＃NHK揭開活得健康又長壽的秘密！＃抗老秘訣大公開㊙
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「我喜歡吃和睡覺。」完全看不出來，田谷奶奶已經104歲了！她和家人經營一家點心舖，她負責服務客人和採購。總是笑咪咪的，而且胃口很好，每天定時吃三餐。你是否會好奇，為何她長壽，充滿元氣又健康呢？專家發現竟和 #發炎 有關！
如何活得健康又長壽？NHK採訪了世界各地的百歲人瑞，揭露長壽的秘訣，分享他們振奮人心的人生歷程！
#你的身體發炎了嗎？
#發炎指數是健康的重要指標
#人瑞的發炎程度只有正常人的10%
慢性發炎更和壽命有直接關係；
慢性發炎程度越低，活得越久；
換句話說，如果能夠抑制慢性發炎，就能有效延長壽命。
#健康 #長壽 #幸福 #老化
＃做個快樂的銀髮族
＃七分飽剛剛好
＃地中海飲食
＃日本傳統飲食
＃超越老化 ＃樂觀 ＃正能量
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■ 公視主題之夜｜首播週五22:00；重播週六凌晨 7:30
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