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<高SIR 公告>: (8月5日)
各位咁多年的FANS: (由秒投小編代發🙏）
由於本專頁突然被Facebook 暫時限制以專頁身份"發帖文", 我仍然努力更進事情中, 不能在此按如以往一樣, 作出本人對股票市場的每日分析, 請見諒!
>>暫時請 前往筆者IG 專頁, 我會盡快和Facebook 協洽尋求協助.
IG: https://www.instagram.com/yahoo_kosir/
👉🏻可幸秒投小編仍可待筆者發文，有關聊天室戰積, 仍可有限度更新, 或勞煩小編暫時代我更新住分析文了🙏
(希望Facebook 盡快解封本人發文限制啦)
高Sir
前膝疼痛無法深蹲或跳躍嗎？
試試看「🇪🇸西班牙蹲Spanish Squat 」！
[FB發文限制關係，示範影片在IG:physioaron］
❗️一般人或職業運動員都可能經歷膝蓋前側下緣疼痛，這是髕骨韌帶不正常的負荷，造成髕腱炎，導致上下樓梯或深蹲、跳躍時膝蓋不適，甚至影響動作表現。
針對這種疼痛問題，醫生大多會要你休息或做肌力訓練強化肌力，但偏偏一運動又容易誘發疼痛🤯
——
這類個案大多股四頭肌控制較差，尤其「股內側肌」。因此，治療計畫常結合股四頭肌的離心訓練去強化髕骨韌帶的耐受性。
❓有什麼動作能有效地訓練股四頭肌的離心收縮又不會讓髕骨韌帶壓力過大呢❓
📚有研究去比較
A:自體深蹲大腿平行地面
B:自體深蹲膝蓋彎曲90°
C:軀幹45°西班牙蹲
D:軀幹90°西班牙蹲
結果發現在離心收縮:
90°西班牙蹲>45°西班牙蹲>自體深蹲
SS90: 股內側肌>股外側肌>股直肌
意思就是:
90°西班牙蹲，可誘發股內側肌產生較大的離心收縮，且對髕骨前緣壓力較小，
是個很不錯的動作，可適當加入訓練及復健計畫中！
———
西班牙蹲Spanish Squat🇪🇸
1️⃣ 將槓片置於腳尖前，防止腳滑動
2️⃣ 將彈力帶綁在膝蓋左右的高度，身體重心向後撐緊彈力帶
3️⃣ 下蹲過程盡量保持小腿及軀幹垂直地面
4️⃣ 雙手可前舉平行地面，較容易控制身體直立
5️⃣ 緩慢的執行動作，2-4組，一組5-10次充分感受前大腿發力，動作執行順暢後可加上重量增加負荷
當然，還是可能有其他因素造成膝蓋疼痛的問題，建議尋求治療師或專業人員評估。
影片示範📍IG: physioaron
#物理治療 #運動傷害 #運動訓練 #籃球
歐盟宣布安全旅遊名單，台灣也名列名單上，官方推特秀出了中華民國國旗。我外交部表達歡迎與感謝，行政院長蘇貞昌也在臉書發文表示，這是國際上對於台灣防疫工作的肯定。而除了歐盟，德國在台協會也宣布，從6月20日起，取消先前因為疫情考量，居住台灣的民眾，前往德國的入境限制。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/531499
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由台灣公共電視新聞部製播，提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
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■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗，提供新一代的新聞資訊服務。 （https://newslab.pts.org.tw）
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 （https://pnn.pts.org.tw）
歐盟宣布安全旅遊名單，台灣也名列名單上，官方推特秀出了中華民國國旗。我外交部表達歡迎與感謝，行政院長蘇貞昌也在臉書發文表示，這是國際上對於台灣防疫工作的肯定。而除了歐盟，德國在台協會也宣布，從6月20日起，取消先前因為疫情考量，居住台灣的民眾，前往德國的入境限制。
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【線上課程Vol.5 巧克力沙河蛋糕】課程報名費用NTD$2000
🔻課程說明&報名表單🔻
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdK4EIaezRj2He89daLOBc2HbHGMlY8gszyEjCFOshvQaKJDg/viewform
⭕️了解更多線上課程 ：
https://nancyskitchenbaking.blogspot.com/2021/05/blog-post.html
⭕️課程章節⭕️
巧克力海綿蛋糕：
1-1 巧克力奶油麵糊、全蛋打發要訣、麵糊拌合技巧
1-2 蛋糕烘烤注意事項、出爐處理方式
1-3 蛋糕製作失敗提點分析
巧克力甘納許：
2-1 巧克力甘納許製作、甘納許的軟硬度調整
2-2 蛋糕夾餡及抹面技巧
2-3 巧克力的選擇
可可淋面裝飾：
3-1 可可淋面製作
3-2 淋面操作的溫度與濃稠度控制、淋面的操作失敗提點
4-1 成品保存方式、最佳食用狀態
加碼變化教學：
5-1 巧克力杯子蛋糕
5-2 生巧克力
這一款巧克力沙河蛋糕外型高貴口感香醇濃郁,是老師教學五年以來最暢銷的一款蛋糕,每次同學回去分享給家人朋友吃絕對都會收到大家的歐樂,有在接單的同學光是這一顆蛋糕就不曉得接了多少訂單了,她的變化性很多，單是蛋糕體本身就非常濃郁好吃,課程中老師都會分享如何做出不同的變化,歡迎有興趣的同學加入我們的線上課程～😊😊
巧克力沙河蛋糕是一款稍微有製作難度的甜點，製作過程中有許多需要注意的地方，老師再次叮嚀建議各位同學們，一定要仔細將教學影片多觀看幾次並紀錄重點筆記，方便您在家實作時對照，詳細的了解操作步驟後再動手做比起後續發現問題再援救成功率就能大大提高
製作上的重點部分老師在影片中都會講解的很詳細，採用多角度取景拍攝，讓您在觀看教學過程絕對不會錯過最重要的重點，希望讓同學們感受到清楚且畫質很棒的課程體驗，我們使用專業攝影器材來製作這次的教學影片，而且這一次的線上課程影片全程加上中文字幕，讓同學們觀看更加輕鬆，而且課程內容採分段章節講解，這部分確實讓我跟小紀老師花了很多時間，因為我們的團隊就我們兩個人～😆😆 對於非專業攝影團隊出身的我跟小紀老師來說確實是有點辛苦啦！不過能讓同學們在每次需要再回頭複習時都可以很快速的找到當段影片，學習更加輕鬆～這一切都值得！也是回報各位同學對我們的支持我們所能做到的部分我們就會盡力去做！
希望我與小紀老師這次為大家準備的課程同學們會喜歡，當然最終目的還是希望可以讓同學在家實作時大大提高成功率，享受這帶有濃郁甜蜜巧克力香的沙河蛋糕～❤️
最後～請同學們在實作上遇到任何的疑問時不要客氣，請踴躍發文提問交作業
建議將製作過程拍照（錄影更好）發文上來，老師都會找時間回覆同學們的問題，也非常歡迎同學們互相討論一起進步～有關於課程內容有任何問題或是建議，也非常歡迎同學們留言告訴我們！
#線上課程可永久觀看學習不受時間地點限制
#歡迎海內外同學報名
#報名即可馬上觀看課程
翔太の卡將的廚房日記
FB: https://www.facebook.com/NancySKitchenBaking
IG: https://www.instagram.com/nancy.s.kitchen
我可以暫時限制某人在我的貼文留言嗎？ · 可以，如果您感覺受到騷擾，您可以暫時限制多個帳號在您貼文留下擾人留言和訊息。 · 限制用戶的時間一次可達4 週，但可視需求延長 ... ... <看更多>
如題我知道這篇是廢文等等問到了就會刪文抱歉>< 剛剛試過了如果封鎖對方對方會發現你不見了因為帳號會整個消失也看不到我以前的貼文不想做到太絕所以 ... ... <看更多>
ig發文限制 在 [問題] instagram有限制字數? - 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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我確定問問題前我有爬過文、查閱過精華區與置底，我真的找不到我問題的解答。
我保證我的問題和盜版沒有任何關係，若以上有虛假，版主可逕行處分
發問請附上iOS版本、機種等相關資訊，方便板友判斷問題所在喔
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如題
剛剛想發一篇文
但是打了一大篇之後卻發現
發出之後只有圖 沒有文字
超詭異的 浪費好多時間QQ
刪掉重新安裝也是一樣
但是我隨便打個123再發就正常
請問是有限制字數嗎還是是我app的問題@@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.32.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iPhone/M.1491446457.A.BB4.html
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