#開始進入第二部份
人體主要的能量就碳水和脂肪兩路。酒精，酮體，蛋白質，纖維，都不會是主要供能來源。
(酮類補給品的味道你不會想知道，相比較之下糖膠的鼻涕感還比較好接受)
人體的吸收能力，每一種都不一樣。
Ref A Review of Issues of Dietary Protein
Intake in Humans PMID 16779921
「The rate of amino acid absorption from protein is quite slow (~ 5 to 8 g/h,
from Table 2) when compared to that of other macronutrients, with fatty acids at
~ 0.175 g ∙ kg-1 ∙ h-1 (~ 14 g/h) (55) and glucose 60 to 100 g/h (0.8 to 1.2 g car-
bohydrate ∙ kg-1 ∙ h-1) for an 80 kg individual (56). 」
每小時的蛋白質吸收量是約 8g ，油脂是約 14g (體重 80kg 計算)，碳水是 60g 到 100g。
碳水的吸收不太受體型的影響，男女都大慨 60g 葡萄糖，加上果糖一類才能到達最高位。
所以，碳水每小時最大吸收力是 400 大卡，蛋白質是 32 大卡，脂肪是 126 大卡，加總 558 大卡，一天最大值是 13392 大卡。
如果排除掉碳水的 9600 大卡，理論上，一天只吃脂肪和蛋白質的吸收，最高是 3792 大卡。
以上不包括食物熱效應，如果再加上這一點，是 4*8*24*0.8(PRO) + 14*9*24*0.97(FAT)
= 614.4 + 2933.28 = 3547.68 大卡。
有一位 Sam 玩過這一手，一天吃 5000 大卡都不長肉，事實上不應該意外，只要你耗能超出 3500 大卡，油用灌的也不見得就能吸收。
ref http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
如果你不認識 sam 你真的是脂肪派嗎？
先說明，我會認為灌油不設實際，吃超出身體吸收能力的也沒意義，我有試過重現 5000 大卡這一手，結果是體重狂掉至比斷食達人更低，但我比較高
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