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近期台灣疫情嚴重升溫，今日又爆增29例本土確診案例，難免令人擔憂到底還有多少未爆彈😣！？但很多事並不是我們可以隨心所欲控制的，像是疫情會持續多久....
與其擔心這些無法掌握的因素，📍不妨把專注力放在「#可以控制」的部分，緩和焦慮的心情；而「#無法控制」的就讓它過去吧！
當然～別忘了✅「可以控制」的還包括：維持個人衛生清潔、勤洗手、使用酒精消毒、少去人多密閉的公共場所等
＃帶孩子一起轉移專注力
＃國中會考生加油
原文授權 | The Counseling Teacher : https://pse.is/3fk878
翻譯 | 蔡百祥臨床心理師
Hello，我是蔡心。
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最近新冠肺炎covid-19（別稱武漢肺炎，習維尼又要生氣了嗎）來勢洶洶，容易讓人有心理壓力。而人在心理壓力下，很容易出現非理性思考/行為模式，包含「無法掌握而脫離真實」、「過度樂觀只看好消息」、「不相信嚴重性」、「感到困惑只好依靠本能」...等，這些非理性思考/行為模式，會惡化武漢肺炎的傳播程度。
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然而，因為大部分的人都有從眾的現象，又稱為「行為渲染」，如果我們能從自身做起，帶好口罩、自我隔離，這樣越來越多人將會互相模仿，一起待著家中，等到疫苗出現、病毒消失。
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因此，抵抗因病毒而來的焦慮，最重要的事之一，就是把專注力放在可以控制的事情上；無法控制的事情，就盡人事聽天命吧！
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本圖文是我經過The Counseling Teacher作者同意的翻譯，把我們專注力的重點放在可以「控制」的事。外在環境即使喧擾，還是要保持「世界越快，心則越慢」唷！
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原始來源：
https://reurl.cc/Y190ol
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「武漢肺炎」心理調適系列文章：
武漢肺炎洶湧來襲：人們的內心會如何？
https://reurl.cc/MvbymL
武漢肺炎洶湧來襲：專注在可以控制的事
https://reurl.cc/mnG0j9
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有煩心找蔡心
蔡心官方line，ID為psytsai
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https://seanpsy.blogspot.com/
蔡心情緒line貼圖
https://reurl.cc/rl93rN
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「諮商」是什麼？大概每個諮商心理師粉專都會講，
但你知道為什麼諮商要叫做諮商嗎？
在民國50年代時，有人把「counseling」翻譯成諮商、輔諮、和商談會晤法，那在三詞鼎立的狀況下，「諮商」是如何一統江湖的呢？文章還會細細說來，在四五十年的當初，諮商的故事。
讓我們聽聽冰滴咖啡在週末說書吧:)
20060610 Counseling 談輔導Pr Tien Huei Huan 田輝煌傳道MND CNT 華語講道粵語 翻譯. FaceJesus.org. FaceJesus.org. 636 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
諮商· Counseling · 名詞解釋: 諮商由Counseling翻譯過來，譯名有心理商談、啟諮、輔諮、導談、商量、協談多種，目前多採用「諮商」一詞。 諮商是指透過語言和非語言的 ... ... <看更多>
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