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【2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第30天】
筑雅博士說🔊 🔊
今天就是驗收日了，恭禧大家完成全新生活™30天啟動窈窕大作戰！別忘了拍一張成果照，和自己的朋友們分享這30天努力的成果。
這30天的體驗過程，只是開啟您全新生活的鑰匙，在過程中能更了解並逐漸習慣食物營養與正確的選擇，希望接下來的每一天，大家除了維持健康，也要持續保持正向的生活型態，讓全新生活帶給您全新生活！。
請記得，您並不是單打獨鬥，向您的全新生活教練、醫師、家人和朋友尋求支持，但不要忘記最重要的是，健康管理成功的關鍵，是做成承諾並努力達成。
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窈窕
【2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第29天】
筑雅博士說🔊 🔊
執行全新生活™計畫，除了飲食和運動之外，維持睡眠的好質量也很重要喔！如果您累了，最終會情緒低落，可能會發現持續執行計畫更加困難。所以，提醒大家，即使在周末也要努力保持規律的睡眠時間表。 它有助於避免壓力或煩惱。同時，也可以每天攝取維生素B、維生素C，以及微量元素鎂、鈣和鐵，都可以幫助您管理您的睡眠和好活力。
📌小貼士：在您考慮放棄或屈服時，記住您為什麼要開始
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【2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第28天】
筑雅博士說🔊 🔊
要養成定時用餐的習慣，如果您的身體知道可以定時獲得能量，反應會更好，新陳代謝也會更有效率，也比較能避免暴飲暴食。
📌小貼士：先列好食物購買清單，以避免衝動購物
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