我一向鼓勵學員使用MOHOT的健身APP，來記錄自己。
透過記錄自己的訓練重量，次數，組數等等。
你才可以更確定自己是否有進步？
你要先給自己一個目標？
你健身的目的以什麼為主？
首先～你要先弄清楚你健身的目的是什麼？
健美的身材？
健力的力量？
健康的身體？
運動員的表現？
再來就是學習記錄下你平常運動的內容？
你可以用你的筆記本紀錄，
你可以用你的電腦Excel紀錄，
你可以用你的大腦雲端紀錄，
這些都可以。但是選擇適合的系統非常重要。
只要你每次訓練都確實的紀錄你的訓練內容，
你就可以從這裡面找到自己的問題？
可以從你的目標裡面發現需要調整的內容有哪些？
通常在學習健身的剛開始，會因為非常的興奮跟好奇心，
甚至充滿熱情的每天鍛鍊自己，往返健身房也變成家常便飯，
但是可能這份熱情隨著時間越來越久，
需要考驗的就是你是否會持續下去？
有可能是因為進步緩慢，有可能是因為季節交替，
有可能因為周遭沒有健身的朋友，也可能因為工作忙碌等等。
這些原因都可能會停了你的訓練，或是亂了你的步調。
其實都是因為，你沒有規律的去記錄你的訓練內容。
找不到自己為什麼要繼續下去的動力？
或是沒有可相互交流健身的朋友，
這些原因多半是半途而廢的關係。
所以回到初衷，先想想你停止健身房的原因？
再來找到再次進健身房的慾望及目的調整，
這樣學習持續記錄，讓健身養成習慣，
就不會覺得中斷健身是一種愧疚感。
通常把中斷健身當成愧疚感的情緒，
是無法喜歡健身的。
無法喜歡健身就無法長久的鍛鍊，
無法長久的鍛鍊就看不到你想要的目的與結果。
這時打折扣的信心就再也回不來了。
善用你最喜歡的紀錄方式，
看到自己的訓練內容成長進步，
就是你最需要的健身動力來源。
推薦的健身APP:MoHot健身App

https://mohot.com/tw
MOHOT
由於與MOHOT團隊也認識很多年了，
當他們與我在一次的家常便飯聊天時，
就說要做把MOHOT的健身元素放在品牌服飾裡面，
我那時感到非常驚訝，有這麼好的創意，
當然一定要多多支持，
於是把我所希望的女性上衣版型建議的想法全部告訴團隊，
希望側面的挖空設計保守，
希望下擺的流線自然遮覆，
希望前胸的衣領高度適中，
希望可以推出能自己剪裁的布料款式，
這些想法居然都被團隊建議了！！！！
當我拿到衣服的時候，
我與隊長真的非常感動與榮幸，
因為這跟我所想要的感覺簡直一樣，
就這樣～希望如果你本身是MOHOT的粉絲，
也可以參考一下最近開發的健身元素服飾，
穿在健身房健身很帥呦～～
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