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前兩天看到這個新聞嚇了一跳
我知道用吸塵器微塵會增加
但不曉得會有這麼多這麼可怕😨
看來要使用的時候要選孩子不在家的時候～
✅重點整理
#操作吸塵器時要戴口罩避免站在出氣口後方
#使用吸塵器宜隔九十分鐘後再讓孩童孩童進入因為懸浮微粒需要約90分鐘才會沉降穩定
#跳床及鋪床也會增加懸浮微粒濃度也會增加細菌真菌內毒素濃度
#床單被套應勤換洗並使用空氣清淨機保持環境清潔。
今天跟大家談一談基本的微生物學知識。
細菌主要分為兩大類，革蘭氏陽性（Gram positive）及革蘭氏陰性（Gram negative）。革蘭其實是一種染色的方法，能夠被這染料上色的細菌就是革蘭氏陽性，不能夠被上色的就是革蘭氏陰性。在顯微鏡下，經革蘭氏染色處理後的革蘭氏陽性細菌是藍紫色的，而革蘭氏陰性細菌則是紅色的。
為什麼要這樣用染色的特性來為細菌分類呢？原來染色的特性是來自細胞壁（cell wall）的結構。革蘭氏陽性及陰性細菌有不同的細胞壁結構，令它們有不同的染色特性，同時也又不同的致病性質。
革蘭氏陰性細菌的細胞壁只有一層薄薄的肽聚醣（peptidoglycan），所以較不上色。但它有一層外膜（outer membrane），可以阻抽抗生素穿透，所以革蘭氏陰性細菌一般都對抗生素的抵抗性比較高。另外，革蘭氏陰性細菌有一層脂多糖（lipopolysaccharide），它是一種內毒素（endotoxin），一但進入血液裡，會引起激烈的發炎反應，造成惡名昭彰的敗血性休克（septic shock）。因此革蘭氏陰性細菌入血往往都比革蘭氏陽性細菌入血危急及嚴重。
革蘭氏陽性細菌細胞壁的肽聚醣比陰性細菌厚得多，所以它容易被革蘭氏染劑上色。但它沒有外膜及脂多糖，所以抗生素較易穿過革蘭氏陽性細菌的細胞壁，而且革蘭氏陽性細菌也較少引起敗血性休克。但革蘭氏陽性細菌入血也會引起一個麻煩的問題，因為它們的細胞壁含有磷壁酸（teichoic acid），較容易依附在心內膜（endocardium）中，所以容易引起非常麻煩的感染性心內膜炎（infective endocarditis）。
呼吸法 可以控制心跳 甚至影響免疫系統嗎?
現代醫學的觀點，自律神經系統是我們無法控制的，比如當遇到危險狀況時，您會心跳加速、血壓升高、身體作出逃跑或戰鬥的準備等。
但是呼吸系統很特別，它結合了意識控制以及人體自動控制兩種; 睡覺時你不會忘記呼吸， 但是在游泳,講話或者是吹奏樂器的時候你卻可以自由的控制呼吸.
藉由控制呼吸， 我們 可以某種程度的去影響到自主神經進而控制心跳，例如 如圖是我練習 1:1:1:1 呼吸法的心跳紀錄， 可以看到 心跳非常的有節奏的被控制者 算起來大概有12次尖峰 沒錯我就是做了12次1:1:1:1。
但是這個到底有什麼意義呢?( 除了"貼在臉書給大家看之外") 代表的意義其實非常的深遠， 如果可以藉由呼吸去控制自主神經系統， 那麼 可不可以藉由呼吸進而控制我們的免疫系統呢? (醫學的觀點是無法控制的)
Win Hof 號稱冰人，是擁有二十多項世界紀錄保持者。他的紀錄包括:
埋在冰水將近兩個小時
在芬蘭北極圈內只穿一條短褲跑完全程馬拉松
只穿ㄧ條短褲，光著身攀登珠穆朗瑪峰(過海拔7000公尺)
只花兩天光著身登上吉力馬札羅山(非洲最高峰)
在北極冰中憋氣長達6分鐘等等
但是厲害的是他證明了這些不只是馬戲團裡的把戲而已，不但他認為可以控制自己的自主神經系統進而控制免疫系統， 在一個VICE 的紀錄片裡 找到了24位志願者，以抽籤的方式選了12位跟著他訓練了十天。接著 荷蘭 Radboud 大學醫學中心對 這24位志願者，接受會讓人體產生感冒症狀但對人體無害的內毒素 (endotoxin ) 注射，使人體免疫系統誤以為有病菌入侵，製造大量細胞激素 (cytokine) ，通知身體準備「打仗」，並出現發燒以及其他感冒徵狀。
研究隊伍發現特別是再這12位受過訓練的志願者，在作這Wim Hof 的呼吸法30分鐘後，比起控制組，腎上腺素水平更高，感冒徵狀也較輕微，細胞激素數量低一半，這證明証明有意識的行為( 透過呼吸，集中力及耐寒訓練，控制免疫系統是可行的)相反的， 沒有受訓的12位則發生了嚴重的感冒症狀例如，嘔吐，發燒，發抖，頭痛等症狀。
這個對於免疫系統有問題的人， 例如 類風濕性關節炎，各種不同慢性發炎的症狀， 像是自身的免疫系統過度保護而開始攻擊自己身體的病，研究團隊認為似乎看到了一種治療方式的曙光。
以個人的經驗是 我練習這個呼吸法已經超過了 9個月，對我的過敏性鼻炎有如神助，而且尚未有感冒過。
以下是Wim Hof 的簡短影片
https://www.youtube.com/watch?v=F0KejtSloPc
有醫學背景的人可以參考一下這專業論文
http://www.icemanwimhof.com/files/pnas.pdf
懂英文的人可以參考以下網站. http://www.eenvandaag.nl/extra/wimhof/?language=en&npo_cc=na&npo_rnd=311674204
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台北週末班(2016 12月) http://www.coreyyoga.com/#!blank/m1cvz
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