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仰臥推舉（英語：bench press），簡稱平板卧推，卧推，又稱推舉，是上身训练中的一种。 ... 您现在使用的中文变体可能会影响一些词语繁简转换的效果。
#2. Close-grip Barbell Bench Press 窄手槓鈴卧推 - GymBeginner
Close-grip Barbell Bench Press 窄手槓鈴卧推. Published by Ben on May 20, 2014. 這是一個較進階的練習，對三頭肌的刺激亦較全面，不過難度亦相對增加，建議新手 ...
#3. 臥推訓練指南： 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養
臥推的英文是Bench Press中文則是仰臥推舉，顧名思義是'躺著將重量向上推起'的動作。這個動作主要訓練的部位就是男人們最愛的胸肌（Chest），輔助肌群 ...
#4. Dumbbell Bench Press 啞鈴仰臥推舉| Fitz 運動平台
2015年12月18日 — 使用啞鈴(dumbbell) 訓練胸肌，比起使用槓鈴(bench) 的移動幅度更大，胸肌能有更完整的收縮範圍及刺激！……
#5. 手臂三頭肌訓練動作之王：窄握三頭推舉（Close Grip Bench ...
相信大家都試過在訓練三頭肌時，越接近力竭就越會發現胸肌參與的增加，特別是在做窄握三頭推舉（Close Grip Bench Press）這個堪稱「手臂三頭肌訓練 ...
下斜槓鈴臥推：Decline barbell bench press. 啞鈴仰臥推舉：Dumbbell bench press. 上斜啞鈴臥推：Incline dumbbell bench press.
#7. 200708180008仰臥推舉（Bench press） - 隨意窩
實在是詳盡到讓人感動.....） 1.仰臥推舉（Bench press）槓鈴（barbell）或啞鈴（dumbbell）2.上斜仰臥推舉（Incline bench press）3.機械式胸部推舉（Machine chest ...
2013年10月3日 — 啞鈴臥推(Dumbbell Bench Press)及它的變化式訓練到許多支撐的肌肉，進而達到最佳的胸肌發展的刺激、提高單側(單肢)的訓練，並且增加肩膀的活動範圍。
#9. 4 大胸肌訓練，全面打造完美胸線
槓鈴臥推(Barbell Bench Press). 主要專注在中胸束的訓練，其椅背斜度最水平。 槓鈴臥推對於身體上半身的發展很好 ...
#10. 要胸肌快高長大，不如改變Bench Press方法！ - 運動世代
我們常說要keep your muscle guessing，這才可以不斷挑戰肌肉，加速肌肉肥大，所以你不能一成不變地利用相同的訓練方法！今次AkroFitness除了介紹基本 ...
#11. 6個浪費時間的肌力訓練動作 - Don1Don
下斜式臥推(Decline Bench Press) ... http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/wide-grip-decline-barbell-bench-press.
#12. 6個浪費時間的肌力訓練動作& 回文 - 牛仔帽與墨鏡
下斜式臥推 (Decline Bench Press) ... http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/wide-grip-decline-barbell-bench-press.
#13. 【精炼】1哑铃上斜卧推Incline Dumbbell Bench Press-Upper ...
【精炼】1哑铃上斜卧推Incline Dumbbell Bench Press-Upper Pecs 胸部肌肉对于男性来说是至关重要的位置，当你脱下上衣时，饱满厚实的胸部肌肉是健美 ...
#14. barbell bench press中文-Dcard與PTT討論推薦|2022年06月
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#15. RPE11 健力槓鈴工作室on Instagram: “- Barbell Bench Press ...
85 Likes, 44 Comments - RPE11 健力槓鈴工作室(@rpe11barbell) on Instagram: “- Barbell Bench Press introductory class 槓鈴卧推入門班- ...
#16. 手臂- 高效二頭肌(Biceps)及三頭肌(Triceps) 訓練動作
三頭肌申展- Dumbbell Triceps Extension. 上臂緊貼耳側不動。手肘向後彎屈，落下至肩上方， ... 啞鈴臥推-Close-Grip Bench Press with Dumbbell.
#17. 健身英语术语汇总 - 译问
哑铃体侧举：Barbell side bend. 胸/ chest. 杠铃平卧推举：Barbell flat bench press. 上斜杠铃卧推：Incline barbell bench press.
#18. barbell的中文翻譯和情景例句- 留聲詞典
Question: How far out should my elbows be when I do a barbell bench press? 問題: 我在作槓鈴仰臥推舉的時後,我的手肘應該要離開身體多遠? speaker.
#19. 【健身動作英文】伏地挺身？深蹲？來一次搞懂！ - 英文庫
英文, 中文. chest press, 胸推. chest fly, 胸飛鳥. bench press, 臥推. dumbbell bench press, 啞鈴臥推. barbell bench press, 槓鈴臥推.
#20. Akrofitness 動作教學: 槓鈴臥推Barbell Bench Press
HOW TO: Barbell Bench Press 槓鈴臥推- http://wp.me/p3O5NR-D https://www.youtube.com/watch?v=GiuCg02xBJA.
#21. Barbell Bench Press 照片檔及更多健保和醫療照片- iStock
立即下載此Barbell Bench Press 照片。在iStock 的免版稅圖片庫中搜尋更多健保和醫療圖片，輕鬆下載快捷簡易。
#22. How to Do a Close Grip Barbell Bench Press for Arm Workout
Learn how to do a close grip barbell bench press from personal trainer Brett Azar in this Howcast home arm workout for men video.
#23. 如何做杠铃卧推(do a barbell bench press) - tl80互动问答网
当你想到举重时，你首先想到的可能是杠铃卧推。你仰面躺着，把杠铃从胸前往上推。这是锻炼胸部肌肉的好方法。从8-10次重复的短组开始，在每组之间休息 ...
#24. "deadlift, bench press, dumbbell, barbell, squat, pull up, sit up ...
deadlift, bench press, dumbbell, barbell, squat, pull up, sit up, push up, plank 用西班牙語(哥倫比亞) 要怎麼說？ 查看翻譯 · 西班牙語(哥倫比亞) ...
#25. How to Wide Grip Bench Press (Form & Benefits)
Grasping the barbell with a wider grip is how you put even more engagement on the pecs. This is the opposite of a narrow grip, with the ...
#26. Unveiling the biomechanical function of the triceps brachii
Three-dimensional mechanical modeling of the barbell bench press exercise: Unveiling ... 中文翻译. 杠铃卧推运动的三维力学建模：揭示肱三头肌的生物力学功能.
#27. Arm Exercises | Close-grip Bench Press - ACE Fitness
Lie face up on a barbell bench, then reach up and grip the bar with the hands directly in line with the shoulders and the elbows pointed towards.
#28. HOW TO: Barbell Bench Press 槓鈴臥推 - Yahoo奇摩新聞
【影片提供：AkroFitness 健身部落格】 相關文章： HOW TO: Barbell Bench Press 槓鈴臥推.
#29. 【Barbell Flat Bench Press】共1 篇相關文章、報導
與Barbell Flat Bench Press 相關的文章、報導共1 篇| 最新文章： 增強胸大肌最強動作: 杠鈴平臥推舉.
#30. Gym Workout Planner & Tracker APK - Download (Android App)
Create your own gym workout plans and routines by selecting from a list of exercises such as bench press, barbell squat, deadlift, and a variety of dumbbell ...
#31. Barbell Bench Press Home Gym 健身平推臥推架舉重床臥推床 ...
喺Hong Kong,Hong Kong 買Barbell Bench Press Home Gym 健身平推臥推架舉重床臥推床(weights And Bar Not Included). 99% new (weights And Bar Not Included) 喺運動 ...
#32. The Ultimate Guide to Weight Training for Track and Field
Exercise Sets reps Barbell bench press 5 8,6,4,2,1 close-grip lat pull downs 4 8,8,8,8 incline barbell bench press 5 8,6,4,2,1 Barbell military press 5 10,8 ...
#33. The Ultimate Guide to Weight Training for Rugby
Exercise Sets reps Barbell bench press 5 8,6,4,2,1 Barbell military press 5 8,6,4,2,1 Wide-grip lat pull downs 4 8,8,8,8 squats 5 10,8,6,4,2 incline barbell ...
#34. The Ultimate Guide to Weight Training for Cycling (Enhanced ...
Hammer curls 4 12.10.86 Incline barbell bench pr 5 8.6.4.2.1 lSquats S 10.8.6.4,2 Leg ... Incline barbell bench pre 8.6.4.2.1 Barbell bench press 8.6.4.2.1 ...
#35. The Ultimate Guide to Weight Training for Boxing
... Sets reps Barbell bench press 3 20,20,20 incline barbell bench press 3 20 ... dumbbell press 3 20,20,20 squats 3 20,20,20 Leg press 3 20,20,20 dumbbell ...
#36. The Ultimate Guide to Weight Training for Sports
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#37. The Ultimate Guide to Weight Training for Lacrosse
Exercise Sets reps Barbell bench press 5 8,6,4,2,1 close-grip lat pull downs 4 8,8,8,8 incline barbell bench press 5 8,6,4,2,1 Barbell military press 5 10,8 ...
#38. 平躺舉啞鈴Barbell Bench Press - 健身包班平台
平躺舉啞鈴Barbell Bench Press. Continue Reading. Previous 平舉深蹲Barbell Squats · Next 拉起舉起啞鈴Clean and Press. More Stories.
#39. The Ultimate Guide to Weight Training for Martial Arts
Barbell bench press 3 10,10,10 dumbbell incline bench press 3 12,12,12 Wide-grip pull-ups 3 Failure t-bar rows 3 10,10,10 cable crossovers 3 15,15,15 ...
#40. CCHH Squat Rack Bench Press Multi-Function Barbell - Maximu
PRACTICAL:Ideal for squats and bench presses - Suitable for use with both standard and Olympic sized bars. ANTI-SKID:The barbell bench press stands feet pads ...
#41. 發現Barbell Or Dumbbell Bench Press 的熱門影片 - TikTok
在TikTok 上發現與Barbell Or Dumbbell Bench Press有關的短片。 查看以下創作者的熱門內容：Gavin Adin(@gatraining), Ryan Jewers(@ryjewers), ...
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