【補充天然C群必吃 人稱C王】
有一種水果熱量低，纖維多，維生素C含量高達330毫克，又稱『C王』，只要吃鮮果100克，就可滿足一天維他命C的需要量，可以養顏美容、預防感冒、牙齦出血，也是非常適合三高患者的水果。
其中果皮的維生素C含量最多，千萬不要削皮。
種籽含鐵量是熱帶水果中最多的，所以不要挖掉，#連皮帶籽 一起打成綿密的精力湯/綠拿鐵，可以吸收最多營養。
此水果高C，可促進胃腸道黏膜細胞快速恢復功能，並能減少放療及化療期間的腹瀉情形，但便秘的人不要多吃籽，把籽攪至細緻，也能避免便秘。
尤其夏天要來了，肉肉藏不住，低脂、高纖、低熱量的高C精力湯/綠拿鐵，很適合想要減重瘦身的朋友飲用。
㊙可以用綠色葉菜(要燙熟)取代芽菜喔
👉猜到是什麼水果了嗎?
👉會吃這水果的籽或打成汁+1 👉怕便秘不會吃這水果的籽+1
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#天然C群 #綠拿鐵
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