😀😀😀
最近有粉絲私訊給我,醫師建議她每天補充Q10維持青春活力,他希望我能講解一下什麼是Q10,我也有補充Q10的習慣,所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼?
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程,線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子,過多會破壞細胞的重要成分,如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中,但濃度最高的是以下器官:心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分,但在組織的量會隨年齡而下降,在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低,也有是因為攝取合成的前驅物不足。
體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
🍒🍒🍒
除年齡老化因素外,壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1,因此補充足量就顯得很重要。
🥦🥦🥦
◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少?
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型:氧化型和還原型? "氧化型"輔酶Q10吃進去時,需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一: 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需,能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程,所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。
作用二:防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣,但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧(自由基)是分解有害物質的必要方法,活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡,是保護生物體免受活性氧的傷害,活性氧如果過多,就會積聚在體內,造成氧化壓力,過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力,會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用,清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。
作用三:幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層,在維持血管健康方面起著非常重要的作用,但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮(NO)就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況,但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用
我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神:現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累,運動後或勞動後,恢復體力時間要很久,在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究(為期8天,對象為17位健康受試者)指出,在執行物理任務後,給予輔酶Q10(300毫克)的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好,基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
🌹🌹🌹
這裡買
https://reurl.cc/Q6bvZ9
同時也有271部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,舒緩痛風食物有那些? 高嘌呤食物有那些? 營養師分享痛風飲食禁忌. #痛風飲食 #舒緩痛風食物 #嘌呤食物 0:00 痛風 飲食禁忌 2:17 痛風 什麼是痛風症 10:39 痛風 痛風高風險因素 13:28 痛風 痛風飲食 21:26 痛風 高嘌呤食物及舒緩痛風的食物 支持: Patreon...
「et al」的推薦目錄:
- 關於et al 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最讚貼文
- 關於et al 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
- 關於et al 在 Facebook 的最佳解答
- 關於et al 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
- 關於et al 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
- 關於et al 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳解答
- 關於et al 在 [發音] et al. - 精華區Eng-Class - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於et al 在 『etc.』 vs 『et al.』傻傻分不清楚... - 每日一句學英文 - Facebook 的評價
- 關於et al 在 math et al - YouTube 的評價
et al 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
【家庭醫學】~ 營養補充品
身為一個家醫科,門診被問到一些營養補充品能不能吃,會不會和慢性病用藥有什麼交互作用,已經是家常便飯了!
今天來舉個例子,猜猜看為什麼這個營養補充品,有使用血壓藥的,要和醫師諮詢呢?你知道是什麼成份嗎?
在解答之前,先插播一些別的資訊,以免一下子就被你看到答案了;那你知道為什麼使用一些抗凝血藥物不能吃這個嗎?
答案是維生素E,另外可能增加抗凝血作用的還有很多,例如:銀杏、靈芝、大蒜、當歸、魚油、薑、維生素 K、芒果、葡萄柚、蔓越莓、洋蔥、辣椒等。
你看看,這些醫師也不可能全部背起來,每次被問到還是要去查一查...
好了,答案揭曉:
「甘草」萃取物 ~ 這個會升血壓
※ 根據之前的薈萃分析論文,攝取甘草萃取物,依照量的不同,可能會有意義地上升血壓 (收縮壓 ↑ 5.45mmHg / 舒張壓 ↑ 3.19mmHg)
※※ 另外可參考,認真吃得舒飲食,可以降8~14mmHg;限鹽<6公克/天,可以降2~8mmHg。
沒錯,竟然是在其他成份中!明明只是想補充個維生素C和E,不小心吃多了還可能讓血壓控制不好...
所以我真的不建議吃一大堆營養補充品啦,既然都叫補充品了,如果你不缺為什麼要補?還補進一些你不想補的成份?而且應該會認真讀成份表的沒幾個人吧?
延伸閱讀:裡面寫到了甘草有效成份的生理機轉,以及會對人體造成的影響。
Deutch, Mikkel R., et al. "Bioactive candy: effects of licorice on the cardiovascular system." Foods 8.10 (2019): 495.
https://dx.doi.org/10.3390%2Ffoods8100495
et al 在 Facebook 的最佳解答
🎤🎤 #演鬥聽 🎶嘅同時亦要 #演鬥靚,仲要鬥一世添!近排係電視/ Live上面同大家接觸得多,
發現上鏡除咗膚質重要之外,有緊緻嘅輪廓亦係非常非常之重要! (確實係化妝師都好難處理到嘅事),
😜所以容許我出個懶貓,俾大家知道我「一年一次」嘅終極秘密武器:
-----------
Thermage®️ FLX 智能緊膚療程
💫 #即時收緊、#淡化皺紋、持續塑造立體輪廓^。療程效果更長達一年^^
💫 唯一擁有 #美國FDA認可用於上眼瞼的非入侵式療程*
💫 突破性 #AccuREP ®️技術,根據治療位置及肌膚狀況,優化每一發射頻能量
💫 療程特設 #四重防偽認證,容易辯清正廠正貨儀器
重點係一定!一定!一定要聽實我片中講解嘅四重防偽認證,
咁就可以做個至精、至靚、至聰明嘅消費者啦喂~😉
#ThermageFLX #緊膚療程 #全新QRcode探頭認證 #原廠認證 #四大防偽特徵 #認明正貨 #即時辨認真偽 #Thermage認可療程中心 #SECURED
^Lack E. B., Rachel J. D., et al. (2005) Dermatologic Surgery, 31: 1668-1670
^^Sasaki G, Tucker B, Gaston M (2007), Aesthet Surg J 27:376‐387.
*Data on file, search result of ""eyelid wrinkles noninvasive"" on fda.gov (14/3/2018)
HK-AE-2021-07-045
et al 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
舒緩痛風食物有那些? 高嘌呤食物有那些? 營養師分享痛風飲食禁忌.
#痛風飲食 #舒緩痛風食物 #嘌呤食物
0:00 痛風 飲食禁忌
2:17 痛風 什麼是痛風症
10:39 痛風 痛風高風險因素
13:28 痛風 痛風飲食
21:26 痛風 高嘌呤食物及舒緩痛風的食物
支持: Patreon: www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
資料來源:
Kaneko et al. (2014) Total Purine and Purine Base Content of Common Foodstuffs for Facilitating Nutritional Therapy for Gout and Hyperuricemia.
連結: https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/37/5/37_b13-00967/_html
https://mewe.com/join/營養師媽媽priscilla0-3歲爸媽互助小組
https://mewe.com/p/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%AA%BD%E5%AA%BDpriscilla1
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療,亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題,應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊,但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
et al 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出
阿滴志祺在你家!人氣 YouTuber 線上開班
減少摸索期的不安,直接享受經營樂趣 🥊
【攻心剪輯術】+【YouTuber 的 36 堂課】熱烈販售中!
——
#攻心剪輯術 教你事前規劃+事後剪輯心法,影片不白拍,效率 level up!
✓器材設置:房間即影棚!教你篩選最合用的高 CP 器材
✓拍攝規劃:強化你的故事結構,讓人把影片一路看完
✓後製剪輯:350 部影片的斷捨離之道,通通告訴你!
#YouTuber的36堂課 帶你突破頻道盲點,手把手從基礎教你經營個人品牌!
✓籌措頻道:規劃頻道的必學知識,帶你做第一支影片
✓探索經營:破解後台抓住粉絲,每支影片都人氣發燒
✓穩定擴張:系列影片 feat 網紅,觀眾翻倍的爆棚策略
✓人氣變現:YouTuber 變現秘訣,業配營收原來這樣賺!
——
現在就進入網站,看試閱影片、了解課程如何幫助你吧!
即日起到 7/25,購買課程輸入折扣碼再享【八折優惠】喔~
攻心剪輯術【HHrdcutcut】
👉🏻 https://bit.ly/HHrdcutcut
YouTuber 的 36 堂課 【HHYouTuber】
👉🏻 https://bit.ly/HHYouTuber
本集節目內容由志祺七七頻道製作,不代表「圖文不符上課囉」立場。
--
✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 體驗志祺七七文章版:https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品: https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員,也可從這裡贊助我們:https://bit.ly/support-shasha77
(請記得在贊助頁面留下您的email,以便我們寄送發票。若遇到金流問題,麻煩請聯繫:service@simpleinfo.cc)
#美國週期蟬 #週期蟬
各節重點:
00:00 前導
01:39《YouTuber 的 36 堂課》廣告段落
02:29 一般的蟬生活習性是什麼?
03:36 週期特別長的週期蟬
04:44 週期蟬為何在地底下那麼久?
05:51 為什麼一次出現十億隻?
06:30 美國居民的困擾
07:26 週期蟬不是害蟲?
08:42 美國人吃蟬歷史悠久?
09:57 我們的觀點
10:43 提問
10:59 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→Paleoclimatic Influences in the Evolution of Periodical Cicadas (Insecta: Homoptera: Cicadidae: Magicicada spp.), The American Midland Naturalist, Vol. 120, No. 1 (Jul., 1988), pp. 183-193 (11 pages):https://bit.ly/2UWvnSr
→Liebhold, A. M., Bohne, M. J., and R. L. Lilja. 2013. Active Periodical Cicada Broods of the United States. USDA Forest Service Northern Research Station, Northeastern Area State and Private Forestry.
→Sota, Teiji, et al. "Independent divergence of 13-and 17-y life cycles among three periodical cicada lineages." Proceedings of the National Academy of Sciences 110.17 (2013): 6919-6924.
→Berlocher, Stewart H. "Regularities and irregularities in periodical cicada evolution." Proceedings of the National Academy of Sciences 110.17 (2013): 6620-6621.
→Broods, Cicada -University of Connecticut: https://cicadas.uconn.edu/broods/
→Cicada swarms in Washington, DC, appear to show up on the weather radar. Not everyone agrees:https://cnn.it/3wR25Sm
→【維基百科】Periodical cicadas:https://bit.ly/3rpqPAa
→【維基百科】Brood X:https://bit.ly/3hNivaa
→【科學人雜誌】17年之癢:https://bit.ly/3kzZcmo
→美東17年蟬來襲!你不知道的華府「蟬」文化:https://bit.ly/3ew7x6T
→從地心竄出:17年一出10億隻的美國「蟬爆日」:https://bit.ly/3hQKUfy
→地下躲了17年 它們不忍了! 數兆神祕生物入侵美國1/3領土 科學家建議「食用」:https://bit.ly/2W16sO3
→【公視】蟄伏 17 年 美東十億隻「週期蟬」將破土求偶 :https://bit.ly/3ziZ6Ub
→【地球圖輯隊】仲夏不寧靜 「 17 年蟬」大舉回歸美國 :https://bit.ly/3hQdduD
→【天下獨立評論】美東 17 年蟬來襲!你不知道的華府「蟬」文化 :https://bit.ly/36JXabn
→【EET TAIWAN】北美「蟬爆日」週期為什麼是質數? :https://bit.ly/3zao348
→【香港 01】「 週 期 蟬」襲美國 民眾找食譜把蟬入菜 FDA:對海 鮮過敏者別吃 :https://bit.ly/3hOJ5iV
→【自由時報】蟄伏 17 年!週期蟬入侵白宮記者包機 延誤歐洲行:https://bit.ly/3irZKIj
→【自由時報】台灣蟬與熊蟬的傳奇一生 :https://bit.ly/3rmilts
→【 Boundary stones】 Cicadas: Time Traveling Trouble Makers:https://bit.ly/3hOubcv
→【維基百科】Predator satiation:https://bit.ly/3zhUvSy
→看見一堆小綠卵...在家遇到「荔枝椿象」怎麼辦?被毒液噴到小心皮爛眼瞎!用●●水噴1分鐘就死掉:https://bit.ly/3BjMLkA
【 延伸閱讀 】
→【環境資訊中心】美國部分周期蟬感染「迷幻真菌」 出現瘋狂交配行為:https://bit.ly/3hWoSrT
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材,請遵循此規範:http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡如有業務需求,請洽:hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤,歡迎來信勘誤:hey77@simpleinfo.cc
et al 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳解答
今なら【20日間無料🐈】で見れます↓
逆境力の高い人の10の特徴
〜人生の障害を乗り越える最強の力の身につけ方
https://daigovideolab.jp/play/1550455685?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1550455685
――――――参考―――――――――――――――――――――――――
🎙DaiGoのオーディオブック【1冊無料】
Audible無料体験→https://amzn.to/2UBuD1j
大平 光代 の だから、あなたも生きぬいて (講談社文庫) を Amazon でチェック! https://amzn.to/35EJbTs
OPTION B 逆境、レジリエンス、そして喜び を Amazon でチェック! https://amzn.to/3iuMbGj
レジリエンス:人生の危機を乗り越えるための科学と10の処方箋 を Amazon でチェック! https://amzn.to/35z6lun
💰DaiGo切り抜き申請(公認ではなく黙認)はこちらから
https://daigovideoapp.page.link/kU23dPZedjWS7RB48
▶︎先日の動画
母校から動画(コメント)を消せと抗議が来たので、すべてお話します。 https://youtu.be/DViP1YncdnQ
▶︎抗議対象になった元々の体育教官に対しての発言
https://youtu.be/xgA6_MiLCag?t=4705
▶︎今回の回答書の全文を個人名及び学校名を伏せてコメント欄に全文をそのまま掲載してあります。
―――――――――――――――――――――――――――――――――
モントクレア州立大学の謝罪に関する研究はこちら
Karen A. Cerulo et al. (2014)Apologies of the Rich and Famous Cultural, Cognitive, and Social Explanations of Why We Care and Why We Forgive
Chapter by Yuki yama
0:00 回答書が来ましたが、皆さんはどう考えますか?
1:06 経緯まとめ
4:16 【回答書読みはじめ】
12:52 回答書を受けて…
14:03 一般の人からのご意見①
16:03 一般の人からのご意見②
19:48 子どもに対する大人の影響
〜先生達へ〜
22:01 実名を明かさないのは…
26:02 謝罪でやるべきこと、やっては
いけないこと(コンプリート!)
30:08 メンタリストDaiGoさん、
お疲れ様です①
30:14 先生はみんなダメなの?
〜DaiGoさんの出会った素晴らしい
先生達〜
36:46 子どもの人生を変える、救う先生
とは…
38:07 理不尽を乗り越えた先に…
〜理不尽に耐えている学生さん達へ〜
39:13 後は各自で考えてね
40:24 メンタリストDaiGoさん、
お疲れ様です②
40:37 逆境を超えたい人へ
「逆境力の高い人の10の特徴」
今なら20日間Dラボ無料だよ!
41:36 おすすめ本
「だからあなたも生き抜いて」
(大平光代さん)
44:30 仕事で使える本
「OPTION B逆境、レジリエンス、
そして喜び」
「レジリエンス:人生の危機を乗り越え
るための科学と10の処方箋
#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料
et al 在 『etc.』 vs 『et al.』傻傻分不清楚... - 每日一句學英文 - Facebook 的推薦與評價
只能用於物,人要用et al. etc. /ɪt ˈset̬.ɚ.ə/(來自拉丁文et cetera)= and so on [以及諸如此類;以及其他;等等] e.g., We saw lots of lions ... ... <看更多>
et al 在 math et al - YouTube 的推薦與評價
Hello! As the name suggests, I'm a math (and other things) channel. I mostly record myself solving math and statistics problems. ... <看更多>
et al 在 [發音] et al. - 精華區Eng-Class - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想表達的人數太多(超過3個)的時候
常看到的用法是 人名 et al.
比如 Aileen et al. .....
想請問這要怎麼唸出來阿?
該不會是直接唸 e,t,a,l吧 ^^"
謝謝啦~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.22.206
... <看更多>