來聊聊維持身材該怎麼喝！ #brenda找回體態計畫續集
每次有讀者問我飲食問題，
我都如教官般的問:「每天有喝足2000cc以上的水？」
（結果都被回：「沒有>///<,水不好喝」
如果你也狀況雷同，教官拍拍，氣泡水，是福音。
這幾年很流行喝氣泡水，
不只pzpz在口感酷爽消暑，還能幫助「管理體重」！
你會問，不就是在水裡打入二氧化碳？
對，但好處令人眼睛一亮。
#好處有
-飲用會覺飽足感
-加快新陳代謝，刺激腸胃蠕動（我自己覺得最有感的是這項
-碳酸中和乳酸，運動完喝可以消除疲勞
我是27歲去紐約短待進修後，開始愛喝氣泡水，
歐美民情向來上餐館都有喝氣泡水的習慣，
服務生會問你 mineral water or sparkling water，
當年才懂用餐當中喝，能幫助消化。
甚至我覺得可以解油膩。
台灣這兩年特別風行，野餐BBQ搭配喝，是生活品味。
市面也多出很多品牌和調味款，
但個人真的不推調味（要減糖，熱量啊 孩子
不如自己買氣泡水機，自己控制氣泡量，
也是平均後CP值最高的選項。
SodaStream還是我最愛的氣泡水機品牌，
各方面質感都很好，鋼瓶補給售後服務也很棒，
我身旁的朋友有氣泡水機的幾乎口徑一致都推他
一來設計美（擺放家中質感提升啊
二來他的機型選擇極多，非常專門，
從入門手動、到高階的電動都有。
我的機型是SOURCE，
黑白紅三色我挑了紅（很我xd
機器有附贈透明水滴型專用水瓶，
扣瓶非常方便，
可壓出微氣泡、愉悅氣泡、嗆氣泡三種口感
#我愛這樣喝
-純飲
-加冰塊和檸檬片
-特調成GIN TONIC或氣泡酒，和朋友聚會喝
（如果你真的無法接受原味，可加一點點楓糖漿，
或者直接加入莓果增加風味
#什麼時候喝
-不要空腹喝喔
-吃飯中間2杯
-運動後喝很棒
(如果本身有潰瘍建議不要喝
一寫欲罷不能，
真的寫一篇是不夠的，
我會繼續try各種氣泡水食譜，
在追求好體態同時，也增加生活儀式感！
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關於我的氣泡水機：
這邊可參考
https://www.hengstyle.com/products/247
#sodastream #氣泡水 #氣泡水機 #口感不必妥協 #讓水更有趣
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