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💃 有氧健身舞蹈來囉～～～
今天來分享一個"比較溫和"，
寶寶在身邊也可以一起動呲動呲的有氧健身影片啦
Leslie Sansone's Walk at Home
她的影片音樂拍子輕快，速度中等，
動作就只有"原地快走"、"抬膝蓋"、"踢腿"，
非常非常的簡單，
每一段也只需要15分鐘而已噢！
我目前規律一周上2~3次健身房，
其他天就會在家Walk＋上次分享過的兩種，
交替著做，
每天固定運動30分鐘以上，
讓我的身體不會習慣某一種運動，
然後就疲乏了
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影片分享：https://youtu.be/S9TTvu03z6o
#可以直接追蹤她 #每個影片內容都有一點不一樣
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#保持每天運動30分鐘 #Fit到老
💃 有氧健身舞蹈來囉～～～
上次姐介紹的運動影片有沒有認真做呀？
今天再來分享一個我們全家最愛的健身舞蹈啦～
最近晚上Family Time 跳這個，
小朋友都忘記要看卡通這件事情了，
超健康🤟🤟🤟
我喜歡它的音樂旋律輕快、明確，
很容易跟著數拍子，動呲動呲，
就算沒有舞蹈細胞也可以做的很好喲！
我兒子已經會跳一整支舞囉🏃♂🏃♂🏃♂
#還有一個重點是教練很正小腹很平
#讓人很有動力🤣🤣🤣🤣🤣🤣
👉飯後半小時再做（因為要一直跳）
👉早上做比晚上做好（因為很激烈，做完會餓）
👉做完要補充大量水分
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影片分享：https://youtu.be/LUrrN6cEBRQ
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