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Believe in yourself, and you will be unstoppable. Never let fear decide your future. 🌈
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【芭蕾舞x健身】這個芭蕾健身有效極速修緊線條的健身訓練，一次過提升身體柔韌性、改善平衡感及訓練核心肌群。
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今日去中環 #flexstudiohk 上 #XtendBarre 課程，呢種集合芭蕾舞及Pilates於一身的塑身運動，連Madonna都有玩。好在我有少少芭蕾舞底子，尚算跟得到，但跟唔足也不怕，跟住拍子做cardio係一樣爆汗！我記得N年前買過隻DVD係"New York City Ballet Workout"，兩者有少少相似，不過 Xtend Barre 會用幾款工具，包括扶手杆、彈力球、彈力繩、瑜伽墊及啞鈴，加強塑身效果。成堂不停 Plie／Elevate 以為最攰係對腳？其實最攰係個core！因為唔收緊core其實仲難做。
PS. 我今日睇返資料（http://flexhk.com/cms/elvin-beh-3-specialities-1-instructor/），導師 Elvin 曾在香港芭蕾舞團做了7年職業舞蹈員，厲害！
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