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2020-06-21 21:30:00 有 62 人按讚

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2019-08-04 07:47:01 有 27 人按讚

Dips雙槓詳細教練，重溫影片。

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2019-07-03 08:20:14 有 22 人按讚

引體上升 - 皇牌徒手動作，有需要重溫影片教練。

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2020-06-21 21:30:01 有 46,488 人看過有 1,436 人喜歡

Sudio 香港官網：https://www.sudio.com/hk/earphones
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2018-09-14 21:30:01 有 18,521 人看過有 664 人喜歡

影片討論包括：1. 健身不同階段、2. 持續進步的關鍵、3. 突破平台期的方法。如果要在健身路上，練出好成績，並且少走冤枉路，你需要有明確目標、先例可循、老師指導、走出舒適圈、和專注。如果遇上平台期，除了要有恆毅力持續努力外，還要懂得變通，找出限制因子，不斷嘗試新的方法，最終必定突破平台期，更上一層樓。

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《刻意練習》概念圖 ► http://fitdevmo.com/download/1435/
《刻意練習》概念圖– PDF ► http://fitdevmo.com/download/1439/

▼ 健身與刻意練習 - 如何避免走上冤枉路/真的需要教練嗎？
https://youtu.be/TJaCr2bpVWw

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本影片純粹理性討論，有關健身方程式，只是一個初步概念，並不完善，只是幫助表達解理，當中運用的比例和變數也是假設值，不是真實數值。

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2018-09-07 21:30:01 有 67,064 人看過有 1,472 人喜歡

我將會用自己個人經驗和《刻意練習》其中的一些原則，去提出幾項有效建議，希望可以幫助大家。我將會先討論簡單的原則，然後再重點說有關需不需要教練這個話題。
#1 明確目標
#2 先例可循
#3 老師指導

教練的好處：
1. 提供即時的回饋，可以即時改善
2. 提供知識和經驗
3. 模仿/學習對象

若然只有自己一人，亦可以想辦法: 記錄自己動作、訓練、飲食，從師兄和健身頻道學習。

▼ 下載：
《刻意練習》概念圖 ► http://fitdevmo.com/download/1435/
《刻意練習》概念圖– PDF ► http://fitdevmo.com/download/1439/

▼ 如何將興趣化為熱情 - 健身與恆毅力
https://www.youtube.com/watch?v=OSVSbI8B9Bs

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本影片純粹理性討論，無意褒獎或貶低教練/導師的角色，重申自己也不是從事健身教練行業，並沒有任何商業利益或競爭瓜葛。

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#17. FITDEVMO - Twitter

FITDEVMO. @fitdevmo. Fitness-Development-Motivation. Hong Kong fitdevmo.com Joined April 2018 ... FITDEVMO (@fitdevmo) • Instagram photos and videos.

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