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讓你睡三部曲第三部上架！
《Headspace 放空指南》旨在為觀眾打造互動式的正念體驗，專門設計，適合隨時、隨地練習。Headspace 共同創辦人安迪·帕帝康 (Andy Puddicombe) 及 Headspace 冥想與正念指導伊芙·路易斯·普列托 (Eve Lewis Prieto) 也再度擔任旁白，獻出熟悉的聲音。節目提供三條可依自身需求選擇的路線：冥想、放鬆、睡眠。「冥想」路線是一段簡單的引導課程，「放鬆」路線提供適合每天做的放鬆練習，「睡眠」路線則有助於在睡前安定身心。
🌞早晨來冥想！這部 Netflix 影集幫你清除雜緒
你有腦袋嗡嗡響、靜不下來的經驗嗎？今年初 Netflix 推出的 #冥想正面指南 影集，帶你一邊深呼吸，一邊找回平靜：
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#冥想 #影集 #心理健康
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【覺察情緒雜念，10個冥想技巧帶你安度焦慮】
一天又將過去，白天你過得好嗎？疫情打亂生活步調，焦慮與不安都是正常的反應，與其感到抗拒與沮喪，不如接受現狀，覺察情緒之後，讓這些雜念自然過去。正念專家分享10個技巧，透過冥想，感恩當下，安頓身心靈的力量會更強大。
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Andy老師：「我這個舞癡要大進擊了！？」/ 家寧+0：「明天8/17 上正片 記得鎖定！」
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＃記得打開ＣＣ字幕 ＃練習「正念」就可以解決生活的各種困難？
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各節重點：
00:56 【 正念洗瞎毀 】
02:30 【 正念治療與大腦變化 】
04:41 【 生活中的各種正念 】
05:42 【 我們的觀點 】
06:29 掰比～別忘了訂閱！
06:46 花絮
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本： 歡歡
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡＆夯吉
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→ 正念減壓的力量：你無法停止海浪，但你可以在上面衝浪：https://bit.ly/2XuiFGt
→ 冥想—維基百科：https://bit.ly/2FoeQwQ
→ 正念革命 找回生命的當下：https://bit.ly/2PjGqOy
→ 正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！：https://bit.ly/2vdmJ1K
→ Andy Puddicombe：一切只需要十分鐘的專注：https://bit.ly/2XjXW82
→ 正念冥想是否被過度炒作了：https://bbc.in/2Vb6uRi
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