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從12月開始每週日的17:00-18:15 Shirlyn 與 Nike 合作將在 「享健身運動中心 」教授 NTC Shirlyn style #Barre 與 #Yoga 課程❤️ ，有興趣的朋友可以下載 「Xarefit」app ，登入後至「產品服務」▶️點選 享課程▶️團體課▶️ NTC ▶️ NTC YOGA 就可選課囉！🎉
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🥳只要想改變, 永遠不嫌晚!
把想轉換為實際行動吧! 🤝
明天就是婦女節👩🏻👩🦱👱🏻♀️
妳知道有為女孩打造專屬課程的運動中心嗎
空中瑜珈、TRX、Barre、Zumba、拳擊、基礎重訓、綜合雕塑、跑步訓練等
創造屬於自己最棒的運動時光
勇敢追求運動夢想
還沒踏出運動第一步的妳，就從現在開始吧😉
#只要相信就能做到
#女生限定 #雕塑美學
▍照片提供 感謝好時光女生運動樂園
最近我的好飯友（a.k.a吃貨）約凱莉去 Barre(而不是Bar)，從良的兩個人開始一起去運動，她已經先開始一段時間，身材變得纖瘦、皮膚又有光澤，簡直是運動中心的代言人。
於是我開始趕緊電聯 Wakingbee Taiwan的闆娘，問她有沒有我可以穿的運動內衣，她立刻推薦我這款D cup以上女性也適用的Mini Bra，居然可以穿好開心，但凱莉就不明說我的罩杯了，免得嚇壞大家～想知道可以加入女性限定的腦波弱選物社 👉👉👉
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由於目前仍是肉彈狀態，我看見網站上有件有袖子的罩衫就一起帶了，這樣搭配感覺運動會很厲害（想騙誰）
褲子是同一個品牌，五年前以友情價購買的，好好穿，但不懂為何這麼好穿又基本款的褲子，現在居然絕版了😂😂😂
#美背設計好喜歡
#凱莉不來蕭
Barre 芭蕾雕塑✨帶妳美出新高度 結合芭蕾美學與肌力訓練 幫您訓練伸展下肢、雕塑身形 喜歡品嘗美食的妳不用特別忌口也能保持曲線 不用 ... ... <看更多>
大中華運動健身暨證照協會考官... 曾任各大健身房、工作室、運動中心. ... 芭蕾雕塑Barre-課程運用芭蕾的基本元素，結合皮拉提斯、舞蹈或有氧，藉由小啞鈴、彈力帶、 ... ... <看更多>
barre運動中心 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1617074374.A.F20.html
重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
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