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👩⚕️ #急性骨髓性白血病 是成年人最常見的白血病，好發於六十歲以上長者。
醫師提醒民眾，若想要及早發現急性骨髓性白血病，可以掌握「急」刻救援 「髓」機應變 「421」口訣。若同時出現臉色蒼白、不明原因發燒、瘀青出血、骨頭疼痛這「4」大症狀，一定要盡快到醫院進行評估。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4606
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【掌握「421」口訣，及早發現急性骨髓性白血病救命】
急性骨髓性白血病在台灣每年約新增800例個案，是成年人最常見的白血病，而且發生率逐漸上升。
醫師提醒民眾，若想要及早發現急性骨髓性白血病，可以掌握「421」口訣。若同時出現「4」大症狀，一定要盡快到醫院進行「2」項檢查，確診後也「1」定要即早治療、搶時間救命：
#急性骨髓性白血病 #標靶藥物 #化療 #分子醫學 照護線上
【早期發現早期治療，戰勝急性骨髓性白血病四大症狀不可輕忽】
急性骨髓性白血病簡稱AML，是一種病程惡化快速、與骨髓相關的血液疾病。每年約新增800多例，發生率有逐年增加趨勢。
患者平均年齡為六十至六十五歲，且發生率會隨著年齡增加，男性略多於女性。滕傑林主任表示，若發生以下症狀，務必提高警覺，盡快就醫進行血液檢查確認血球的數目：
#急性骨髓性白血病 #421口訣 #滕傑林 照護線上
棒式，不論是手伸直支撐，或是肘撐姿勢，是許多人普遍會練習的動作，它能從很簡單出發，也能變化出以基本姿勢外的很多變化。
在我們的教學經驗中，即使是靜態棒式，多數人都會出現錯誤的支撐動作，如果基本的支撐動作都無法良好執行，那做一些變化時，就更難實行了。記得靜態棒式的口訣：「Apples,Not apple sauce!」，一定是由肩胛到腹部與臀部大腿，四點保持收緊用力，就像蘋果一樣讓全身硬硬的才可以！
可惜，很多人在基本靜態支撐下，無法專注啟動核心維持姿態，可能會讓下背腰處有壓力不舒服，或是為了省力臀部翹太高，甚至以手來出較多力，讓肩膀及手腕負荷太大。
在做棒式時，不妨注意以下幾點，
＊是否挺胸：上背部挺直，不要弓背。
＊肩胛骨收緊：肩胛骨不突起像翅膀。
＊腹部收緊：下背腰後不下凹。
＊雙腳伸直腳掌垂直地面：避免不確施力在腿上。
＊胸口在手掌上方：肩膀及手不過度出力，勿將身體往後推。
＊手肘窩朝前：肩關節勿內旋，手臂不會有不必要負擔。
＊頭不要過度抬高：視線往下看：頸部放輕鬆。
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