To 中四、中五、中六的同學︰
近排收到好多同學的PM
有三班同學,第一班係應屆還在大戰中的同學
主要係問各科的問題
第二班係已經完成DSE的朋友,
主要係問考完好悶、或者想充實下自己
可以做D咩?
第三班就係中四、五的同學
主要係問佢要買邊本書,同埋個優惠的詳情
對於第一班的同學︰
加油,終點在望,而家要做的係善用自己的時間
增加自己的信心,但始終DSE都過左一段時間
大家可能都有某程度的疲勞
大家都要注意休息,唔好太夜訓同埋記得準時食飯
M1, M2, Econ, BAFS 的同學
如果係睇我地的 YouTube 片的話
盡力睇就 okay,睇唔曬唔緊要
尤其 M2,我愈拍愈多,已經超過左 120 小時
但當中只係太多 past paper demo
如果大家睇一半 demo,其實已經夠掌握當中的要點
唔洗太大壓力,加油﹗
對於第二班的同學︰
如直播所講,大家有時間真係 upgrade 下自己
或者為未來的事情做定預備功夫
最近的當然可能係不久的將來面對的面試問題
有時間就去睇下您想入果科的資料
讀咩、未來出黎做咩、有無咩牌可以考
有的話叫咩名,屬於邊個機構、未來工作內容係咩之類
唔好去到俾人覺得您根本當佢係水泡科
其實咩都唔知
再遠多少少的就係當您升到想入的學系時
您會唔會缺乏左某些佢地要求您識的技能呢
calculus 微積分, econ 經濟, excel 之類的知識
如果之前您係無接觸過
而未來的學系又會涉獵到
最好利用呢個長假學翻多少
有左個概念日後真係學到都快好多
以上三個我地平台有多少資源外
其實YouTube上相信有睇唔完的資訊
呢排我地亦拍左2條關於 AI, photoshop 的片
小試牛刀,希望我地的平台更多元化之餘
可以令大家對更多的事有基本的認識
(P.S. 亦多謝大家一路以黎對我地的支持
所有新開發的系列,我地都係抱住戰戰競競的心情去開發
但大家每次都好正面支持我地
無論 view, like 都俾到好大鼓勵我同牛牛
多謝大家。)
再再遠多少少,我覺得人生唔係只為入大學
大學的要求亦唔係大家唯一要追求
其他的知識同技能都係於未來的人生好重要
有時間真係去多D書局、圖書館
咩書都試下睇下,一個作者可以出到一本書
點都有多少野大家係值得學
就算只係睇佢封面、封底,可能都知得更多
令自己更有內涵
對於第三班的同學︰
大家的問題都係環繞以下幾個問題︰
1. 您的片會唔會刪除? 答︰絕不刪除
2. 我的書係對應您邊本天書? 答︰可參考 https://hermanutube.blogspot.hk/2016/05/7.html
3. 您的優惠到幾時? 答︰明天4月18日,詳情可看
https://www.facebook.com/…/a.4741935873…/10154540772087336/…
4. 如果填 form,應該填正價,還是特價? 答︰無所謂,但過數時記得要入翻特價的價錢
(最後提提大家,必需要明天4月18日或以前完成入form、過數、對資料方可用優惠價購買天書)
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Herman Yeung Instagram : https://www.instagram.com/hermanyeung_hy
html form教學 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的最佳貼文
幫推推^^好文分享。
還有重點整理~水肥哥真棒!!
【骨盆之戰-三論「屁股眨眼」】
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=========== 重點整理 ===========
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一、除非你的股二頭肌緊到爆炸、緊到跟僵屍一樣,不然會「屁股眨眼」多半跟股二頭肌活動度無關。
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二、「屁股眨眼」主要跟踝關節活動度比較有關,放鬆小腿肌肉,或者墊高腳根、穿雙舉重鞋是最快解決「屁股眨眼」的方法。
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三、有的人天生就是在深蹲時容易屁股眨眼,怎麼放鬆都一樣。
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四、過度訓練才是受傷的主因,而不是活動度太差或肌肉失衡。
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如果把2013年、2015年寫的都算進去,這已經是我第三篇有關「屁股眨眼」的文章了......
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前幾天館長在和健身效應的Show筆戰時,因為兩邊都是認識的人,所以我一直不想參與......
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不過後來想想,如果能藉這個機會一起好好討論一下這個老話題,或許有些沒看過我以前文章的新朋友也能有機會學到些東西......
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我知道很多人不爽館長的點,主要都是卡在他的說話方式或語氣,但今天我們撇開個人行為不談,大家只講運動科學,事實上已經有無數的文獻和研究都指出-
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「屁股眨眼」這件事,真的和股二頭肌的關係不大......
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我在這篇文章裡面引用了很多一流學者的研究和資料,我想即使是學問如此淵博的專家,也絕對不敢斷言「屁股眨眼」是什麼什麼引起的......
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但Show在和館長爭辯時不只一次,甚至很多次都曾公開說過,只要做做「搖背」或「過頭深蹲」測試,他就能看出一個人為什麼會「屁股眨眼」並進行矯正......
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當時我也有在Line群組裡面稍微點到這種想法的危險處,但因為我真的很懶得用手機打字,所以沒有說的很完整,其實這件事我早想說了,剛好碰上這場「骨盆之戰」,那就趁這機會一次說清楚吧......
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以前我也會這樣,常常在PTT上去矯正別人的動作,但你們看後來為什麼我幾乎不在PTT發文?
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因為我慢慢地覺得,這世界上根本沒有所謂的「正確姿勢」,對運動員來說,肌肉平衡與否其實也沒有那麼重要,可是現在只要你走進健身房,隨處都可聽見一些三腳貓教練(這講的絕對不是Show,我知道他很專業)在賣弄說什麼「你有圓肩」、「你骨盆前傾」等專有名詞,可是請問一下?有圓肩就代表肩膀一定比較容易受傷嗎?有骨盆前傾就代表下背一定比較容易受傷嗎?
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在英文裡,會把一天到晚上網矯正別人動作的人稱為「姿勢警察」或者是「姿勢納粹」(form nazi),你光從字義上來看就知道這不是一件好事......
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我認為,除非今天這個人跟一休一樣,拍個「教學影片」居然能把骨盆前傾說成骨盆後傾,還要大家深蹲弓背、膝蓋不能過腳尖,或者教一些什麼高強度間歇瘦身術瞎搞,不然一個人,不管他是誰,拍訓練影片自己看了爽、看了嗨,除非他有來請教我們的意見,或者你很了解他的訓練目的或訓練背景,不然那真的跟我們一點關係都沒有......
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這篇文章末會教大家幾個簡單的踝關節伸展或放鬆小腿的動作,最後,我想跟大家分享美國當代最偉大的運動與體能教練之一-麥克‧葉西斯博士曾經說過的這麼一句話:
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「運動傷害主要是來自於不當的訓練計畫,而不是肌肉失衡。」
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希望大家都能夠細細體會這句話的意思,共勉之。
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※延伸閱讀※
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《2013年份屁股眨眼》
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1403436172.A.642.html
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《2015年份屁股眨眼》
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442799608.A.C16.html
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#眨不完的屁眼
#希望明年不用再寫這鬼東西了
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