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十一月過後
我就一直處於打掉重練的狀態🥴
用輕重量去感受身體的每個部位的張力和動作🏋️♀️
不斷跟教練回報訓練狀態、調整動作
就是想要把舉重動作（尤其是抓舉）不斷修改
修到動作標準為至！🤩
記錄一下
35總算是蹲得下去了😌
40也沒有那麼卡了😯
但是下蹲的速度 還是不夠乾脆 😖
真的覺得抓舉下蹲是舉重裡最難的🥺
認真敬佩 所有能夠抓舉下蹲的人🙇🏻♀️
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三月行程滿到🤯
有一練沒一練😵
惰性變得特別強烈🥱
每次在上健身房前都會特別掙扎🥴
「回家休息就好了」腦海裡常常出現這樣的話☁️
當我順從怠惰的聲音跳掉訓練
回家也只是耍廢🐷
而這樣的感覺很不踏實、很空虛😫
最後會覺得。。。 早知道就應該push自己去健身房
有時候你可能是真的累了要休息
但最難的是如何把「需要休息」跟「開始變懶」做區分🤔
當你越來越常想著「回家好了」😖
或為自己找更多藉口不去運動🥱
而每週訓練的天數越來越少
那有可能怠惰就默默附身了😱
最重要的是要發現它然後想辦法把惰性趕走👊
其實最懶惰都是在出發之前
一旦抵達健身房
課表跑起來🏋️♀️
汗流一流💦
肌肉練一練💪
就會覺得非常舒爽🤩
我原本覺得很驚訝 😳
都重訓這麼久 🏋️♀️
為什麼還會有這樣的懶惰感發生在自己身上？😩
但這也代表著
我們的訓練狀態和心態不一定一直都是那麼順遂的😯
就算已經是重訓老鳥（？）也是會有時後遇到心理問題💗
努力克服心理的障礙和難關✊
跨越那個坎 就會發現一切都是自己想像出來嚇自己的😌
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