對於未來,有什麼妳一定要完成的清單嗎? .
對於夢想,妳是想要,希望要,還是一定要?
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在我們栽進下一個忙碌與埋頭苦幹的新的一年,停下來花一點時間思想我們是為了什麼理想與目標而努力,那麼辛苦,就再也不辛苦了。
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我想妳一定聽過,最可怕的人生,不是跌倒,而是因為害怕失敗留在原地打轉的人生。
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目標探索,曾經幫助那麼剛從大學畢業的我找到熱情與方向,也成為我在創業迷惘時的明燈。
在這三小時的時間, 我們不只設下健康目標(因為沒了健康什麼都沒有),更會深入探索妳內心深處渴望擁有的生命光景。
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願大家在2020能夠勇敢寫下具體可化為行動的目標,充滿信心的踏上築夢踏實的路!
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⭐️2020目標探索工作坊
2020/02/08 週六 上午10點 -下午一點
活動詳情請上享吃吧臉書專頁
📌報名連結:https://reurl.cc/K6n4zM
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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過年不怕!
#年夜飯不胖攻略 大分享!
這幾年我都是這樣清爽過節不負擔!
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🔅飯前多喝水
喝水讓我們在餐前更有飽足感!也讓我們避免因為太餓一下吃太多。
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🔅細嚼慢嚥
讓神經傳導大腦有飽足的感覺。年夜飯嘛,就多跟親戚聊天吧!
🔅堅持只喝無糖飲料
流質卡路里是最不值得的!一杯珍奶等於女孩一餐熱量(450卡),喝之前真的要三思啊!
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🔅別只是坐著打牌,多跟親戚玩「招財蹲」,瘦身又發財!
拿著享吃吧翹臀圈,每次放炮/碰/胡/自摸/洗牌,發揮創意找就會深蹲吧!
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祝大家新年快樂,發財不胖!
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年節不能少的就是餐與餐之間的點心了😅
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堅果是大家公認的「健康點心」,但健康不代表零卡,所以份量的控制就非常重要。不然一不小心一小時的影集配上半桶的堅果,可能也已經千卡下肚了!
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Jess的點心小秘訣:
🔅將堅果放在夾鏈袋或藥盒中,一份9-12顆,一次吃一份就好。
🔅既然是點心,卡路里盡量不要超過300卡。讓正餐的蛋白質與蔬菜讓妳獲得最營養的飽足感吧!
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