◼︎ 香氛原料——萜烯類Terpenes
小編常常被我家的A小編笑,因為小編非常非常非常怕「酸」,不用吃到,只要講到「檸檬」「酸」等字眼就兩頰開始發痠,更何況聞到酸的味道,這真的小編的罩門啊!
疫情期間,小編決定要好好挑戰Citus accord,不知道已經痠了多少次,但每一次都有不同的成長,看來口水流多也是有幫助了😂😂
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萜烯類Terpenes
在各種天然氣味組成之初,都是由各種大大小小的分子組成,碳(C)、氫(H)是一切的始源,C5組成異戊二烯,是最原始的·架構,二個異戊二烯,就是C10組成單萜烯,C15為倍半萜烯,這些碳氫化合物都屬於萜烯類。
萜烯類在1867年由德國化學家也是諾貝爾化學奬得主Otto Wallach在分析松節油時發現蒎烯,由此建立起龐大的萜烯與衍生物資料庫;萜烯類廣泛的存在植物中與少數動物中,針葉樹類、柑橘果皮裡的萜烯家族是大家比較熟悉,它們具有特殊的氣味,用於吸引、防禦、抗菌等作用,不僅在精油化學中探討藥理屬性外,它們也是調香重要的原料,而萜烯家族作為基礎,接上不同的官能基也能成為其他的化合物衍生物,例如醇類、酮類等。
萜烯類小編比較常用的原料呢?
|蒎烯(Piene)|
或稱松油烯,Alpha、Beta蒎烯廣泛存在於各種植物中,它們具有尖銳的木質味,它們最大的用途不是調香,而是油漆溶劑,蒎烯還是合成沉香醇(Linalool)、香葉醇(Geraniol)、二氫月桂烯醇(Dihydro mycernol)等上千種原料的來源。
|月桂烯(Mycene)|
對小編來說是難搞的原料,不溶於DPG中,用酒精稀釋揮發的很快,留香度也不好,但是它可以讓合成的氣味比較具有天然感,但也很快就不見了。
|檸檬烯(Lemoene)|
這可是大家最熟悉的吧!食用香料也少不了它,現在也用於抗腫瘤研究,是柑橘類最主要的成分,如果把檸檬烯加上甜橙精油,立刻變成檸檬的味道,有些人會納悶,如果要柑橘味,直接拿精油來調香不是很容易嗎?事實上現在的商業香水都是精油、單體混合使用,不完全使用精油的原因最主要在於天然精油的成分比例不穩定,因此需要用人工添加單體方式來控制,還有天然柑橘精油中含有呋喃香豆素(furanocoumarins),這個成分具有光敏性容易導致皮膚變黑與過敏發炎,因此需要小心使用;另一個原因大部分柑橘類精油採用壓榨法萃取,所以果皮色素也會跟著精油萃取出來,每一批顏色也都無法控制一樣,不過這個小編在原料公司實習時看過使用溫度分餾過程把色素分離出來後,再按固定比例添加回去,這樣的顏色就每批都穩定,顏色也就解決了。
萜烯類由於分子結構比較小,所以分子也比較輕,揮發度相對高,所以它們也都是在香水初期前調容易聞到的味道,留香度並沒有其他化合物來的好,這也說明大部分柑橘調的香水持久度都不是很長,而且它們在溫度的耐受力也不好,也非常容易受到強酸強鹼破壞,因此在使用的基質需要好好選擇。
不是所有的單體原料都是合成的,這些天然來源的比例佔多數喔!
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Citrus accord
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D-lemoene
Citral
Citronllal
ɑ-piene
Geraniol
Ethyl butyrate
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#單體原料
#企業氣味設計
#客製化氣味設計
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】,也在其Youtube影片中提到,【台東 | 轆轆溫泉】 📝「轆轆」溫泉名稱由來,係指布農族語中的「Laku Laku」,意思是指溫泉水沸騰冒泡,之後由漢人音譯為「轆轆」 📝轆轆溫泉屬碳酸氫納泉,溫度約40℃~65℃,某些沸騰溫泉露頭高達95℃以上,可以水煮蛋了。 📝轆轆溫泉:轆轆溫泉位於台東縣海端鄉的大崙溪上游,只要見有煙的...
beta氫 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳貼文
《喚醒青春賀爾蒙》
在課堂上一直討論到很多關於賀爾蒙跟健康的關係, 對於這一方面我也花了一些時間找資料, 上一個禮拜在掏寶上看模型(X), 看書單(O)的時候剛好這一本書, 跟我們目前探討肥胖與老化相關的話題很有連結, 就直接下訂
本書作者上符正治是日本抗老醫學專家, 曾服務於各大醫院, 目前在銀座有個人的診所. 這一本書是針對中壯年人對於抗老化與瘦身的主題在營養, 運動, 與生活方式方面給出了諸多建議.
書中先從幾個賀爾蒙開始介紹起, 除了我們已經如數家珍地生找激素之外, 還有:
脂聯素: 脂聯素是由脂肪所分泌的蛋白質激素, 能夠促進脂肪酸的分解代謝, 降低血液中三酸甘油酯的水平. 科學家首先發現, 脂聯素的水平在越肥胖的人群體內越低, 而在中年以後, 也會隨著年齡而逐年下降. 脂聯素除了分解脂肪以外, 也與維持血管年輕, 與改善胰島素阻抗有關
瘦素: 也是由脂肪分泌, 它會向大腦下視丘傳達飽足的訊息, 使你免於過度進食. 瘦素含量高的人, 新陳代謝率較高, 脂肪合成率會相對較低. 一般來說, 瘦素的分泌在熟睡期最高, 在清醒前慢慢下降. 這也是為什麼即使我們空腹了一整夜, 早上起來仍然不會吃得太多, 因為早晨起床後, 體內還有殘留的瘦素, 印此早餐的胃口普遍都不會太好
DHEA (脫氫表雄酮): DHEA是人體最多的類固醇賀爾蒙前驅物質, 能調節血管內皮功能, 減少炎症, 保護神經系統, 維持記憶力. DHEA在20~ 25歲最左右分泌最多, 之後會逐年下降10%
以上這三種賀爾蒙都會隨年齡而下降, 但是不良的生活習慣 (肥胖, 不運動, 營養失調, 熬夜, 或是抽煙喝酒) 等等的行為則會加速他們下滑的速度
另外一個會極度加速老化的原因就是: 腎上腺疲勞. 當人們面對壓力時, 會促使下視丘-腦垂腦-腎上腺的連鎖反應, 由腎上腺皮質釋放皮質醇讓身體進入 “戰或逃” 的狀態來退抗壓力. 然而現代人們每一天會面對種種不同的挑戰, 包含了來自於工作, 感情, 環境, 甚至是天候, 污染之類… 導致血清皮質醇始終高居不下, 假如睡眠品質不良則更糟糕. 長期皮質醇的反應會讓身體產生發炎反應, 甚至導致大腦前額葉與海馬迴萎縮
假如我們無法壓力管理, 腎上腺皮質在長久分泌皮質醇的狀態下, 慢慢會衰竭, 近一步產生功能退化而形成腎上腺疲勞. 腎上腺有支援精囊與卵巢的功能, 近一步透過DHEA來生成雄性/雌性賀爾蒙. 腎上腺疲勞也會導致性功能下降, 使人失去活力, 悶悶不樂. 而這些狀況, 大多發生在40歲左右, 在書中作者也提出了幾項自我檢查點, 以判定自身是否已經進入了腎上腺疲勞的狀況, 如果有, 則必須儘早尋求醫師的幫助
在書中作者提出了幾項對抗老化的方式:
1. 飲食:
維生素B群- 維生素B群有助於維持代謝, 控制體重
維生素A- 保護細胞膜, 促進皮膚健康, 消滅細菌
維生素C- 維生素C會促進DHEA分泌, 維持脂聯素水平, 對抗氧化壓力, 與提升抵抗能力
維生素E- 防止脂質氧化, 保護細胞, 防止低密度脂蛋白所引起的動脈硬化
綠茶- 綠茶中的茶多酚可以有效的幫助身體對抗糖化, 延緩衰老
鮭魚- 鮭魚中有豐富的蝦紅素, 是絕佳的抗氧化物質, 它的功能甚至優於維他命A, C, E以及Beta胡蘿蔔素
雞胸肉- 雞胸肉除蛋白質外, 還有含組氨酸的二肽, 科學家發現在候鳥的胸大肌裡面有豐富的組氨酸, 因此牠們可以有能力飛行遷徙超過一萬公里
除了大量攝取維生素之外, 還必須要避免高糖份的食物. 過高糖飯以及油炸之類的食物是直接導致細胞衰老的原因. 但是作者主張, 在40歲以後, 不需要勉強限糖. 畢竟一些精緻的食物還是會帶給人們幸福感, 但需要掌握八分飽原則, 同時要確保足量的蔬菜 (水果則需要控制, 因為過多的果糖反而會造成肝臟負擔, 加速形成非酒精性脂肪肝)
上面提到的維他命來源, 在書中都有明確的建議, 而我們一般在網路上也都搜尋的到, 所以我在這裡也就不另外說明
2. 運動: 作者支持肌力訓練, 特別是首推下肢訓練, 而且是以股四頭肌為主的訓練動作, 也就是深蹲. 假如只能選擇一個肌力訓練動作 當然本書作者是一位醫師, 他建議自重深蹲就足夠了. 但以我們教練的角度當然希望在可以承受的前提之下, 提升負荷以有效退抗肌少症與骨質疏鬆. 再來是有氧運動, 並不一定是要非常正式的跑步或是游泳, 其實每天散步就則夠了, 每一天十五分鐘, 而且最好放在飯後, 可以幫助消化, 同時可以減低壓力 (不過在另外一本書 ”為什麼要睡覺” 中, 作者則是建議較高強度的有氧對於增進大腦血液供應更有幫助)
3. 睡眠: 這其實在我前面一篇 ”為什麼要睡覺” 的讀書心得裡有更多的敘述, 在這裡就不在重複
執得一提的是, 縱使服用DHEA對於健康有實際的效果, 但是也存在著一定的副作用, 還有一些功能還需要進一步的實踐確認, 因此需要透過醫生以處方簽的方式提供, 避免直接購買服用, 以避免造成一些不利的影響
抗老化從來不是一個單一方法就可以達成的, 必須要在各個方面湊齊不同的拼圖, 才可以完整的持續呈現青春的畫面!
beta氫 在 運動營養博士 Jimmy Facebook 的最佳解答
被認為對肌力提昇最有效的補充品🙌
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1. 運動飲料(電解質)
2. 碳水化合物
3. 咖啡因
4. b-丙胺酸
5. 肌酸
其中關於b-丙胺酸是什麼呢?
首先要解釋,肌肉酸痛被非乳酸堆積,而是氫離子堆積造成肌肉酸化。
為什麼會有氫離子堆積?
無氧系統在產能的時候,除了產生ATP,也會產生氫離子而堆積。
當大腦下達肌肉收縮命令時,肌漿質網會釋放鈣離子促使肌肉收縮,但如果氫離子太多,就會抑制鈣離子釋放,限制肌肉收縮。
就時候就是b-丙胺酸發揮的時候了!
它會增加肌肽的濃度,肌肽本身可以促進肌漿質網釋放鈣離子及抑制氫離子堆積,進而紓緩肌肉酸化,提昇肌力表現!😊
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文獻參考
Blancquaert, L., I. Everaert, and W. Derave, Beta-alanine supplementation, muscle carnosine and exercise performance. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2015. 18(1): p. 63-70.
beta氫 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的精選貼文
【台東 | 轆轆溫泉】
📝「轆轆」溫泉名稱由來,係指布農族語中的「Laku Laku」,意思是指溫泉水沸騰冒泡,之後由漢人音譯為「轆轆」
📝轆轆溫泉屬碳酸氫納泉,溫度約40℃~65℃,某些沸騰溫泉露頭高達95℃以上,可以水煮蛋了。
📝轆轆溫泉:轆轆溫泉位於台東縣海端鄉的大崙溪上游,只要見有煙的地方挖一個池子溫泉就會冒出來形成一個溫泉池。沿溪上溯溪大約半小時,可到溫泉源頭,有一處相當壯觀的峽谷瀑布
📝轆轆溫泉先至關山分局辦理入山證,入山前於霧鹿派出所辦理登記
📍活動地點:台東縣海端鄉南橫路段大崙溪谷
📍高度落差:830公尺
🕐活動流程與時間:2019年02月28日
📝Day 1:
台北→池上→下馬
19:00 台北火車站東三門集合出發→
20:30 蘇澳→
22:20 新城→
01:20 池上→
01:50 下馬
Day 2:
下馬民宿→嘉寶隧道~水泥路盡頭~最後工寮登山口~轆轆溫泉
06:30 起床、早餐
07:30 開車→
07:45 嘉寶隧道,整理裝備
08:15 重裝出發~
09:15 水泥路盡頭~
10:05 最後工寮登山口~
11:05 隘口~
11:25 警備道下切點~
12:05 崩壁頂點~
13:05 石洞營地~
13:35 石板屋遺址~
14:15 大崙溪底,過溪~
14:35 轆轆溫泉,整理營地 (晚餐,宿)
Day 3:
轆轆溫泉~溫泉源頭~轆轆溫泉
07:00 起床、早餐
08:00 輕裝出發、沿溪上溯→
10:30 溫泉源頭
11:00 原路折返~
13:00 轆轆溫泉,整理營地 (晚餐,宿)
Day 4:
轆轆溫泉~最後工寮~嘉寶隧道→池上→台北
06:00 起床.早餐
08:00 重裝出發~
11:30 警備道下切點~
11:50 隘口~
12:30 最後工寮登山口~
13:20 水泥路盡頭,整理裝備~
14:20 嘉寶隧道,整理裝備
14:45 開車 →
15:15 池上→
18:15 新城→
20:25 蘇澳,休息
20:50 開車→
22:20 台北
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
🔥https://www.instagram.com/cts.travel/🔥
👉歡迎商業合作與邀約
🔥bokas3kas3@gmail.com🔥
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外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
https://idragon.info/2ggee
中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
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中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
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中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
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底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
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下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
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鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
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鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON GORETEX X ULTRA 3
https://easyfun.biz/2ggi3
鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON OUTLINE GTX
https://igrape.net/2ggi6
背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
https://product.mchannles.com/2ggi9(2019薄暮藍)
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背包 | 中裝登山背包:神秘農場Mystery Ranch EX Coulee 40(2019版)
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配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
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配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
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配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
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配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
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配件 | 墨鏡:ROAV Eyewear Taiwan
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