#IRxKNT馬拉松合宿營-台北第2週
#3週台北3天蘇澳
合宿營屬於集訓類型的課程，3週在台北訓練，一週2次訓練課程，第3週週六一起前往蘇澳，進行為期3天的移地合宿訓練。
由於是暑期，不特別強調跑量，把焦點放在動作控制(平衡、協調等)、以及肌力與肌耐力打底。
第1週安排進健身房訓練，本週(第2週)兩次訓練分別是：
✅ 第3堂：動作控制+肌耐力+乳酸閾值跑
✅ 第4堂：動物園-貓空山路訓練（+斜坡短跑）
ps: 特別感謝 Race On 鋭速運動醫學 贊助 #水動能電解質液，幫助全員順利完成貓空山路訓練，效果非常好👍
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貓空回程時，順口問了2位第一次參加IR課程的學員「到目前為止，課程的感覺如何？」
「很操！」
「其實本來強度沒設定那麼高，但大家的程度都比預期好啊！（本來以為是幼幼班😅）」
「跑起來很安心～」(學員成績不錯但有舊傷)
「從新竹來上課值得了！」
#IR課程品質保證😎
#IRxKNT運動旅行系列 8-9月份即將上線！
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