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橘山壓頂！！！(#５４１０)
影片授權：網友 麻麗亞
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https://pets.ettoday.net/news/2088075?from=fb_et_share_video
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育児や仕事をしていると、なかなか料理に時間を取れない時もありますよね。
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■商品情報
アイネクス スマートオートクッカー(AINX)
価格：¥29,700（税込）
サイズ：コードの長さ:1.5m
本体サイズ:横幅310mm×奥行375mm×高さ207mm
(なべセット時:横幅400mm)
素材:(本体)PP、(なべ)合金アルミ
重量:約7kg(内釜含む)
容量:3.5L
付属品:本体、なべ、取っ手、取っ手接続ネジ、
専用ドライバー、取り扱い説明書、レシピブック
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J個畫風會不會轉變太大XD(Iris)
影片授權：網友 林姿余 授權
愛滋美短遭棄冒膿血 被收編半年「走鐘變7kg肥宅」攤沙發吐大氣
https://pets.ettoday.net/news/2088036?from=fb_et_pets_video
「100日で-10kg痩せ」
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
●過去最高体重：約81kg 最終目標：57kg
残り18日で-7kgとし、82日目にしてリタイア失敗となりました。
失敗してもやめなければ何度でも挑戦していける。
失敗をしっかり受け止めて、改善してまた頑張っていきます。
終わらない戦いだけど、トライアンドエラーで継続第一は変わらず貫きます。
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「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互)
②月〜日曜日の筋トレメニュー
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-90日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE
91-120日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b
121-150日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ
151-180日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼連絡先
[email protected]
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#減量失敗
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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「今日の体重・暮らし」
74.45kg
卵４つ
イカ
味噌汁
ごはん50g
ツナ
プロテインなし
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【目次】
00:00 オープニング
00:45 タケタコタン身体測定
02:06 脂質の絶対量
03:51 脂質が少ない時の体の変化
04:37 ローファット時のビタミンの摂取量
05:14 脂質をとる頻度
05:56 血糖値スパイクを避ける方法
06:52 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
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