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曾經把所有交往對象的人類圖都跑出來看過，驚訝地發現，只有現在的先生，是情緒中心有定義。

我自己的設計裡，空白情緒中心是最磨鍊考驗我的部分。先生溫暖又飽和的情緒能量，對我而言固然迷人，然而這同時解釋了，為何頗多時候我也覺得相處很辛苦。

當然，我的意思並非這是他的錯，這一切都不是任何人的錯，只是我們有所不同。

我接受自己如此易感，也接受他如此飽滿，就是能量不同而已。然後用這份理解，去找出一個彼此都能舒適的相處模式。

我太容易不自覺去承接、去安撫、去接手解決，即使那可能對他的情緒紓解、或是衝突的現狀，都沒有幫助，徒讓自己過度付出，又困在凝滯的能量場中痛苦。

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今早我還在賴床時，就聽到先生40-37通道小宇宙大爆發，為了準備早餐小孩卻挑三撿四在怒吼摔東西。

你知道，就是那種「辛辛苦苦為了你，你卻在那邊不知好歹、不懂感恩，好啦以後你都不用吃啦餓死算了」的 40-37 內心小劇場。

我真的差點要哭出來，想說為什麼要這樣對待我，你吼完以後還不是我要去收拾殘局，就不能讓我安靜在床上滑滑手機嗎，一整天裡面我就只有這10分鐘是自由的啊嗚嗚 😭

從床上彈跳起來走出房門想去拆彈，卻發現兩個有定義的情緒中心對尬之後，兩人其實都沒怎樣。反而是我一直在那個很難受的情緒裡頭，覺得有什麼梗在心裡，我卻說不上來。

後來類似的事又發生了一次，我的難受再加倍。但我觀察當事人們都好好的，只有我一個人很痛苦，所以我想問題是在我身上吧。

黏人精的四歲依依在家，沒辦法把自己關起來做靜心，遂拿了紙筆，到臥室裡遠離所有人的能量場，坐下來開始做自由書寫。

謝啊寫的，所有黏糊糊的感受，一層層清晰被書寫了出來。他們的情緒是他們的，不是妳的，妳早知道的不是嗎？

承接所有人的情緒，安撫每個人，真的是妳想做、或是妳需要做的嗎？孩子們若受了傷來找妳，自然妳給予安慰，但妳不需要主動把所有責任攬到身上，自己跳出去解決每個人的事啊。

妳氣先生從不學習與孩子溝通，不思考孩子行為背後的緣由，只罵完就撒手不管。但在妳接手處理的同時，不也剝奪了先生學習與孩子溝通的機會嗎？

他的憤怒是他的，不是妳的，任它流過吧。那不是妳造成，妳不需要負責，遠離這個能量場。

妳不是都這樣告訴每個個案嗎，自己也要記得啊～～

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想通了，找個理由帶孩子去公園走走，土地和樹木永遠都讓我安定。

脫了鞋光腳踩在草地上，想像腳底往下紮根，一直長一直長一直長，直至深入地心，然後觀想所有負能量都沿著這樹根離開，交給大地母親，再帶著乾乾淨淨的心情走回家～

我總是對我的個案說「自我覺察」，對我來說，那就是在情緒來臨時的每一刻，先停下來暫時站遠一點，觀察自己，試著去理清發生了什麼事。

辨識出那個情緒在那裡，看到那個自己，然後對自己說，謝謝妳，我知道了。

不批判它，也不否認它，就只是靜靜與它共存同在。情緒總是會離開，而帶著覺察，下一次我們會更明白 🙂

是，我看見妳嘗試要接住所有人，然後妳很難受。謝謝妳一路這麼努力了，妳這樣付出，成為穩定家人的重心，謝謝妳的空白情緒，謝謝妳的非自己，但是我們不要忘記，自己才是最重要的喔，在穩定大家之前，要先穩定自己的能量，下次要記得喔！

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朋友會開玩笑說我是他們的心靈導師，其實我沒有什麼比別人厲害的地方，但是這樣的過程，讓我可以比較快跳脫漩渦，不深陷在憤恨或是焦慮這些低頻的能量之中，快速回到平和的狀態。

保持覺知的生活，覺察當下的每一句話每個動作。「活在當下」，就是這個意思呀 🙂

以前我會為此而低落兩三天，但今天，過了幾個小時，我就笑咪咪回家，全家一起上餐館了～要知道 40-37 最厲害的，就是絕不會讓你餓肚子啊，前兩天先生才說出了 40-37 的經典台詞「把妳們都餵飽，是我的責任！」#所謂幸福肥就是這樣來的

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有機會滿想跟大家分享一些5分鐘快速靜心的小方法，不知會有人想聽嗎？

靜心不總是像大家想像的，要坐在蒲團上冥想 30 分鐘。有時候在辦公室快抓狂，也或者像我被小孩纏身，並沒有環境能夠慢慢在那邊冥想。也或者頭腦、邏輯中心有定義的人，常常也是難以放空。

但快速讓自己穩定下來，是非常必要的，我有幾個常做的靜心方法，自己覺得很有幫助，就像這篇寫到的自由書寫，如果有人想知道再跟我說好啦，我不要亂發起～

明天依依終於要開學，兩大魔王可以送走一尊，可喜可賀、可喜可賀啊嘻嘻嘻～～

#空白情緒求生法則第一條
#就是塊陶
#你各位快遠離對方能量場
#40號閘門的愛有人喜歡有人不喜歡
#但婚都結了是也沒得選
#這麼長的文放去IG到底誰會看
#但我廢話就這麼多我也沒辦法

#人類圖 #humandesign #情緒中心 #空白情緒中心 #40號閘門 #40_37通道 #羅克西