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こんばんは！Marikoです😊
今日は『肩と背中をほぐす』ヨガを紹介します❣️
外出自粛が続く中、運動不足やリモートワーク、スマホの見過ぎなどで首凝り肩凝りにお悩みの方が多いのではないでしょうか…
肩凝りを放置しておくとさらに姿勢が悪くなり、胸の筋肉が縮むことで呼吸が通りにくくなります。
呼吸が浅くなると、
・代謝が落ちやすくなる（免疫力の低下）
・疲れやすくなる
・イライラしやすい
・血流が悪くなりむくみや凝りの原因になる
・集中力の低下
・臓器の働きの低下
・メンタルの不調
など様々な不調の原因になります😥
さらに肩凝りは美肌の敵❗️
肩こりを解消することで、首・肩・鎖骨周辺のリンパの流れが良くなり、顔のむくみやくすみの改善にも繋がります✨☺️💕
10分程度でできるヨガですので、是非お試しください❤️
https://youtu.be/e9HR7-3I3MA
40代の"ＮＧカラー・ＯＫカラー"をファッションアドバイザーに聞きました！
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=25653
&ROSYで美肌育成企画に読んでいただいたので
朝から気合を入れてセルフメイク、セルフスタイリングで撮影に行ってきた様子のvlogです！
大人の品格美容マガジンなので、同世代の方に向けておすすめアイテムを
たくさんご紹介させていただいているので詳しくは是非紙面でご覧ください♡
メイクのポイントは
・くすみを飛ばして艶っぽいベースメイク
・アイブローは角をしっかり取って凛とした印象に
・秋らしく赤みを帯びたアイメイクとリップメイクでバランスを採る
です！
00:00 おはようございます！
01:03 浮腫み取りにおすすめ美顔器
01:39 ベースメイク開始
05:04 撮影行ってきます
06:21見てくださりありがとうございました♡
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社 佐藤優里亜宛
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
styling
pajamas/Priv. Spoons Club
佐藤優里亜
instagram @yuriang_
https://www.instagram.com/yuriang_/?h...
#GRWM #vlog #メイク動画
提供：ダヴ
ダヴの泡洗顔料は前に動画で紹介してから、ずっとリピートして使っています✨
このクリアリニューシリーズはとっても泡が濃密で、さらにくすみやごわつきにも効果的なのが嬉しい！
洗い上がりもつっぱらないので気に入ってます。
泡で出てくるので、時間がない朝の洗顔におすすめ！
ぜひチェックしてみてください！
今回動画で紹介した商品はこちら！
▼ダヴ クリアリニュー クリーミー泡洗顔料
https://www.dove.com/jp/skin-care/face-wash/clear-renew-facial-foam.html
▼ダヴ クリアリニュー 洗顔料
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ブランドを立ち上げ、『揺れるイヤーカフ』を作りました💜
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〈簡単にアイラインが引ける！〉
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〈鼻の黒ずみにはこれ！〉
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今日もあなたがハッピーでありますように♡
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OP曲：RetroVision - Campfire [NCS Release]
イラスト：Alohapi channel（ハピ子）
https://www.youtube.com/channel/UCr0k0LZskNiZdY7wz0ze0IQ
今日はスキンケアの基礎知識に関して、クイズ形式で紹介していきます♪
知っていると思っていても、なかなか知らないことも多いものですね😅
自分も年齢を重ねてきているので、理解して実践していきます！👍
▼MISAKI
Instagram
https://www.instagram.com/koiemisaki/?hl=ja
LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40vii9597j
・スキンケアクイズ詳細
基礎編
○洗顔の時のお湯のベスト温度は36度？！
→🙅🏼♀️
皮脂や酸化した過酸化脂質を洗い流すことができます。
○クレンジングの時はなるべくじかんをかけてマッサージしながら？！
→🙅🏼♀️
表示された量で力を入れずにぬるま湯で
乳化しながらながしましょう。
○洗顔はくるくるしたほうがいいか乗せるだけでいいか？！
→🙆♀
肌に触れないようにプッシュさせる事で
汚れをキャッチしてくれるので
くるくるしたりしなくても大丈夫！
○化粧水は手で入れるか？
→🙆🏼♀️
コットンの場合はしっかりヒタヒタにした状態ですること！正しくパッティングも出来るとさらに🙆🏼♀️
手でする場合はこすらずに顔を覆うだけにしましょう
私のおすすめは手
手の温度でしっかりと肌に入れ込むので化粧水が入ったかどうか分かりやすい！！
乾燥肌の人は入るだけ何回も入れてあげるとより🙆🏼♀️
肌がもちっとしたら入ってる証拠👍🏻✨
○とにかく保湿！！
→🙆♀
しっかりと自分に必要な成分を考えてみましょう！
乾燥がひどい人や敏感肌の人は「セラミド」
ニキビやくすみが気になる人は「ビタミンC導入体」
ハリやたるみが気になる人は「コラーゲン、レチノール」
など、まずは毎日鏡の自分と向き合うところから始めましょう！！
応用編
○乾燥が凄いから毎日スチーマーや美顔器はしていい？
→やりすぎは🙅🏼♀️
毎日する事で逆に肌に負担になることもなので
せめて週に1回とか自分にあった回数を見つけましょう
○肌質関係なく化粧水→美容液→クリーム→乳液を全部フルセットやったほうがいいの？？
→🙅🏼♀️
肌質や生理周期を見極めて必要なものだけを！
女の子はその時と場合によって肌質が変わるので
必要以上につけすぎると逆効果になります！！
年齢によっては乳液は肌老化を早めてしまうので、
30代までは美容液+オイル美容液もおすすめ
部分的に乾燥が気になるところだけ乳液をつけてあげましょう！
○ニキビができやすいから毎日拭き取り化粧水していい？
→🙅🏼♀️
ニキビの種類によります！
10代までの思春期ニキビとはちがって
20代からは乾燥ニキビやホルモンバランスでのニキビなど、大人ニキビに変化してるので、全部が全部油分が原因ではないのです！
まずは保湿をしっかりして食生活の改善やサプリメントをのんでみましょう！
10代→保湿化粧水（油分が気になる子は拭き取り化粧水）
20代→化粧水→美容液
30代→化粧水→美容液→乾燥する所に乳液やクリーム
40代→化粧水→美容液→クリーム
50代→化粧水→美容液→クリーム→乳液
これは1例なのでみんながみんなこれというわけではないてす！
＜関連動画＞
【ちょっと待って！】マスク荒れで、いつもと同じ洗顔方法してますか？それは厳禁かもです。。
https://www.youtube.com/watch?v=3dStZ9s_Tb8&t=4s
【SNSで話題】の「ニキビ地図」自分の身体の事が分かります！
https://www.youtube.com/watch?v=pyVT-gUH12c
女性美容師が週一でやっている！肌をきれいにする方法 MISAKI
https://www.youtube.com/watch?v=f4lamarUDtI&t=384s
【間違うと危険！】5分でむくみ取る！かっさの基本の使い方
https://www.youtube.com/watch?v=km97REJ7TgM
ご参考になれば幸いです！！
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