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#fitnessjorney
四年前的今天。
我還是一個連一下伏地挺身都做不來的排骨精，帶著緊張的心情第一次踏入健身房。
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當時的身體正開始透過飲食從內分泌失調中恢復，開始跑馬拉松，登山露營，開始學攀岩，開始想健身，想讓自己更有力量完成挑戰。
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但就跟好多女生一開始踏入健身房一樣，我也很怕自己弱到不行會被笑，也不知道怎麼正確使用器材⋯ 現在的好動夜生活，就是希望能讓女孩在安全的環境下喜歡上運動。
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很感恩這一路上一起運動的夥伴與教練們，讓這段路程多了很多歡樂的片段。這照片上的女孩，連一下伏地挺身都做不了，更不用說想像四年後的自己是這副德性（滿是驕傲😏）。我只知道自己好想進步，對身體，對工作，對生活都是。今天臉書提醒我看回這張照片，真的滿是感恩—謝謝上帝給的美麗生命，也謝謝自己對身體的愛護跟堅持的努力。

如果能給剛開始/思考要做出改變更健康，覺得生命不該只是如此而已的女孩們一些鼓勵的話，
我想說的是羅馬不是一天造成的，貪快會是人生最大的絆腳石。讓每一天都算數，因為成為有活力與自信的自己，時間從來就不是問題。找對方法，相信這個過程，妳就會在這堅持的路上，遇見那麼超乎想像的自己。
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希望有天妳也能發現，我們的身體是多麽樂見自己吃得營養，一起好動成長！

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老是在卡路里上錙銖必較的妳，
記得不是相同的卡路里就能給身體相同的結果。
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幾年前有個聰明的「瘦」學生，老是用減脂拿鐵配蛋糕當午餐，輕鬆五百卡過關。不增重成功。
然而餵給身體的大量糖份，極度不均衡的營養素，實在不是身體喜歡的燃料。不過強大的「只要瘦就好」信念，瘦同學通常都不認為這是什麼大問題。

去年接到好些營養不良的輔導案例，其中一件就是這位「瘦」學生，從營養不良到身體發炎頻傳，讓她不得不覺得身體好像在跟她鬧脾氣，也終於在醫生強烈叮嚀下回來找我。

卡路里不是不重要—它給我們食物轉換能量的參考，但不是每一卡都代表相同的營養質量，能給身體她日日期盼的營養。

即將到來的週末，鼓勵自己做一個小練習：去超市買「沒有」食品標籤的全食物，一些乾淨的肉類/植物蛋白質，給身體一週末的營養大餐；不為別的，因為妳的生命如此的珍貴，比起空卡路里的食品— 妳的身體值得更好。
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想跟我們聊聊更多飲食生活，健康歷程到環境友善的生活，歡迎明天下午（8/11）3點鐘，在 @tamedfox.cafe 與我們共進午茶，聊聊天。
https://www.facebook.com/events/240368423278470/?ti=ia
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#聯名活動 #vip邀請

[Eat, Live and Buy Better]
時間: Saturday Aug.11th PM3-5
地點 Venue: TAMED FOX
活動頁面：https://www.facebook.com/events/240368423278470/?ti=ia
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GRANA & 享吃吧 FOODIE FITNESS 誠摯邀請您與我們在 TAMED FOX CAFE 一起聊聊創辦人 Jessica 保持活力飲食秘密，以及用心生活，簡約穿搭的有機哲學。

有別於主題性的營養題目，這次 @granacom 將會更親密而輕鬆的採訪JESSICA 是如何開始她的“活力飲食哲學“，“有意識的有機飲食” “用心覺察的生活練習”與 “善待身體與環境的行動”等內容，歡迎所有好朋友們也來跟我們互動聊天。

如果你也正在/想要開始 一個健康，照顧自己的生活方式，千萬別錯過這個近距離跟JESSICA 與Grana 聊天互動的機會！

Join us and hang out with Jessica Lin from Foodie Fitness at Tamed Fox for a cosy, intimate sharing session on how she eats, live consciously and dressing consciously these days!

我們將會準備一些健康的點心，飲料和一些驚喜的小禮物，記得準時來拜訪我們！
We'll be offering some healthy baked goodies and drinks at the event and some surprise goodies if you come by early!
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＊關於 GRANA/ About GRANA：
GRANA 是來自香港的时尚电子商务 (fashion ecommerce)品牌。它們價值主張是在於從各自國家採購最優質的面料創造最永恆的時尚服裝。
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