關於 clientspotlight ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

MÀU SẮC CỦA NƯỚC TIỂU NÓI GÌ VỀ CƠ THỂ BẠN?

Ở bài viết trước mình có đưa ra những dấu hiệu và màu sắc của phân phản ánh chế độ ăn của bạn như thế nào thì lần này cũng là một chủ đề tương tự, đó là: “Nước tiểu nói gì về sức khoẻ của bạn?”

Bạn có hay để ý tới màu nước tiểu không? Màu sắc của nước tiểu phán ánh khá rõ về chế độ ăn của bạn hàng ngày đấy. Cùng An tìm hiểu rõ hơn vấn đề này qua những hình vẽ bên trên nhé.

✅Màu nước tiểu:

📍 Nước tiểu màu vàng nhạt: cơ thể bạn đang bình thường

📍 Nước tiểu màu vàng đậm kèm theo các biểu hiện tiểu rát, tiểu buốt, đau phần bụng dưới...đây có thể là một trong những biểu hiện chứng tỏ bạn đang bị nhiễm trùng đường tiểu hoặc sỏi thận.
>> Biện pháp: Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, không nên nhịn tiểu nhiều, đi tiểu thường xuyên để bàng quang luôn rỗng.

📍 Nước tiểu màu trắng đục, đi tiểu có cảm giác bỏng rát và lỗ niệu đạo sưng tấy đỏ lên: là dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ mắc các bệnh xã hội như viêm niệu đạo do lậu, Chlamydia..., đây là căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và sinh lý của nam giới.
>> Bệnh này khá nguy hiểm nên khi có dấu hiệu bạn nên đi khám ngay để có những phương pháp chữa trị kịp thời nhé.

📍 Nước tiểu màu xanh lá cây: là do bạn đã ăn nhiều măng tây hoặc thực phẩm chứa phẩm màu, thường ít khi ẩn chứa bệnh.
>> Biện pháp: Ăn ít đồ có phẩm màu thui vì nó không tốt cho sức khoẻ của chúng mình đâu nha.

📍 Nước tiểu màu vàng, có bọt như bong bóng xà phòng: bạn có nguy cơ bị bệnh tiểu đường.
>> Biện pháp: Hãy uống nhiều nước, hạn chế tối đa ăn đồ ngọt để giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường.

📍 Nước tiểu màu đỏ hoặc cam đỏ: dấu hiệu cảnh báo bạn có thể có sỏi trong đường tiết niệu, bị chấn thương gan, rối loạn đông máu.
>> Biện pháp: Hãy nhớ là đừng nhịn đi tiểu nhiều bạn nhé, sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng lắm đó.

📍 Nước tiểu màu nâu đậm như màu Coca cola: dấu hiệu cho biết bạn đang gặp vấn đề về huyết áp, tình trạng thận bị tổn thương.
>> Biện pháp: Chế độ ăn uống hợp lý sẽ làm giảm các vấn đề về huyết áp đó, bạn nên chọn những thực phẩm phù hợp, ngủ đủ giấc, tránh ra ngoài khi nhiệt độ cao và duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ.

📍 Nước tiểu màu mật ong/hổ phách là do cơ thể thiếu nước hoặc do dùng 1 số loại thuốc, chất bổ sung, thuốc bổ chứa vitamin.
>> Biện pháp: Bổ sung nước cho cơ thể ngay nhaa

📍 Nước tiểu trong suốt, không màu có nghĩa cơ thể bạn đang thừa nước, bạn đã uống quá nhiều nước.
>> Biện pháp: Bạn nên uống một lượng nước vừa đủ thôi nha, uống nhiều nước quá sẽ phản tác dụng đấy!

Ngoài màu của nước tiểu thay đổi thì bạn cũng có thể gặp một số các biểu hiện bất thường khác khi đi tiểu như triệu chứng đau buốt khi tiểu, tiểu rắt, nước tiểu có mùi hôi, khai, đi tiểu nhiều lần,… Khi quan sát, ngửi thấy nước tiểu không bình thường, hoặc gặp bất kỳ triệu chứng gì như kể trên thì bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám, xét nghiệm, chẩn đoán kỹ càng để được điều trị kịp thời.

------------------------------------------------------
📬Contact for works:

📍Website: annguyenfitness.com

🏋🏻‍♂️Coaching online: [email protected]

📸Branding: [email protected]

☎️Phone: +84.986.595.268

#ANF #Coaching #Feedback #Transform #Clientspotlight

[Thứ 4 Động Lực] [KHÔNG CÓ GÌ LÀ KHÔNG THỂ]

Một khi bạn đã biết #ĐIỂM #XUẤT #PHÁT của bạn đang ở đâu và #MỤC #TIÊU mà bạn muốn hướng đến.

TẤT CẢ ĐỀU CÓ THỂ TRỞ THÀNH HIỆN THỰC, và BẠN CÓ THỂ ĐẠT ĐƯỢC MỌI MỤC TIÊU MÀ BẠN MONG MUỐN.

Nhưng câu hỏi quan trọng hơn:
BẠN CÓ DÁM TRẢ CÁI GIÁ ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC NHỮNG MỤC TIÊU ĐÓ HAY KHÔNG??

#ThrowBack một chút về lại năm 2016 khi mình mới bắt đầu sự nghiệp #OnlineCoach , một chị bạn rất thân của mình đã cho một đề bài khá là nhức óc🥵🥵

“3 tuần nữa chị đi du lịch, m làm sao lên kế hoạch giúp chị giảm được nhiều nhất giúp chị, khổ sơ thế nào chị cũng chịu được hết!!!😤😤”

Mình bán tín bán nghi nhưng sau một hồi giải thích những “CÁI GIÁ” mà chị phải trả thì chị tôi đồng ý quẩy hết!🥴🥴

Đánh giá ban đầu của mình ở chị,
#ĐIỂM #MẠNH:
1️⃣, chị đang nghỉ hè nên có rất nhiều thời gian cho việc nấu nướng, tập tành!
2️⃣, thời gian đó, c là sinh viên nghỉ hè, nên mức Stress gần như là ít nhất!
3️⃣, chị chấp nhận làm TẤT CẢ MỌI THỨ MÌNH ĐƯA RA!

#ĐIỂM #YẾU :
1️⃣, chưa biết Macro là gì-> chị danh nguyên 1 ngày nghiên cứu về Macro lẫn #MyfitnessPal
2️⃣, Động tác tập chưa biết gì cả-> bả đem cả cái giáo trình của mình viết lên quyển vở xong ngồi mạy mọ cả đêm đầu tiên sau khi mình gửi program, liên tục quay lại video nhờ mình check động tác.
3️⃣, vì bình thường bả ăn k có kiêng cử-> khi ăn ngặt nghèo, bả bị thèm rất nhiều-> cái này mình nể bả nhất, thỉnh thoảng than giời với mình nhưng vẫn hoàn thành 100% chỉ tiêu, k cheat tí nào😎
4️⃣, TimeFrame rất ngắn, chỉ vỏn vẹn trong 3 tuần!-> để giảm được NHANH thì Output phải cao và Intake phải Thấp-> Stress cực cao.

Và Ok, chị quyết tâm thì e cũng đặt niềm tin nơi chị!

3 tuần, mỗi ngày ngoài lượng Protein nạp đầy đủ để duy trì và phục hồi cơ bắp, Lượng Tinh Bột lẫn Chất Béo rất thấp và đều Giảm Dần qua từng tuần!
Mỗi ngày đều tập tạ (2 ngày nghỉ tạ/tuần), và 2 LẦN CARDIO sáng + chiều!

Và sau 3 tuần chị tôi cho tôi một kết quả thực sự bất ngờ khi k lệch program một li nào!

3️⃣kg Mỡ Giảm, 1️⃣Kg Cơ Tăng!

Mình không nói đây là một cách tập tốt, có lợi cho sức khoẻ!

Nhưng đây là một minh chứng cho việc “DÙ BẠN LÀ AI, BẠN ĐANG Ở ĐÂU, BẠN CÓ THỂ LÀM BẤT KÌ ĐIỀU GÌ, MIỄN LÀ BẠN HẾT MÌNH VỚI NÓ”

Mỗi người mỗi cuộc sống khác nhau, mỗi hoàn cảnh khác nhau, mỗi mục đích khác nhau. Dù nguồn động lực nó giản dị như đi du lịch của chị tôi hay to lớn nhường nào đi chăng nữa, nếu bạn dám TRẢ CÁI GIÁ để với tới những điều không tưởng, BẠN CHẮC CHẮN SẼ ĐẠT ĐƯỢC NÓ!

📥Liên hệ Coaching: [email protected]

📎Website: AnNguyenFitness.com

#ANFCoaching #OnlineCoaching #fitness #bodybuilding #AnNguyenfitness #FatLoss #Transformation #ClientSpotlight
#Thứ4ĐộngLực

[Thứ 4 Động Lực] [Start Now Better Than Never]

Các bạn muốn đăng ký Online Coaching thì làm 1 trong 2 cách sau nha:

1️⃣ gửi mình một email đến: [email protected]

2️⃣ truy cập vào Website:
ANNGUYENFITNESS.COM

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

#Tô #Thái là một bạn du học sinh tại Nhật Bản.
Thái rất bận rộn với việc học hành cùng với việc đi làm thêm ngoài giờ học🥵🥵

Bận rộn là thế nhưng Thái rất quyết tâm tập luyện vì Thái đã quá chán với body hiện tại của mình! Thái muốn được khoẻ hơn, đẹp hơn, tự tin hơn😤😤

Tuy vậy, khi đến với mình, kiến thức của Thái về tập luyện và dinh dưỡng k quá nhiều nên phải mất giai đoạn vài tuần đầu để Thái có thể quen với việc tracking cũng như kiểm soát các yếu tố phục hồi như mình mong đợi.

Và chỉ cần đơn giản như vậy thôi, khi Thái bắt đầu loại bỏ được các mức stress cơ bản và duy trì đúng chế độ tập luyện, lúc đó cơ thể Thái sẽ tự bắt đầu phản ứng và cân nặng bắt đầu giảm chứ chưa cần thiết phải dùng đến #giảmcalo hay tăng #output gì cả.

Duy trì qua 12 Tuần, giờ đây Thái rất tự tin vào bản thân và muốn tiến tới quá trình #Bulking để sau này có ngày bước lên sàn đấu!

“Kết thúc 12 tuần cùng a, e thấy rõ được sự khác biệt giữa tập cùng coach và tự tập. Những kiến thức mà từ trước đây e chỉ tìm hiểu qua youtube , qua mạng thì giờ e được a hướng dẫn , lên plan tập, plan ăn uống , ngủ nghỉ rất khoa học. E biết a cũng có rất nhiều học viên khác, nhưng a vẫn luôn tận tình và k bỏ xót 1 học viên nào. Điều đó làm e cảm thấy mình phải cháy hơn, lấy đó làm động lực để phấn đấu. Và dưới đây e sẽ là ảnh feedback 12 tuần vừa qua của e. E cám ơn a và chúc a ngày càng phát triển, để giúp đỡ e cũng như các bạn khác. Làm việc với a rất chuyên nghiệp và ok. E hy vọng sẽ có cơ hội làm việc tiếp với a 🤚🏻💪🏼”

#ANFCoaching #OnlineCoaching #fitness #bodybuilding #AnNguyenfitness #FatLoss #Transformation #ClientSpotlight