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新冠病毒疫情期 減少生食，將生菜沙拉取消改做暖沙拉，經過烹煮後比較安心。
白花椰菜沙拉
清洗乾淨後的白花椰菜，整朵放入大同內鍋加水、少許鹽，外鍋半杯水....按下開關煮至花椰菜柔軟。
油醋汁：
鹽
糖
白胡椒粉
芥末醬
沙拉油
醋
葛縷籽
洋蔥碎
將煮好的白花椰菜，與調好的油醋汁混和即可。
油醋汁的調味我沒有給量比，不用擔心也想的太複雜，調味方式就跟調中式油醋汁一樣，鹽巴，糖、油.等...依照食材的量來調整即可。
其他像葛縷籽、洋蔥..則是增加風味。
在歐式料理中常常會見到茴香、跟葛縷籽...這樣的香料，香料的作用除了增添風味，主要還是增對食材特性，例如葛縷籽用來幫助消化。
增對比較難消化容易脹氣的食材如；肉、或是硬質的蔬菜甘藍菜、扁豆、白花椰菜..，來降低食用後腸胃的不適。
食物難消化、脹氣則會腹痛。感覺就很不舒服囉！
料理的學問來自每個國家、地區，應用自己產地食品成為一種生活智慧，搞清楚了也就沒有什麼神秘。
#Caraway seed#葛縷籽#Kümmel
Luxurious Asian style congee breakfast today:
Asian style congee (made with basmati rice and quinoa) with crab meat, crimini mushroom, and baby turnip cooked in homemade beef bone broth;
assortment of homemade ferments;
boiled eggs dunked in citrus soy sauce.
今早吃了個豪華版的中式鹹粥早餐。算一算， 大概十幾年前戒吃市售醬瓜後，就沒在家裡吃粥品小菜的早餐了! 說來還是拜冰箱裡那些個瓶瓶罐罐自製發酵蔬菜之賜，才讓我又想起這個從小吃到大的家鄉味。
只是這被遺忘了十幾年的癮頭， 一發作起來不得了。我解凍了冷凍庫裡的一盒蟹肉，用先前熬了半天一夜的牛骨湯和浮在上頭的牛油，熬煮成香米藜麥粥，再切進嫩蕪菁和磨菇，起鍋前豪邁地加進很多蟹肉，磨進薑末。等我張羅來五道自製發酵蔬菜，再切上昨晚泡製的溫泉蛋時，平日早晨九點以前沒胃口的另一半，這會兒才八點已等在一旁急著動筷了。一家三口各吃兩大碗粥，配上這裡兩口、那裡三口的各式發酵蔬菜，滿足得想鑽回床上繼續賴床!
自製發酵小菜，自左至右，由上至下依序是:
*拉丁美州酸菜 (curtido, 由高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔，混合了蒜頭、孜然、奧勒岡葉、辣椒等發酵而成， 是我最喜歡的酸菜之一)
* 中式蘿 蔔葉雪裡紅
* 混合多種香料調味的白花椰紅蘿蔔
* 葛縷子(caraway seeds) 調味的甜菜根大頭菜
* 用肉桂香草夾和蜂蜜調味的金棗 (鹹口味，配粥吃超讚!)
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蒜蓉雙椒醬
材料：
A
紅辣椒 500公克/chili pepper 500g
綠辣椒 500公克/green chili pepper 500g
蒜仁 500公克/garlic 500g
沙拉油 1200公克/ salad oil 1200g
B
薑片 30公克/ginger 30g
蔥段 60公克/scallion 60g
香菜 30公克/ caraway 30g
八角 5公克/ star anise 5g
花椒 10公克/ Sichuan pepper 10g
調味料：
鹽 2大匙/salt 2tbsp.
糖 1大匙/sugar 1tbsp.
作法
1. 紅辣椒、綠辣椒和蒜仁分別用調理機攪打成末備用。
2. 油加熱至產生油紋，放入所有材料B，轉小火，將蔥段炸至為焦黃且香氣散出後，將所有材料B撈出。
3. 關火，分次放入蒜末，開中火，將蒜末拌至散開不成糰，且泡泡變少。
4. 放入紅辣椒末、綠辣椒末，慢慢炒至 ，再加入所有調味料拌勻即可。
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剝皮辣椒肉燥
材料:
豬絞肉 500克 Ground pork 500G
剝皮辣椒 100克 Taiwan peeling pepper 100G
剝皮辣椒汁 60克 Taiwan peeling pepper sauce 60G
紅蔥頭 40克 shallots 40G
辣椒 10克 chili pepper 10G
蒜末 15克 chopped garlic 15G
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
水 300克 water 300G
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
作法:
蒜末、紅蔥頭加入適量的油爆香，再加入豬絞肉拌炒。待絞肉顏色轉白，底部肉汁收乾。再加入醬油、米酒、剝皮辣椒汁和糖拌炒。拌勻後再加入剝皮辣椒、辣椒和水。
再次沸騰後，蓋上鍋蓋轉中火慢燉10分鐘即可。
酸菜肉燥
材料:
豬絞肉 500克 Ground pork 500G
酸菜 200克 pickled mustard-green 200G
蒜末 15克 chopped garlic 15G
薑末 15克 chopped ginger 15G
香菜 適量 caraway q.s.
醬油 3大匙 soy sauce 3tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
胡椒粉 1/2茶匙
水 300克 water 300G
作法:
先將酸菜加水浸泡5分鐘，去除過多的鹽份後取出。浸泡過的酸菜先下鍋大火乾煸，待香氣散出後取出備用。
蒜末、薑末加入適量的油爆香，再加入豬絞肉拌炒。待絞肉顏色轉白，底部肉汁收乾。再加入醬油、米酒、胡椒粉和糖拌炒。拌勻後再加入酸菜和水。
再次沸騰後，蓋上鍋蓋轉
菜脯肉燥
材料:
豬絞肉 500克 Ground pork 500G
菜脯 100克 preserved radish 100G
蒜末 20克 chopped garlic 20G
蒜苗 適當 green garlic q.s.
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
水 300克 water 300G
作法:
先將菜脯加水浸泡5分鐘，去除過多的鹽份後取出。浸泡過的菜脯先下鍋大火乾煸，待香氣散出後取出備用。
蒜末加入適量的油爆香，再加入豬絞肉拌炒。待絞肉顏色轉白，底部肉汁收乾。再加入醬油、米酒、糖拌炒。拌勻後再加入菜脯和水。
再次沸騰後，蓋上鍋蓋轉中火慢燉10分鐘，再撒上蒜苗即可。
味噌肉燥
材料:
豬絞肉 500克 Ground pork 500G
味噌 80克 miso 80G
洋蔥 150克 diced onion 150G
蔥末 15克 chopped green onion 15G
味醂 50克 mirin 50G
醬油 1 1/2大匙 1 1/2 tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
水 300克 water 300G
作法:
加入適量的油，放入豬絞肉拌炒至顏色轉白，底部肉汁收乾。
加入洋蔥拌炒至透明，再加入味噌、味醂、醬油和米酒拌炒。
拌勻後再加入水。再次沸騰後，蓋上鍋蓋轉中火慢燉10分鐘即可。
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【沙茶生魷魚羹】
材料:
魷魚 2條 squid 2
竹筍 120克 bamboo sprout 120g
沙茶 1/2大匙 Sa cha paste 1/2 Tbsp.
a.羹湯調味料:
九層塔 適量 basil leaves
柴魚高湯1000ml dashi stock
鹽 1茶匙 salt 1tsp.
糖 1茶匙 sugar 1 tsp.
醬油2茶匙 soy sauce 2 tsp.
烏醋 適量 black rice vinegar
胡椒鹽 適量 white pepper powder
太白粉水 potato starch Water
蒜末15g garlic 15g
做法:
1.先將魷魚川燙後泡冰水備用。
2.加入適量蒜末和油爆香，至蒜末微焦。
3.再加入沙茶拌炒至香氣散出。
4.加入柴魚高湯。
5.放入切好的竹筍絲
6.放入鹽、糖調味料。
7.加入太白粉水，調整到適當濃度。
8.微滾後熄火。
9.加入黑醋和胡椒鹽。
10.加入魷魚。
10.最後撒上九層塔即可。
【赤肉羹】
材料：
豬瘦肉400g lean meat 400g
泡好中香菇6朵 champignon 6
紅蘿蔔30g carrot 30g
竹筍100g bamboo sprout 100g
香菜適量 caraway q.s.
香菇水 the mushroom soaking liquid
豬瘦肉 lean meat
水800ml 800ml
a.
醃肉調味料:
鹽1茶匙 salt 1tsp.
糖1/2茶匙 sugar 1/2 tsp.
地瓜粉50g tapioca starch 50g
五香粉適量 Chinese five spices
胡椒粉適量 white pepper powder
豬油蔥一大匙 shallots oil 1 Tbsp.
米酒一大匙 cooking rice wine 1 Tbsp.
蒜末15g garlic 15g
全蛋液 liquid egg 1
醬油一大匙 soy sauce 1 Tbsp.
b
羹湯調味料:
油一大匙 salad oil 1 Tbsp.
鹽一茶匙 salt 1tsp.
糖一茶匙 sugar 1 tsp.
胡椒粉 適量 white pepper powder
香菜 適量 caraway
烏醋 適量 black rice vinegar
香油 適量 sesame oil
醬油一大匙 soy sauce 1 Tbsp.
作法：
1.先拍肉，醃料時比較容易入味。
2.先將a調味料放入已拍好的瘦肉，均勻攪拌，靜置2小時醃漬。
3.開大火加油，先把香菇爆香有焦香時，放紅蘿蔔、竹筍拌炒一下；再倒入醬油拌炒。
4.加香菇水、水，然後轉至大火
5.帶水微滾，轉小火，醃肉一個一個放下去。
6.小火煮滾後，加鹽、糖。
7.慢慢倒太白粉水勾芡
8.關火後加烏醋、香油；胡椒粉；香菜即可。
【生炒花枝羹】
材料:
花枝 600克 cuttlefish 600g
竹筍 200克 bamboo sprout 200g
紅蘿蔔 50克 carrot 50g
黑木耳(泡過) 80克 black fungus 80g
蔥段 40克 scallion 40g
a.羹湯調味料:
蒜末 20克 garlic 20g
辣椒片 20克 dried chili 20g
鹽 1茶匙 salt 1tsp.
糖 1茶匙 sugar 1 tsp.
白胡椒粉 少許 white pepper powder
烏醋 適量 black rice vinegar
香油 少許 sesame oil
水 400ml water
太白粉水 適量 potato starch Water
作法：
1.花枝加入少許鹽抓醃。
2.抓醃後泡入冰水。
3.放入適量油，加入蒜末、蔥段、辣椒片爆香。
4.加入花枝拌炒，再加入紅蘿蔔、木耳和桶筍炒勻。
5.加水煮滾後，再加入太白粉水勾芡。
6.熄火後加入鹽、糖、白胡椒粉、烏醋和香油即可。
【酸辣湯】
材料：
紅蘿蔔20g carrot 20g
黑木耳80g black fungus 80g
豆腐150g tofu 150g
竹筍100g bamboo sprout 100g
蔥15g scallion 15g
蛋1顆 egg 1
豬肉絲100g shred pork
豬血100g pig blood curd 100g
調味料
a醃豬肉絲:
太白粉2茶匙 potato starch 2 tsp.
醬油2茶匙 soy sauce 2 tsp.
米酒2茶匙 cooking rice wine 2 tsp.
蛋白2茶匙 egg white 2 tsp.
b羹湯
鹽1茶匙 salt 1tsp.
糖1茶匙 sugar 1tsp.
太白粉水 potato starch Water
烏醋適量 black rice vinegar
白醋適量 white vinegar
作法：
1.先將a.調味料放入肉絲醃15分鐘。
2.處裡豬血的腥味，用熱水沖一下。
3.鍋子加水1200ml、紅蘿蔔、黑木耳、竹筍依序放下去大火煮滾。
2.微滾後加豬血、豆腐、豬肉絲放下去要趕快拌開、才不會黏住。
3.等滾後加鹽、糖。
4.轉小火、倒入太白粉水；邊攪邊加，慢慢倒，稠度才會均勻。
5.小火滾後，倒入蛋液後；關火。
6.最後加烏醋、白醋即可。
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