為份量、液體則以100毫升或 ... 但糖是精緻的碳水化合物，營養成分流失，只剩下高熱量，因此要注意食物中的糖分 ...

#22. 樂活飲食原則 - 健康體位促進網

步驟三、看營養標示時需要注意的事項. 步驟四、看「每人每日營養素攝取量百分比」. 步驟一、看食物原料的內容物. (1)原料的排序是依照含量多寡由高到低排列.

#23. 營養標示，您注意到了嗎？ - 樂活營養師

營養標示 的項目 1.「營養標示」之標題 2.熱量 3.蛋白質、脂肪、碳水化合物（包括膳食纖維）、鈉之含量 4.其他出現於營養宣稱中之營養素含量 5.廠商自願性標示之其他 ...

#24. 營養好洲到EP.4「3分鐘看懂營養標示！」 【 宋天洲醫師減重 ...

你平常會 注意 食品包裝上的 營養標示 嗎？ ... 那麼我們如何閱讀 營養標示 呢？3個步驟看懂 營養標示 步驟 1 ：先從 營養標示 中第一行，確認每一份量的重量， ...

#25. 亞東院訊

購買前不妨花一點時間了解食品包裝上的「營養標示」，將能幫你花錢買對食品進而 ... 就等於攝取約345大卡的熱量，相當於吃了半碗飯及1又1/3湯匙的油脂，或者單由標示中 ...

#26. 大林慈濟醫院- 【認識營養標示】... - Facebook

根據〈食品安全衛生管理法〉規定，包裝食品應標明八大營養標示：碳水化合物(糖)、蛋白質、熱量、脂肪(飽和脂肪、反式脂肪)、鈉 1. 熱量：提供人體活動需要的能量。

#27. 照過來!你注意到食品包裝上提供了什麼資訊?

+ 標示營養成分及含量. ☺ 認識營養標示. 為了提昇國人食品消費認知及營養攝取知識，政府自97 年1 月1 日. 開始規定，所有市售包裝食品都須要營養標示。

#28. 食物營養標示- 全民糖尿病觀測站

因營養素中的「碳水化合物」直接影響血糖，所以糖尿病友在閱讀營養標示時，首先要看食物的碳水化合物含量，並計算自己所吃的量。每吃進去15公克的碳水化合物便相當於吃1份 ...

#29. 想變美變健康，你得學會看營養成分表

營養 成分表主要標注了食品中不同營養素的含量和營養素參考值。 ... 即蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉，“1”是指能量，這五大項與我國居民的營養相關問題 ...

#30. 食品標示

一般最簡單的食物營養成分表中，會列出的營養成分為熱量、蛋白質、脂肪及醣類 ... 糖尿病患者須注意碳水化合物的攝取量：每15克的碳水化合物=1份主食。

#31. 你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖

你知道你的晚餐裏有什麼嗎？方便的熟食、冷凍食品及市售零食要好吃且吸引你掏錢購買，需要下很多工夫及聰明運用一些科學知識。結果往往挺可怕的，讓我們把真相告訴你。

#32. 營養標示計算

如何計算得到營養標示？ · 1.列出產品配方，以百分比配方表示。 ... 2营养成分的计算2.1计算方法2.2营养成分计算注意事项2.3营养素参考值NRV的百分比 ...

#33. 看錯小心爆熱量！營養師揭「食品標示」眉角 - ETtoday健康雲

醬油或照燒醬：未開封室溫3年，開封後冷藏1個月. 食品標示提供的資訊很多，只要留心閱讀，注意營養資訊及成分等方面，一樣能吃得安心又健康喔！

#34. 營養師簡單4步！讓你看懂營養標示

值得注意的是，燕麥奶是從全燕麥粒中提取的植物奶，但並非奶類，其卡路里和脂肪含量，往往高於牛奶，但蛋白質含量則低於牛奶，僅約3分之1，鈣質含量更少。

#35. 一次看懂食品包裝標示

營養標示. 9. 含基因改造食品原料. 10. 其他經中央主管機關公告之事項。（如：阿斯巴甜使用注意事項、蒟蒻成分應加標警語、咖啡因. 含量、素食、減鈉、食品過敏原、 ...

#36. 營養標示中的碳水化合物跟糖差別在哪？健康減肥、控制血糖

我們在飲食控制時，常常很介意食物的熱量；或是生酮、低碳飲食需要控制總碳水化合物的攝取量；有血糖的問題，則要特別注意糖的含量。 其實從營養標示 ...

#37. 飲食控制先從讀營養標示開始

（1公克的鹽就含有400毫克的鈉），而天然食物中就已經含有鈉，加上烹調調味，如果不特別注意鈉的攝取，其實很容易攝取超標！ ​參考資料. 衛福部食藥署-包裝食品營養標示應 ...

#38. 包裝食品營養標示新變革7月1日起跑，注意到了嗎？

(二) 營養標示之格式由5種縮成2種計量方式，且均須以「每份」之熱量及營養素含量標示，讓消費者更清楚每一次之食入量：1. 「每份」及「每日參考值百分比 ...

#39. 食品標示怎麼看、要注意什麼？營養師解析營養標示三個眉角讓 ...

不知道你在購物時會不會參考食品標示？或是以直覺買自己最想吃的食物呢？ Tracy在選購食品時，若有兩款類似的產.

#40. 市售食品營養標示民眾理解程度現況調查

(一)女性受訪者有64.6%在購買食品時會注意營養標示，顯著高於男性受訪者之53.4%。 (二)民眾會最先注意的營養標示項目前三名依序為：. 1.

#41. 糖尿病吃營養品必知5挑選撇步看懂營養標示安心吃

各家營養品容量、熱量略有出入，看懂營養標示，了解每一百毫升的建議量，注意糖尿病不只醣管理，更要兼顧飽和脂肪、精緻糖、膳食纖維及鈉含量才能面面俱到 ...

#42. 營養標示一次就上手 - 瑞特血糖機

所有食品包裝都要清楚標示，這些資訊目的主要讓消費者知道自己吃下什麼 ... 典型的例子，上述的營養標示就是洋芋片，1份重量為24公克，但熱量就有129 ...

#43. 每日飲食指南

1.飲食指南作依據，均衡飲食六類足. 飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量，適當選擇搭配 ... 制在2400 豪克以下，並於選購包裝食品時注意營養標示中鈉含量。

#44. 中國預包裝食品標示規範 - 台美檢驗SuperLab

先搞懂用詞：预包装、食品标签、营养标签 ... 根據前者，台灣出口中國的包裝食品若販售對象是消費者時，需在外包裝上標示：食品名稱、配料 ... 注意事項1、標示規格.

#45. 認識市售食品

一、為什麼要認識營養成分標示？ 1. 知道所選擇的食物的熱量及營養價值。 ... 細讀「營養成分標示內容」，注意每一份量可提供的熱量及營養素。 4. 注意食品製造日期、 ...

#46. 【附件三】營養標示項目與格式（二者擇一）

【附件三】營養標示項目與格式（二者擇一）. (一). 營養標示. 每一份. 公克(或毫升). 本包裝含. 1 ... 3.糖類後退一格。 4.其它注意事項詳見作業程序。

#47. 食物．營養短波 注意營養標示的人脂肪攝取較少 - 康健

讓小孩喝含有乳酸菌的優酪乳，比喝普通牛奶，對感冒的抵抗力較好，這是芬蘭赫魯斯基大學所做的研究。 廣告. 這個研究是將幼稚園裡1~6歲的571名兒童分為兩 ...

#48. 「包裝食品營養標示應遵行事項」Q&A 一、總則Q1.1

A：「糖」之標示值包含額外添加的糖及原料含有的糖，亦. 即最終包裝食品中所含之全部糖含量。 Page 7. 7. Q4.10：咖啡因含量可以標示於營養標示 ...

#49. 大專校院推動聰明攝取食用油脂教學資源參考手冊

市售包裝食品的營養標示在「脂肪」下面還列有「飽和脂肪. 酸」、「反式脂肪酸」，到底是什麼呢？ ... 由表2-1 得知，只要自己能在食物的選擇稍加注意並隨時關注.

#50. 看懂營養標示，過年不採雷！-資訊分享

還有選購包裝食品應注意哪些事項？衛生福利部食品藥物管理署(下稱食 ... 營養標示123：1確認份數2留意熱量3明智選擇。｣ 第一步驟要先確認食物一整包裡 ...

#51. 如何看懂營養成分標示表？營養素解讀（下） - 遠見雜誌

（圖片來源：蘇義傑） 碳水化合物Carbohydrate 基本知識碳水化合物即俗稱的醣類。因為醣類主要是由碳、氫、氧三個元素所組成，其中氫與氧的比例為2：1 ...

#52. 法規資訊 - 新南向食品產業拓展平台

2014年1月21日，泰國FDA將7種食品（密封飲料、罐裝食品、牛奶、調味乳、優酪乳、乳 ... 須注意營養標示必須以泰文為之，其數值計算基準為泰國的每日建議攝取量(RDI)。

#53. 過年選購食品看懂標示不混淆 - 台灣醒報

為此，食藥署食品組副組長許朝凱回應，「1份」是指大多數人一次吃的量，而食品一包通常超過1份，因此應注意總份數，避免食用過量。營養師蔡一賢則解釋， ...

#54. 降低飲食風險 營養師教你看食品標示 - 親子天下

營養標示 比較容易閱讀，除了要看熱量，可以再多看一下脂肪含量。 ... 鈉的含量，也要注意。1公克鹽大概是400毫克的鈉，一天的建議量是6公克的鹽，也 ...

#55. 購買保健食品前必看7大指南2022 - 健康力

1.注意報告的日期是否更新：每份報告都會標示其送驗的日期，如果廠商放的 ... 閱讀營養標示了解營養素的含量：現行法規規定廠商在食品在包裝上需把 ...

#56. 糖尿病飲食 - 花蓮慈濟醫院

一、營養治療目標. 1.維持正常的血糖值或是接近正常血糖 ... Diabetes Care Volume 37, Supplement 1, January 2014 ... 1.注意營養標示中的”碳水化合物”.

#57. 4 個訣竅教你看懂7/1 上路的新版包裝食品營養標示

喝一瓶紅茶會吞下幾公克的糖？每天可以吃進多少蛋白質呢？為了讓消費者獲得更清楚、更實用的營養標示資訊，食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)已於103年4 ...

#58. Kelly來解答｜營養保健標示中蘊藏著那些秘密!? - 星巴哈尼

營養標示 當中你有知道多少呢? ... 我們在挑選毛孩的保健品，都會參考包裝上『營養標示』. 今天Kelly 就來與大家 ... 【營養成分該注意哪些要點】.

#59. 美國營養標示應該這樣看 - Medium

值得注意的是，通常一個包裝並不會只含有一份供應量（serving size），所以！！！應該要看看總共含有幾份，再去換算自己如果攝取了一整個包裝食品、飲品 ...

#60. 墨西哥採取包裝食品正面營養標示於TBT 協定下的適法性

施，使消費者在購買食品之前，能夠提高對食品營養資訊的注意、並迅速判斷 ... 品營養指南（Guideline Daily Amount, GDA）」標示制度1。

#61. 看懂營養標示123 - 彰化縣衛生局

看懂營養標示123步驟： 1確認份數: 確認整包有幾份。 2留意熱量: 依每份熱量乘份數計算總熱量。 3明智選擇:注意熱量及營養素是否符合需求。 詳情請參考衛生福利部食品 ...

#62. 營養標示可以幫助我們估計食品供應的營養素，包含熱量、蛋白質

自己的食用量，並比較不同食品，選購較符合自己營養需求的食品，而看營養標. 示的方法為: (1) 先看份數。 (2) 將標示上數值乘以食物包裝份數。 # 注意: 有些產品內有分 ...

#63. 【政策懶人包】2020/12/28學校午餐食物內容及營養基準

l 午餐設計注意事項. 1. 全榖雜糧類:宜多增加混合多種穀類，如:糙米、全大麥片、全燕麥片、糙薏仁、 紅豆、綠豆、芋頭、地瓜、玉米、馬鈴薯、南瓜、 ...

#64. 食品安全衛生管理法 - 全國法規資料庫

第2-1 條. 為加強全國食品安全事務之協調、監督、推動及查緝，行政院應設食品安全 ... 九、營養標示：指於食品容器或包裝上，記載食品之營養成分、含量及營養宣稱。

#65. 醣類計算的營養標示 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

＊一碗飯含碳水化合物60 公克，故吃完這一包. 食物約等於吃進了兩碗飯的醣，要注意喔! 舉例：本包裝含200 公克. 參考文獻：衛生福利部國民健康署-食物代換表、營養標示.

#66. 健康與體育教學設計表

1. 健康與體育教學設計表. (單元). 名稱. 飲食放大鏡. 教學年級. 五教材來源 ... 1. 能確認自己應對食物選擇負責任的重要性。 2. 能運用食品及營養標示訊息，選擇營養 ...

#67. 輕鬆看懂營養標示- 雲端醫院

包裝食品上都會有個表格，平常沒多注意，突然仔細一看卻又看不懂嗎？ 到底熱量多少？糖又有多少呢？別擔心，現在就來說明白。 營養標示的格式有兩種：.

#68. 每日飲食指南

手冊內容係參考國際飲食指標趨勢及我國國民營養攝取 ... 1. 全穀雜糧類：以15公克醣類為準來計算(約為70大卡) ... 含鈣之凝固劑所製造，宜注意其成分標示。此外，由.

#69. 國民飲食指標

三餐應以全穀為主食，或至少應有1/3 為全穀類如：糙米、全麥、全蕎麥或雜糧等。 ... 每日鈉攝取量應該限制在2400 毫克以下，並於選購包裝食品時注意營養標示中鈉含量。

#70. 食品包裝成分與營養標示的寫法 - 擎寶的設計印刷100問

1.成分與營養標示每個字都要大於2mm(因字型的不同，大約介於6.5pt~7pt之間，實際還是轉外框後會比較準) · 2.營養標示格式只有2種寫法，請擇一書寫，不要自 ...

#71. 食品營養標示---- 入門篇| - 美安台灣部落格

也有許多人因為要減重或是健康因素而注意營養標示中的熱量、脂肪及碳水 ... 下圖為最常見的食品營養標示，就用它來做個簡單說明吧! 營養標示. 1.

#72. 營養補給站--東元醫療社團法人東元綜合醫院

只要熟悉食物屬性及應攝取份量，再應用食物代換的觀念，會發現兼顧美食和健康不再是遙不可及的事。除此之外，還有一些協助你輕鬆享受美食的小秘訣: 1. 注意營養標示： 目前 ...

#73. 我吃進的食物到底含有什麼營養呢？ - Heho健康

原來小美正在減肥，所以她購買食物時都會注意包裝上的營養表示，來計算她吃進了多少熱量及脂肪、鈉、糖、碳水化合物等。 食物的身分證食品營養標示. 根據 ...

#74. 認識食品標示及外食技巧 - 天主教聖馬爾定醫院

徐婉玲營養師. 選用產品時，宜注意食品包裝是否完整，且需注意食品標示，如：保存期限、製造 ... 1.凡標有「營養宣稱」之市售包裝食品. 2.業者主動標示. 營養標示內容.

#75. 公告｢包裝食品營養標示應遵行事項｣，自104年7月1日施行

小編評：重要的修法，大家要注意喔。 連結：包裝食品糖含量必標. 衛福部食藥署昨宣布，明年7月起包裝食品須強制標示含 ...

#76. 食品中會含有反式脂肪嗎? - 行政院

關心健康議題的民眾一定聽說過「反式脂肪」，購買食品前習慣看看營養標示中是否 ... 定「食用氫化油之使用限制」，規定自107年7月1日(以製造日期為準)，食品中不得使用 ...

#77. 健康網》營養標示這樣看營養師授飲食挑選4技巧

以洋芋片的營養標示來說，塑膠包裝就含有1份（34g），總熱量約194大卡；但 ... 偶一為之是沒有關係的，不必擔心熱量超標，但記得注意頻率跟份量，常常 ...

#78. 營養師報你知--營養標示參考值新標準

請特別注意：包裝食品營養標示之每日參考值(原：每日營養素攝取量之基準值)不 ... [註1] 我國新版包裝食品營養標示7月1日上路(檢索日期104.12.17) ...

#79. 本次營養教育單元為大家介紹 ”認識食品營養標示” - uSchoolnet

1.先看食物的份數,. 營養標示格式. 柳橙果汁，300毫升/瓶. 營養標示 ... 在購買食品時，先想想你的需求是什麼，再透過注意營養標示選擇最適合你的商品。

#80. 消費者對營養標示之知識、態度 - 遠東科技大學

年一月起全面實施包裝食品應有營養標示。且營養. 標示規範應標示的營養素有：熱量、蛋白質、脂肪、. 飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物和鈉[1]。營養標.

#81. 兩種人食用「植物肉」要注意！ 營養師教讀懂營養標示

「植物肉」植物性原料加工蔬食者新選擇營養師侯沂錚表示， ... 高血壓的高風險族群若選用植物肉，應謹慎看清成分表與營養標示，並且特別注意攝取量。

#82. 消基會抽驗檢出泡麵營養標示不符 - 全國公證

有1 件樣品營養標示不合規定，外袋與個別包裝袋的內容物. 標示、以及各項營養標示數值不同。 ... 消基會提醒消費者，食用泡麵除了要注意鈉含量與脂肪含量.

#83. 糖飴-熱量補充品 - 益富

儲存方法及注意事項 ... 請以溫開水沖調以免高溫破壞營養成分; 益富糖飴沖調後，水溶液呈現維生素B2之螢光黃色，並有鈣之 ... 以消費者收受日起算，至少仍有1/3效期。

#84. 外食小技巧 - 中國醫藥大學

吃一頓營養均衡的餐食，應該含有這幾類的食物。 外食飲食原則：. 1.吃飯前先喝清湯或白開水，增加飽足感。 ... 購物時，請注意營養標示，多選取低熱量、高纖維的食物。

#85. 問題2：如何知道『膠原蛋白』的純度呢？ - 巴西蘑菇

重點1：看『蛋白質含量』與『膠原蛋白的檢驗報告』。 重點2：膠原蛋白加點水在 ... 購買產品，大家對『營養標示』只是大略看一看，注意一下『熱量、脂肪、納』含量。

#86. 衛生署公告國民飲食指標 - 中研營養資訊網-飲食計劃

1 . 飲食指南作依據，均衡飲食六類足. 飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳 ...

#87. 營養標示怎麼做2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...

現在，就來看看營養標示有哪些需要注意的地方吧！ 1、每份份量與每份總熱量. 首先要注意營養成分表的項目和 ... 食品標示到底該 ...

#88. 查核注意事項說明 - 新北市衛生局

查核內容注意事項 ... 第15-1 條中央主管機關對於可供食品使用之原料，得限制其製造、加工、 ... 營養標示. 每一份量公克（或毫升）. 本包裝含份. 每份. 每100公克.

#89. 簡介特殊營養食品國內外管理概況

我國為管理特殊營養食品之衛生與安全，爰依據「食品安全衛生管理法」[1]第二十 ... 「市售包裝嬰兒與較大嬰兒配方食品及特定疾病配方食品營養標示應遵行事項」.

#90. 水產標示有規定

有效日期. 營養標示. 含基因改造食品原料. 其他經中央主管機關公告之事項. 1 ... 標示位置也不同喔. 裝. 包. 6. 應注意標籤或貼紙(含標示內容修改處)不易脫落或被撕除!

#91. 「食品過敏原標示」規定 - 一週全球藥聞

食品過敏原標示7月1日上路. 保健食品標示需符合規定. 全聯會提醒藥局注意保健食品標示. ↑7月1日起，包裝食品營養標示遵循新規定格式（二擇一），並強制標示含糖量。

#92. 双備素NF 元素營養劑 - 台灣大塚

唯須特別注意，因双備素為高度蛋白質水解產品，且未額外添加蔗糖來調整口味，若 ... 核黃素磷酸鈉、維生素B1、碳酸鈉、硫酸銅、維生素K1、葉酸、生物素、維生素D3、 ...

#93. 食品安全教育-澎湖縣馬公市第一衛生所

選用產品時，宜注意食品包裝是否完整，且需注意食品標示，如：保存期限、製造日期、 ... 1.凡標有「營養宣稱」之市售包裝食品 2.業者主動標示 營養標示內容 標示項目：.

#94. 注意！「零卡」食品不代表「熱量0」 - 優活健康網

因此「無糖」或「低糖」並不代表熱量為0。 衛生署也表示，選購食品時應注意食品標示上的項目包括，1.「營養標示」之標題；2.

#95. 食品營養標示 - rbrn.org

「營養標示」需有八大項目：熱量、蛋白質含量、脂肪、飽和脂肪、反式脂肪含量、碳水化合物、糖含量、鈉含量。 《得免营养标示之包装食品规定总说明》由 ...

#96. 105志聖食品技師試題詳解

除了多休息外，應該要注意營養及水分、電解質的攝取，以避免脫水。 飯前和便後應洗手，為嬰幼兒或老年人更換尿布或處理排泄物之後，以及準備餐點之前也應洗手。

#97. 減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則

依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量 ... 沖泡式燕麥片；營養師提醒在選購時，需多加注意營養標示的成分及糖含量。

#98. 避免養成飲食壞習慣！注意油脂、糖、鈉的控制！ - 田原香健康網

1.少吃醃漬食品、加工肉類和現成熟食，多以新鮮或冷凍食材自行烹調。 2.自行烹調時減少鹽的用量，可以用香料代替增加食物風味。 3.少用沾醬。 4.注意營養標示，選擇低 ...