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2021
現今的女性
不應該在追求瘦或者越輕磅越好
瘦/ 軟弱 - 是錯誤的觀念
現今的女性
應該追求強壯
少脂肪
及健康的身型
可以做gym
可以舉重
可以 #Squat #深蹲
可以 #deadlift #硬舉
可以 #chinups #引體上升
同時間亦可以Online shopping
沖咖啡
#crochet
煮飯
湊仔
湊教練
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#femaleweightlifting
#femalefatloss
Don't look for shortcut.
Don't look for any excuses.
Don't complain.
Every day you get up, you have to tell yourself what your original goal is.
Don't let people and things around you influence your pursuit of goals.
How much do you want to reach your goal?
Don't think you pay 60% of the effort, but you can achieve 100% result.
There are still four months, and it will end in 2019.
Can you achieve your goal this year?
不要尋找捷徑。
不要找任何藉口。
不要投訴。
每天起身你都要告訴自己的原來目標是什麼，
不要讓身邊的人和事物影響你對目標的追求。
你有多渴求達到你的目標呢？
總不要希望付出六成的努力，而能夠達到十成的效果。
還有四個月，2019年便會完結，
你今年能夠達到今年的目標嗎?
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#AskKenneth | 身型改造血淚史之C9篇
1. 過往有沒有試過其他減肥計劃呢？
2. 進行12 星期減肥計劃前的目標是什麼？
3. 有什麼動力去令妳堅持訓練和飲食呢？
4. 減肥後，心情有什麼改變呢？
5. 如何在美食和承諾之間找出平衡？
6. 減肥過程中，有什麼令自己自豪的東西呢？
7. 訓練中，有什麼不足之處呢？
8. 在訓練期間，有什麼困難的地方？如何去克服它呢？
Online Coaching | Personal Training
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