為什麼女性更容易得憂鬱症？出現憂鬱症後該怎樣做？醫師說給你聽👩⚕👉
21 世紀 憂鬱症 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
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21 世紀 憂鬱症 在 我在出版業上班 Facebook 的精選貼文
樂讀｜媳婦靠北日記：婆媳關係，就是一場沒有盡頭的女人戰爭。看21世紀俏媳婦，如何對抗19世紀惡婆婆！ #副標題好長 #出版社閱讀邀約書籍
當初收到出版社的邀約信件時，其實猶豫好一陣子，因為我覺得自己與「媳婦」這個角色實在太陌生，不過，發現作者與自己同年之後，就想一探究竟她的生活到底是怎麼過的呢？
一開始隨手翻閱有看到一些插畫，心想可能是蠻有趣的生活日誌，殊不知當我認真從頭閱讀後發現，儘管作者以詼諧的方式來分享她與婆婆的各種過招，內心的小劇場murmur看了也很過癮，但我仍是感到萬分心疼。
婆媳之間的相處也是社會中很常出現的人際問題，我總是覺得婆婆與媳婦的關係很微妙，明明都是身為女性，有些苦衷應該更能理解才是，尤其當我看到作者她分享自己在流產之後，公婆不但沒有關心她的身體，反而催促著再生一胎，我滿頭問號，這是什麼情況？！
作者的婆婆與公公諸多令人厭惡的言行舉止，讓單身的我看了真的是捏好幾把冷汗，也倒吸不少口氣，我相信有許多身為媳婦的小讀友閱讀這本書，應該也會很心疼作者，竟然可以承受長久以來的言語暴力和莫名的控制。
可是，有趣的是，作者卻從唯命是從的「乖乖牌」媳婦轉變成精明、伶俐又狡猾的猛獸獵豹款媳婦，這當中的心態究竟是發生了什麼變化呢？我真心覺得這一場世紀的婆媳戰爭，身為女人，不，男人們也應該也要參與才是。
最後就用作者在書中的一段話，來送給各位已婚男子們。
「如果你重視婚姻生活、珍愛你老婆的話，最好回想一下。自己正在理所當然地享受的這一切、父母理所當然地期待老婆去做的事，是不是以老婆的眼淚換來的。」
：：祝福大家的婚姻都可以學習不再視彼此的付出為理所當然：：
好的，來分享我的部分摘要筆記───
．會對媳婦口出惡言、造成傷害的婆婆，不可能會突然有一天轉變為天使般的存在。
．女性的婚後憂鬱症大部分源自生產、育兒，以及隨之而來的身心變化、停職、婆媳問題等等。從這方面來看，產後憂鬱症和婆媳問題造成已婚女性的憂鬱症有許多相似之處。另一半又袖手旁觀的話，症狀會更加嚴重，夫妻關係也會產生裂痕，有時會因為疙瘩越來越多，到了無法挽回的地步。
．如果想法過時的公婆強求只生了女兒的媳婦生兒子，或是公婆（偶爾是娘家父母）干涉夫妻之間的生育計畫，那便不再是可以微笑帶過的問題，而是一種暴力。
．女性的身體不是拿來生小孩的工具，任何女性都有權利終止妊娠。
．孕育生命，當然是一件寶貴的事情。但是，這個過程要透過女性的身體來實現，而女性是身體的主人，所以女性擁有身體的自主權是天經地義的事。
．堂堂正正地說出不公、不合理的事，表達自己的不舒服，不代表妳就是敏感的女人。坦承面對自己的情緒，可以清楚表達自己的想法，是一項很棒的能力。
．夫妻若能直視家人之間的衝突，那大部分的問題都能獲得解決。
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作 者｜朴書雲．박서운
繪 者｜徐彩潾．서채린
譯 者｜林芳如
出版社｜平安文化．皇冠文化集團
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#駐點樂讀人專欄 ─── 陳子楹
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21 世紀 憂鬱症 在 Facebook 的最讚貼文
【土星逆行的業力：全世界都不能再「欺騙自己」了】
5 月 23 日，全球正式走入「#土星逆行」，這波土星逆行將會走到 10 月 11 日結束，整整快半年時間。
土星在神秘學中是一顆很大的行星，若說木星代表「大吉星」，那麼土星就是貨真價實的「大凶星」，比什麼水逆、火逆的影響更深邃。
土星所影響的絕對不只是外在，它會召喚出每個人內心深處的恐懼，從而催化個體靈魂的成長。
這篇文章我會粗淺和大家聊聊「土星逆行」，畢竟我們即將深刻感受到它的威力，而或許，有人現在就已經明顯感受到了。
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我很喜歡一本 #胡因夢 翻譯的占星書《新觀點看老惡魔土星》，這本書在中港的翻譯是《靈魂的功課》，目的是推翻「土星」帶給大眾的刻板印象。
書中指出，諸多學術派都認為土星是「凶星」，聽見土星就聞之色變。
我們判斷某件事情的吉凶都屬「結果論」，可是現在大家都是 21 世紀文明人了，與其聽到「凶象」膽戰心驚，不如去關注造成這份報應的原因與過程，提早進行修正與改變。
再者，每個人的星座命盤都有土星跟木星，更加顯現人類的生命就是有吉有凶、風水輪流轉的真相。
胡因夢過去提到，她生下女兒、罹患產後憂鬱症之時，恰恰是土星走到第六宮（僕役與健康宮位），身心摧殘就是土星帶給她的壓力。
可相對地，胡因夢就是在那時候為了自救每天運動 45 分鐘，以及接觸大量神秘學的書籍進行自癒，反而習得更多知識。簡言之，土星雖然賦予胡因夢疾病的高壓，卻促使她願意正視健康，決定做出行動改善，終至完成自我超越。
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以我個人來論，我命盤的土星是落在第八宮，這是掌管神秘和黑暗面的宮位。
土八宮本身就是個最難解釋的位置，但我清楚自己是一個非常悲觀、無法肯定自己的人，無時不刻都會感受到厚重的「生存焦慮」，必須透過各種努力去奠定自我。
只不過，過去的我努力方向錯誤，誤以為自己要透過認真工作、談戀愛挑優秀對象、愛錢等等來建立個人價值，我誤會這些可以讓我找到自信，結果根本沒有，還白走一堆歪路。
正因發現事業、感情跟賺很多金錢依舊無法填補憂鬱，最終才接觸哲學與神秘學，然後發現我的焦慮感其實是源於「生存的本質」，而這是一個浩瀚無垠、沒有答案的命題，我必須時時刻刻提醒自己是安全的，才能夠真正緩解焦慮感，這是我的人生課題。
我的土星落在第八宮，這是掌管人性的黑暗面，這意味著我經常質疑人生的意義。
但相對地，正因我本人是一個暗黑系，可是我的求生欲望又極強，這才會想盡辦法寫文章、寫歌曲、閱讀自修來自癒，勇於面對這份黑暗，並且也對人性的幽微感知特別敏銳，使我經常被自己的創作治癒。
實際上，我的文章通通是寫給我自己看的，料想不到有天還能療癒別人，這就是土星帶給我的壓力和禮物。
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土星是壓力王，但它同時考驗你靈魂的潛力，而「土星逆行」則是將壓力直接化作事件翻上檯面給你看，逼你去正視你最害怕的事物，逼你去擔負你逃避很久的責任，讓你深刻感受到什麼叫做「不安全感」。
如果你想克服的話，你就必須去面對它，還有懂得為了克服挑戰去「付出」，一如胡因夢勤奮做運動跟讀書，又如我進行創作與讀書，唯有直面它和自我奉獻，你才能真正翻過土星的考驗。
接下來半年土星逆行，每個人都會開始察覺到自己最不足的地方，也會發現自己的不安全感到底是落在哪裡。
舉例來說，假如你個性是一個控制狂、凡事都希望能在你的掌控範圍內執行，那麼土逆就會讓你越想掌控的事情變得越失控，讓你去反省自己過去的控制欲，如果你不改變，那就是承受痛苦。
倘若你是個習慣耍小聰明的人，土逆就會讓你的把戲在大眾前現形，讓你感受到丟臉跟不安，懂得腳踏實地做事。
但一件有趣的事，如果你是一個習慣扛責任的人，那麼土星逆行也會表示你要懂得下放責任，懂得對外呼救，減少你扛不了的工作量。
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這陣子，十二星座都會飽受土逆考驗，摩羯座跟水瓶座的壓力最大，畢竟今年土逆落水瓶，而摩羯本身就是土星的守護星座，請兩個星座務必正視自己的靈魂課題，並為其扛下責任。（其他十二星座也是，但水瓶跟摩羯的衝擊會更明顯）
人類最愛逃避，但土星逆行卻會逼你清楚認知到自己的位置、能力到什麼程度，還有過去的你是否有在逃什麼？上至國家，小至個人，土星逆行都會把問題攤在你面前，這是你閃避不了的關卡。
所以，不准說謊了，因為謊言終將被揭穿。
看到這裡，你是不是躍躍欲試了呢？
起碼我很期待土逆的來臨，也相信自己一定會跨過去的，畢竟我這個人本身的土星宮位就很挑戰了。
#AdayMag
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以下為本段內容文稿：
在健康跟養生的觀念裡面，你可能知道有足夠的日光照射著，這對健康會有正面的影響。
然而在關於「早產兒」這方面的救治，在過去的年代裡面，除了讓他們基本的生存問題之外。那還有另外一個更重要的，就是「黃疸」的問題要怎麼處理？
事實上呢，在二次世界大戰期間，有一個英國的艾薩克斯的醫院，他們那個時候，把能夠照射到陽光的病房，用來照顧黃疸兒。
有一位照顧者，她叫做華德修女。她負責照顧這群生病的寶寶，她常常把嬰兒推出去病房，讓他們在天井裡面曬太陽，呼吸新鮮的空氣。
在當年啊，她的做法引起了很多醫護人員的焦慮；然而呢，她照顧的這些寶寶，卻開始有明顯的好轉。
有一天呢，她還解開寶寶的衣服給醫生看，那些寶寶照過陽光的肚皮，都已經不再是黃色的。但是呢，那個時候的醫生，並沒有把她的發現當一回事。
一直到有一天喔，一個裝有黃疸寶寶血液的小瓶子，被錯誤的放在充滿陽光的窗台上面幾個小時之後；卻造成了這個樣本，送去檢驗的時候，變成是正常的血液。
這樣子才總算是引起了醫生的注意，進一步的研究。但是其實在第一時間，主事的醫生，他還堅信這中間一定是檢驗，或取樣的時候是有弄錯的。
一直到有兩位，分別是朵伯斯，是跟克里默醫生。他們進一步的調查，他們才發現，就算是當年不知道原因是什麼，但是樣本血液裡面的「膽紅素」；也就是造成黃疸的原因，是被分解或代謝掉了。
那個時候，他們就開始有一個猜測，或許華德修女照顧的寶寶，是在太陽照射底下，而導致黃疸病症的復原。
其實我們後來就知道，在我們肉眼可以看到的藍色光波，它是可以穿越寶寶的皮膚和血管，達到血液甚至於是肝臟，造成了黃疸病症的療效。
於是呢，從那個時候開始，「光治療黃疸」就變成了一種主流。華德修女的意外發現，證明了日光的療效。
但事實上呢，華德修女和這兩位分別是朵伯斯，跟克里默醫生，他們的發現也不是什麼新鮮事。只是在當時的醫學，有一點把它忽略掉了。
因為早在羅馬帝國的時代，有一個很有名的醫生，叫做蘇倫納斯。就已經懂得要讓黃疸兒去曬太陽；而這個病就會自然好。
而且呢，當時大部分的人都相信「光照療法」。後來呢，因為紀念希臘神話當中的太陽神，叫做西利奧斯(Helios)，而把這個「光照療法」稱為「Helios Therapy」。
所以這在那個年代，就已經認定「日光」是有其療效的。其實「日光」的療效，不只是對於身體有幫助。
到了近代在1984年，美國國家衛生研究院的羅生索，他還發現，有些抑鬱症的患者，可以借由「曬太陽」而得到痊癒。
而最近的一個研究也發現，如果讓憂鬱症的病人照射全光譜的效果，其實就跟吃藥一樣好，而且還沒有副作用。然而這些效果，其實早在古代的希臘，羅馬人的記載裡面，就已經明確指出來。
在西元二世紀的一份文獻裡面就寫到，懶散無精打采的人，要放在太陽底下，讓陽光照射他，因為這種病是「陰鬱」。所以，你說偶爾曬個太陽，重要不重要呢？
如果正在收聽這一段內容的你，你最近的心情有一點陰沈、有一點鬱悶；那麼或許趁著假日，走出去曬曬太陽，會對你有幫助的。
希望你在聽完今天的分享之後，能有一個更美好的心情，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道；別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
無論是線上課程，還是實體課程；凱宇都很期待能夠跟你一起學習、一起前進。謝謝你的收聽，我們再會。
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到過去許多患者靠著藥物，還是飽受憂鬱症之苦，於是他打破傳統的憂鬱症
療法，採取不吃藥的另類療法，此外，診所的建築也很另類，裝潢和氣氛都
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