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1組12個動作，每個動作30秒，做完1個休息10秒，繼續下1組
我昨天試了1下，只做3分多鐘，就開始流汗了，在家中作就可
以了
不知道版上有無大大有長期試過這個達到真正減重的效果呢??
https://www.youtube.com/watch?v=_VM2fKAq5i0
上面這影片有介紹 youtube上面也很多，搜尋「7 min workout」
就有一堆了
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一個年輕人問一個老人:「智慧從哪裡來?」 老人回答說:「精確的判斷力。」
年輕人又接著問老人:「那麼精確的判斷力從哪裡來?」 老人又接著回答說:「靠經驗。」
年輕人再問老人:「經驗哪裡來?」 老人說:「錯誤的判斷力。」
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