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在家工作順便開始減肥？
「168斷食減肥法」相信有在關注身體健康的你一定聽過！
雖然斷食在這一兩年突然流行了起來，
但似乎卻有點過度被美化了，
間歇性斷食是可以長期執行的嗎？
長期斷食減肥可能會導致膽結石、營養失調？
療日子來說明執行168斷食缺點有哪些？我們又應該注意些什麼吧！
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歡迎收看～懇請賜教🥰
直播影片在這👋🏻
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留言回答直播中的問題，還能抽好禮
168真的不是不吃早餐，也不是吃到飽喔
若您有相關問題，歡迎留言給我🥰
或是您也可以來我週一門診問我喔～
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#168斷食 #168斷食缺點 #168斷食優點
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00:00 預告14秒
00:14 今日重點大綱
00:41 執行途中遇到的難題
02:04 為了什麼而改變飲食 ?
03:20 瘦了幾公斤 ?
04:01 改變飲食後的好處 !
06:16 改變飲食後的缺點 !
07:14 如何堅持清淡飲食 ?
08:15 每天花半小時都能做的運動
08:53 這段期間都吃什麼 ?
09:09 推薦外送好吃的水煮便當 !
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更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>
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