【#mc減肥餐】好喜歡這個吃法，很飽耶！
#marieclairetw #E編
solarsido 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY，也在其Youtube影片中提到，上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜 這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼 看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下...
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solarsido 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
【#mc減肥餐】照著吃了一週，覺得身體輕盈了很多！
#marieclairetw #E編
solarsido 在 U Beauty Facebook 的最佳解答
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MAMAMOO成員在YOUTUBE頻道솔라시도 solarsido分享了4分鐘TABATA減肥運動，女生們不妨參考一下。
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【美編實測】持久粉底液TOP10！
https://bit.ly/3zROdZS
【瘦身日記】實試韓星熱捧Pilates
https://bit.ly/3icq7D9
【陪你Chat愛情】女生們擇偶條件
https://bit.ly/3iaWvpK
solarsido 在 YO CINDY Youtube 的最讚貼文
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！
#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
| 推薦影片 |
姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy
解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
https://bit.ly/2A7HttL
演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u
克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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solarsido 在 Diva Teatime 女神下午茶 Youtube 的最讚貼文
💟English subtitles have been added, but the translation is very bad💟
感謝大家支持 #KPOP #改編
用愛支持MAMAMOO到FOREVER
希望木木們也會喜歡
🌟IG這邊請
💟女神｜https://pros.is/divadiva
💟３５｜https://pros.is/635ig
00:00 歌唱實力 Singing strength
00:28 龜毛先生 Mr. Turtle
01:50 自私鬼 Selfish ghost
03:01 算命大師 The Fortune-Teller
04:18 死達令來 Dead Darling is coming
05:48 借問 Ask
07:35 我想你 I miss you
09:50 蹲 Squat
11:14 蓋蓋被被 Cover the quilt
12:18 頂加頂加 Top plus top plus
13:32 哎呀 Oops
@MAMAMOO @솔라시도 solarsido
#마마무 #MAMAMOO #Killingvoice
solarsido 在 YO CINDY Youtube 的精選貼文
每次看KPOP女明星的減肥菜單都覺得...這根本不是人吃的啊啊啊！
所以邀請到專業的營養師Ricky來幫大家改良一下韓星的菜單，讓我們跟著IDOL不挨餓、健康瘦下來～
我實測之後真的維持了體重沒有復胖！覺得超有用！分享給大家～
也謝謝 @營養師Ricky's Time 幫我改良菜單～
#KPOP減肥菜單 #韓國女星 #瘦身菜單 #輕斷食 #168
【影片指引】
0:00 開場
0:46 IU減肥菜單
2:36 SUZY減肥菜單
3:25 SOLAR減肥菜單
4:16 SOLAR減肥菜單「改良版」
5:18 實測5日畫面
8:27 結果公布！！！
8:48 菜單心得、重點統整
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solarsido 在 솔라시도 solarsido 的推薦與評價
To all the Yongwangnims who have loved Solarsido for almost 2 years, sincerely, thank you. In light of it becoming 2021, Solarsido has been newly ... ... <看更多>
solarsido 在 （更）那些出現在solarsido裡的同事1 （上） - 追星板 | Dcard 的推薦與評價
更）那些出現在solarsido裡的同事1 （上）. 追星. 2019年8月28日10:19. 事情是這樣的MAMAMOO裡有位成員開設了個人youtube頻道而這位成員有一位同事總是十分熱心積極有 ... ... <看更多>
solarsido 在 [影音] 210923 solarsido 頌樂挑戰- 看板MAMAMOO - 批踢踢 ... 的推薦與評價
210923 頌樂挑戰 想要被刺激減肥的人立刻點進來!!!
YouTube (內建CC中文字幕)
https://youtu.be/q5uqSebUw_s
Cr.solarsido
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.111.98 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MAMAMOO/M.1632411172.A.BC7.html
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