#報名最後一天
#初四開工日🧨🧨
🧨 BASE CAMP 2021 第一季：
跑者肌力訓練，升級跑者身體素質，優化動作鏈，邁向巔峰前最重要的補給基地！
https://irsports.kktix.cc/events/base2021s1
🧨 極速訓練營-全方位年度方案：
跑者肌力訓練+從5K練到馬拉松！
https://forms.gle/rhDtLQd4a8ikbTo2A
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已經接近10位跑者報名年度方案，非常感謝大家的支持與信賴，為了挑戰更高的目標，IR SPORTS與跑者在新的一年都必需更加努力！💪💪
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年後第一檔課程「BASE CAMP 第一季」將在2/20 (六) 開始，內容是堂 #90分鐘的跑者肌力訓練，特色是更強調身體動作鏈、與跑步動作之間的關係；不只是提高肌肉力量，還會要求練習許多細微的動作，去處掉容易導致受傷的壞習慣，讓動作更簡潔，改變動作鏈，提高跑步動作的效率。課程主軸：
🧨 避免運動傷害
透過動作檢測排除身體弱點，進行針對式訓練規劃。透過肌力訓練改善肌力不足與不平衡的問題，達到降低受傷風險的目的。
🧨 強化跑步經濟性
跑步經濟性代表著跑步的效率。根據研究，跑步經濟性影響馬拉松表現高達40％；同時研究也表明，肌力訓練對提升跑步效率有非常大的幫助。
「不受傷+更有效率」是馬拉松跑更好的基礎，訓練課程名稱 “BASE CAMP” 由此而來。
更多細節介紹請參考上方連結。
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無論是BASE CAMP第一季10堂課程，或是全方位整合的年度訓練方案，今天2/15都是報名最後一天囉～請尚未加入的新舊同學們把握最後機會！
#後疫情時代超前部署
#年度計畫從今天開始
#2021新年新氣象
IR Sports 跑創運動
