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4分で下半身やコアを活性化させて、代謝アップ、脂肪燃焼を促す4つの動きを行います。
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②plank to downward dog プランク〜ダウンドッグ
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③drop squat ドロップスクワット
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④reverse lunge & knee up リバースランジ＆ヒザ上げ
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