#增肌訓練
一直以來自己都沒認真的增肌過
畢竟我也是女森啊~
數字上升還是會體重迷失啦🤦🏻♀️
加上自己之前都是以開心吃開心增為主
所以整個人不到一個月就非常腫😂
訓練也沒有像現在規律
為了證明給學生知道
增肌也是可以不用看起來很腫很油的啦~
感謝 @nuture_fit_taichung 幫我解答各種飲食問題
營養素都分配好好的🥺🥺
當然訓練量也比受傷前更多、力量也提升更多了😭😭😭😭
但肌肉是日積月累以「年」來計算的❗️
要不斷的突破自己
才會有更好的身材👙
很多人覺得健身只要短時間就能有成效
但不論增肌減脂都是以要
慢慢來才能維持更長久💪🏻
大家都不要想跳級打怪啦~
👉🏻最後一個月收私人教練課程學生摟~
剩下最後三名
晚私訊的就要等明年摟🤗🤗
.
.
.
.
.
#台中健身 #健身教練 #台中健身教練 #健身女孩 #重訓女孩 #增肌減脂 #營養師 #營養素 #硬舉 #增肌飲食 #增肌 #gymshark #gymsharkwomen #gymlifestyle #gymworkouts #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #healthy #deadlift #deadliftday #legday #legworkout #20201202
📷 / @dorisbaby_1113
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「gymworkouts」的推薦目錄:
- 關於gymworkouts 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最佳貼文
- 關於gymworkouts 在 Estee艾斯蒂 Facebook 的精選貼文
- 關於gymworkouts 在 吳子龍 Giovanni Voneki Facebook 的最佳貼文
- 關於gymworkouts 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於gymworkouts 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於gymworkouts 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於gymworkouts 在 310 Best Gym Workouts ideas in 2022 - Pinterest 的評價
- 關於gymworkouts 在 #gymworkouts - Explore | Facebook 的評價
- 關於gymworkouts 在 gym-workouts · GitHub Topics 的評價
gymworkouts 在 Estee艾斯蒂 Facebook 的精選貼文
最近都戴着口罩运动所以没有化妆,第一张是美颜帮我画的妆,第二张是素颜到嘴唇发白酱。这个腰带是教练讲我练多两年可以考虑去比赛😂感受下拿奖的感觉🙈好啦,还是有好好地重训锻炼的。
教练 : @maligaohere
GYM : UNIFIT GYM
#estee艾斯蒂 #unitfitnessgym #gymworkouts #workoutgirls #fitnesslover
gymworkouts 在 吳子龍 Giovanni Voneki Facebook 的最佳貼文
Week 3 at the gym
鍛鍊腰部
腰部特別重要因為它支撐著上半身。很多背、肩膀跟脖子的問題來自腰沒有好好支撐。
我小時候脊椎側彎,嚴重到腰部需要開刀。
我的腰特別脆弱,它要平衡上半身這個功能被其他肌肉取代。
所以除了常常腰痠,其它部份也都受到影響。
身體的結構真的需要腰部正常運作才能維持平衡。
所以這塊肌肉雖然看不太到,對我來說還是特別重要!
不知道其他朋友有沒有類似的問題,希望不要放棄練習:)
#健身 #健身房 #練腰 #gymworkouts
#lowerbackworkout #吳子龍 #吳子龍運動日記
#給力
gymworkouts 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
gymworkouts 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
gymworkouts 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
gymworkouts 在 #gymworkouts - Explore | Facebook 的推薦與評價
Limited time only. Get all your gym equipment in one spot. #homegym #gymowner #gymrat #gymlover #gymjunkie #gymgirls #gyminspiration #gymworkouts. ... <看更多>
gymworkouts 在 gym-workouts · GitHub Topics 的推薦與評價
Improve this page. Add a description, image, and links to the gym-workouts topic page so that developers can more easily learn about it. Curate this topic ... ... <看更多>
gymworkouts 在 310 Best Gym Workouts ideas in 2022 - Pinterest 的推薦與評價
Jul 28, 2022 - Explore Keylah Hasan's board "Gym Workouts", followed by 133 people on Pinterest. See more ideas about fitness body, workout, exercise. ... <看更多>