🔥 #邱個贈書抽獎活動 🔥
抽獎活動辦法四步驟:
1. 按讚 堡壘文化 👍
2. 按讚邱個IG @Chiougrr 👍
3. 按讚邱個Podcast Facebook 邱個 Podcast
4. 此貼文底下留言,你最不喜歡的訓練動作:🤣
例1:我最不愛後腳抬高蹲😱
例2:跑步機我不行😭
抽獎時間:2021/9/1 (三)
獎品:《健身,也健心》三本,三個中獎名額。
#健身也健心
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
▉
從心理與訓練面雙管齊下
讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上,找到自己的目標、定位與方法。
◆怪獸肌力及體能訓練中心總教官
──#何立安博士 專文推薦
◆國立台灣大學口筆譯講師、資深肌力與體能教練
──#王啟安老師 翻譯
➥
「微小且頻繁的努力,最後都有很好的效果。」
𓀠現在開始自主訓練
#博客來獨家隨書附贈_自主訓練計畫本 ▎https://bit.ly/3zDu09Z
精選丹.約翰重量訓練矩陣、原始肌力課表等
並配有記錄表格和筆記區
·
#誰適合閱讀本書?
➤所有在訓練上(某程度,在人生上也是)感到有些不順利
➤常常沒有動力
➤找不到方法達成自己期望目標的人
______________________________________________
·
✔#這是一本教你訓練的書
也是一本教你如何過好人生的書
書中講述了訓練的概念,當然有一些課表、一些技術
對你自己的訓練絕對大有幫助
除此之外,丹還要講的是──
如何從日常生活、從生活態度
從教學與計畫上改變、認清自己
·
✍ #這也是一本融會貫通的教學心得
本書共有58篇作者丹.約翰將其人生經歷與訓練教學心得
融會貫通後精煉出來的篇章
他以詼諧的口吻,講述適能、健康、長壽、簡單肌力
各個面向你應該知道、理解
然後需要進一步內化的觀念:
·
◎起點不重要,重要的是終點
◎人生已經夠瘋狂了,不要再加入瘋狂的訓練
◎微小且頻繁的努力,最後都有很好的效果
◎讓自己成為好習慣的奴僕
◎未達到目標的快樂
◎關鍵就是執行計畫,執行就對了
·
▦ #以及課表與訓練知識:
◎簡單肌力(Easy Strength)的概念
◎一般人、運動員與特殊專業人士的差異
◎什麼叫做重
◎肌力與體能教練的各個象限
◎制定訓練課表的概念(重量、反覆次數、組數)
·
★訓練(與人生)的三點重要公式,出席‧不放棄‧問問題
(還有帶著這本書一起參與你的訓練人生)──
誠品:https://bit.ly/3x2KrLl
金石堂:https://bit.ly/36Yll5Q
·
#堡壘文化 #SandC #Strength_and_Conditioning
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「sandc」的推薦目錄:
- 關於sandc 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳貼文
- 關於sandc 在 Bboy Aya Facebook 的最讚貼文
- 關於sandc 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於sandc 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於sandc 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於sandc 在 S&C Electric Company | Chicago IL - Facebook 的評價
- 關於sandc 在 作者sandc 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的評價
- 關於sandc 在 Elite Rugby SandC - YouTube 的評價
- 關於sandc 在 ying-A/SandC: Implementation of the AAAI-2021 paper Sketch ... 的評價
- 關於sandc 在 45 SandC ideas - Pinterest 的評價
sandc 在 Bboy Aya Facebook 的最讚貼文
Brand New Old School 😁😁😁
今年萬聖節沒有在國外,所以沒有什麼角色辦演,
今天來走一個Old School Hip Hop 穿搭好了,
帽子是下午在華泰購物中心的Kangol特賣會買的😁😁😁
Ps:還有人記得S&C 這個由Hip Hop 教父Dj Kool Herc 所作的街頭服飾品牌嗎?
#HappySoulLife
#BboyAya #happyhalloween #oldshoolhiphop #SandC #Puma #mzklifestyle #CasioGshockTaiwan #remixtaipei
sandc 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
sandc 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
sandc 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
sandc 在 作者sandc 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的推薦與評價
作者查詢 / sandc ; [心得] 霍特(Hult),美國實習,H1B,工作綠卡分享 · [ MBA ] ; [食譜] 壓力鍋台灣、歐美、印式料理食譜分享 · [ cookclub ]10 ; [北美][OPT ][H1b ][EB2 ]經驗 ... ... <看更多>
sandc 在 Elite Rugby SandC - YouTube 的推薦與評價
Elite Rugby SandC is your Pathway to Elite Performance.Ben Norcott founder of Elite Rugby SandC has over 20 years of professional elite rugby coaching ... ... <看更多>
sandc 在 S&C Electric Company | Chicago IL - Facebook 的推薦與評價
Page · Commercial & Industrial. 6601 N Ridge Blvd, Chicago, IL, United States, Illinois. (773) 338-1000. [email protected]. sandc.com. ... <看更多>