關於 excel找出最後一筆資料 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【團印公告&大V徵人啟事】你家的孩子年紀比較接近好好還是亮亮啊？今天做了顏色相機想給好好的，沒想到亮亮更有興趣，帶著相機到處看家裡染上不一樣的顏色！

相機作法等等放留言處～好好呢..則見最後一張圖😅

大家期待已久的團印來啦！

📌破喉嚨專屬配色洗耳朵神器「好久不見」：https://gbf.tw/y0fd5
#開模一次要做3000台應該僅此一次XD

【kidsread】
資源申請表單（申請到月底截止，明天起會開始寄送資源連結，請注意Gmail）：https://reurl.cc/VEzzNN
🔸本次Kidsread 的團印只有JPR字卡，SW詞性貼紙（這兩種都要有符合資格才能申請團印）
其餘延伸教材不夠印製最少量，再麻煩大家用電子檔自行列印🙏

申請延伸教材與有填寫團印的夥伴， #今明兩天助理會協助寄送給大家，會用Mail通知當時有填寫印製需求的夥伴。

🔸團印Mail跟延伸教材Mail會分批寄送（沒辦法一次寄這麼多信）請耐心等待。

❗️如果到週六晚上都還沒有收到信件，歡迎私訊大V生活詢問，為加速處理速度請附上（訂購品項截圖/申請的Mail）

📌破喉嚨雲端 #BA區夥伴 請上雲端最外層可以看到專屬下單連結，請勿傳給「任何人」 #無論他有無雲端資格，能看得到的才有下單資格。

JPR於前一版本差異： #僅限跟我團買JPR或是符合破喉嚨BA區的夥伴購買

🔸字卡規格：
(1) 單字字首改為小寫
(2) 字卡大小與圓圈處調整與Lingumi相同

有登記JPR 延伸教材的夥伴，助理會陸續發送兩種字卡一起的賣場，讓妳省運費喔！

詞性貼紙賣場也會mail提供，一人限購一張，且不得將賣場外流，如有發現將停止訂購，再麻煩大家幫忙守護充滿愛的破喉嚨資源❤️

【Lingumi 】 #下次開團九月會有最優惠方案
破喉嚨媽咪分工比對課程出現的單字截圖後製，故有449張字卡（比官方標準版本更多）

並依字卡首次出現位置之LEVEL分色，提供音檔，預留點讀貼紙位置，加上編號方便對應音檔。
▶️音檔連結會發送到你下單的信箱 #限時下載

這次還有日常生活的字卡，新增LEVEL 1-3沒有的單字、日常生活課程句子，以及拆出sight word字卡讓孩子練習拼讀句子。

🔸字卡規格：
(1)材質：保養品等級進口金莎白卡45條（0.45m/m)
(2)尺寸：8.9*12.7cm(3*5照片大小)
(3)單面彩色印刷
(4)後加工：雙面上霧膜導圓角(表面防潑水、防指紋、不易折爛、不易反光能減少對眼睛的傷害)

📌不限定資格皆可跟Lingumi 下單連結：https://gbf.tw/oyx2n

【大V徵人啟事】
蒙芽是一個專注於幼兒教育和推廣蒙特梭利教養團隊，這次我要來徵夥伴💪

歡迎有廣告行銷背景的媽媽們來加入。

你遇到困難會想辦法找出源頭解決嗎？
你喜歡用照片記錄小孩生活的人嗎？
你喜歡分享經驗或心得的人嗎？
你擅長Google表單及雲端管理嗎？
你喜歡研究新事物嗎？

我正在找一位擅長經營社群、協助團購業務，具活動力、創造力、關注時事延伸話題。

另外我也會產出自製內容及教材，因此希望你也能支援剪輯音檔，會影音剪輯尤佳。

若你有視覺美感、會拍照，也認同正向教養與蒙特梭利的教育觀念，都歡迎成為我的好夥伴。

歡迎工作能力強的夥伴來應徵，受夠做完工作還是得沒有意義的被綁在辦公室朝九晚五嗎？

想要有彈性工時，在孩子年幼時多點時間上的餘裕支援家裡？

❗️但是我要強調❗️
同樣也需要你有時間觀念、自律性極強還有獨立作業的能力，並且能有足夠的熱情及責任感，跟我一樣有想把事情做好做滿的動力。

歡迎像我一樣在孩子跟事業兩者都不願妥協的媽咪來挑戰！推薦孩子已經上幼兒園夥伴，在白天有能專注工作的時間。

🔸薪資待遇：35000 up（依能力調整）
🔸工作室地點：徐匯中學捷運站附近，教室內有開課時一定要到現場，其他時候能夠做完交辦事項即可。
其他時間比起來工作室上班，我寧可你把握時間做好事情或是跟我有更多激盪。

🔸工作內容：
1.協助IG FB Line社群維護
2.QA回覆（需要全天即時回覆/客服資訊/常被讀者問的懶人包訊息）
3.開箱拍照（美感佳）
4.會簡單影音剪輯，音檔剪輯尤佳
5.擅長社群圖文編排及內容視覺設計
6.廠商溝通及聯絡樣品收貨寄貨
7.針對同質性品牌調查、收集及分析市場上競品價格
8.擅長Google excel數據資料整理/表單製作/word
9.協助維護客戶關係，寄送教材資訊等內容

🔸加分條件（非必要）
英文好
救救媽咪破喉嚨團員
熟悉康軒學習雜誌
熟悉kidsread點讀筆使用

有意願的夥伴請來信 gooday104@yahoo.com
告訴我為什麼想要應徵這份工作與對這份工作的期待，並附上你的履歷。

【這半年多來的成果，希望對大家有幫助】

目前有關科學化訓練的產品，不外忽下面四種：
1、課表/訓練計畫，來源可以是跑者/教練/手機或雲端平台
2、監控，工具可以是跑錶或手機
3、蒐集數據，來源一樣可以是跑錶或手機App
4、分析，目前主要是由教練做的工作，但現在跑錶/手機或雲端平台可以做一些很簡單的判斷，
5、利用分析數據來調整之後的訓練方向

1.過去是由教練開設訓練計畫，現在已有APP或網站可以自動創建個人化訓練課表，RQ團隊的前個產品耐力網正是在做訓練計畫的線上服務，2.之後我們可以戴著跑錶或手機APP去訓練，透過它來監控自己的訓練強度、配速或里程數等數據，3.在訓練時，跑錶會把我們的生理和力學上的數據蒐集上傳雲端，最後4.由教練分析。


RQ的主要價值是第4步，目前這個平台可以從Garmin使用者的海量資料中，進行篩選與分析出有意義的資訊給跑者和教練們，如此，跑者就能利用這些資訊來確定自己的優缺點，進而更針對性地來調整未來的訓練方向。

對教練來說，一連結RQ後，馬上就可以看到他過去一個月的訓練量大不大、體能如何、疲勞程度如何、狀況如何，以及他目前的跑力與各級配速，一目瞭然。RQ就像跑者健檢報告一樣，教練面對新選手時只要花個幾分鐘看他在RQ上面的圖表，馬上就會比選手還更懂他自己目前的實力與近期的訓練狀況。


RQ跟跑錶一樣只是工具，工具永遠只是輔助，跑者本身才是主體。

提醒大家不要對數值高低太過執著，數據永遠只是協助我們分析與認識自己的參考。訓練是一門藝術，沒有標準可言，就像雕刻家在打造藝術品時可以用畫筆和雕刻刀，但藝術品的優劣絕對跟尺規的精準程度無關，而跟創作者有關。身為跑者的你，既是創作者也是藝術品，現在工具的使用方式已經寫在這邊，用或不用它都沒關係，因為它只是工具，你才是主角。

但我們必須認清「分析自己，是變強的必經過程」，所以我希望你能透過RQ這個平台所提供的知識與工具，學會更深入地剖析自己的實力，進而變成一位更加強韌的跑者。

【變強，從分析自己開始】

RQ是華人界第一個專為跑者設計的「跑步能力分析線上工具」，它能即時分析你每一次的跑步能力、訓練量與強度區間，還能告訴你當前的「體能、疲勞與狀況」如何。

今天正式上線：https://www.runningquotient.com/

我們先來聽聽RQ的共同創辦人國峰教練怎麼說：
「這是一個專為跑者開發的線上分析工具，目的是解決過去每次在訓練選手時都要用Excel表整理許多選手的訓練數據、自己寫算式，自己製作圖表，而且每一個選手都要做一次，非常耗時，而且有時還會key錯或算錯，所以才想要設計RQ這個工具。如今，它已經呈現在各位跑者的面前，希望你們會喜歡它，開始一起進入科學化訓練的領域。」

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為什麼叫RQ？
RQ是RunningQuotient的簡稱，它就像IQ代表「智力」一樣，RQ代表的是「跑者的能力」，這個線上工具裡面主要有幾個重要的功能：

【即時跑力】
即時依跑錶的心率和配速計算跑者現在的跑步實力，自動製成圖表，讓跑者能了解自己實力的變化情形。

【當前跑力&六級配速區間】
自動為跑者找出當前的跑力與最適合他的各級配速區間

【強度區間統計】
自動統計當天、近七天、近三十天的各級強度分別累積的訓練時數

【訓練量】
「訓練量」有兩個關鍵變數，不是距離，而是「訓練強度」與「訓練時間」的乘積。RQ可以把你訓練過程中每個心率區間的訓練時間統計出來，例如69%跑了5分鐘、74%跑了2分鐘、89%跑了1分半鐘……等，再逐筆累加出訓練量。

【我要練什麼？】
你可以透過這個工具來知道間歇要練幾趟比較適合，或是節奏跑的課表要跑幾分鐘才吃得下去。

【體能指數、疲勞指數、狀況指數】
量化跑者的體能、疲勞與現在的狀況，使跑者能在比賽前調整到最佳狀況。

【教練會員】
能即時掌握學員(或選手)的訓練數據，偷懶、偷練或練過頭都能(用手機)一手掌握。