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Take time to build strength and spend just as much, if not more, time for self love & recovery 🧘🏽‍♂️♥️

#YogaAfterCrossFit

蜥蜴式
+扭轉 twist
+大腿前側伸展 quad stretch

鴿式
開髖預備 half diamond prep
坐姿 seated
趴姿 forward fold
+彈力繩轉動肩胛（反手抓彈力帶，有控制的內外轉動5次）scapular rotation with band 5x
+雙手抓繩鴿王（Ken's Yoga Life 提醒：肩胛上迴旋，加胸椎旋轉帶上才不會卡卡🤓）king pigeon with band

練瑜珈不是為了讓身體變軟，而是恢復身體原有的功能及彈性。

#WinnieLovesYoga #WinnieLovesCrossFit

第一次的合作就獻給網美僧寶 Winnie Loves Yoga 了 (事業有成？！

總而言之，不管男生或女生都需要好好練瑜珈，它讓你勇敢，強壯，快樂，幽默一下之餘還是希望大家可以踏出這美麗的第一步。
You won't regret！

#沒想到大叔登山照可以被無限使用XD

記得按讚 (裡面還有女生版的OS喔XD)
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第一次和我的僧寶瑜友 Ken's Yoga Life 合作寫文～男生版的瑜珈OS，希望你們喜歡！Happy Friday

文章在這兒：http://www.wfitvoyage.com/single-post/2017/01/06/20170106

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▍勇士二是瑜伽體式中許多動作的基礎，檢查看看自己的動作是否確實，讓身體在健康安全的狀態下練習瑜珈。
＃WinnieLovesYoga 、 ＃lululemon Taipei

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