#減醣60%肉桂捲 #圖文食譜 #歡迎分享
😋就是很想吃肉桂捲,
一般肉桂捲就是高糖、高油~😱,
自己做可能會好一點…….,
先是大手筆進了法國Terre Exotique肉桂粉,
紙上試算比例,
若要好吃可能還是無法超級低醣,
以減醣60%為目標!
一般肉桂捲一顆碳水約56g,
這個配方碳水是22g而且內含4g膳食纖維,
吃上一整個……過個癮十分ok!
————————————————————————
🍞減醣肉桂捲
▪️材料:
小麥蛋白粉120g
燕麥120g
全麥60g
酵母3.3g
牛奶180g
蛋1顆
奶油40g
赤藻醣醇30g
▪️內餡材料:
阿拉伯糖60g
肉桂粉10g
奶油80g
▫️做法:
1.牛奶、奶油、赤藻糖醇混合煮到糖融化,放涼到30度,加入打散的蛋液混合,加入酵母靜置十分鐘。
2.小麥蛋白粉、燕麥粉、全麥麵粉混合,慢慢加入1.的牛奶蛋液,用手揉5-10分鐘,到麵團光滑,一次發酵20分鐘。(也可以放入麵包機或攪拌機攪拌3-5分鐘)
3.內餡的奶油放置室溫軟化,混合阿拉伯糖、肉桂粉備用。
4.將麵團橄成長方形,將內餡均勻塗在麵團上,捲起、切段,放入烤盤蓋上濕布二次發酵20分鐘。
5.烤箱預熱170度,放入麵團烘烤10分鐘,140度烘烤15分鐘就完成了。
#LCHF #減醣人生 #全家大小不挨餓 #省時又美味 #全家的減醣便當🍱 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「ketomealprep」的推薦目錄:
- 關於ketomealprep 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳貼文
- 關於ketomealprep 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
- 關於ketomealprep 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
- 關於ketomealprep 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於ketomealprep 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於ketomealprep 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於ketomealprep 在 KETO MEAL PREP! Easy Lunch Ideas for Weight Loss & Fat ... 的評價
- 關於ketomealprep 在 25 (Amazing) Keto Meal Prep Recipes - Pinterest 的評價
- 關於ketomealprep 在 KETO Meal Prep Food Delivery - Home - Facebook 的評價
ketomealprep 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
#贈書放福利囉❤️😘 #歡迎分享 #活動已結束
🎉 Anny Hsu 、Ann Li得到新書一本!
活動抽獎: #曼蒂家的豐盛沙拉 新書2本
😊超簡單原型食物,最健康的美味提案!!
🌹翻開這本書只有一個感覺就是「舒服」,
沙拉是很多減醣朋友輕鬆又快速的選擇,
製作很簡單~可是會有種變不出新花樣的感覺!
因此翻閱這本書的整個過程讓我感到很興奮,
原來有這麼多的變化方式,
還有這麼多可以選擇的食材,
從食材、穀物、韓式、日式......,
讓人看了超級想馬上就來一碗!
♥️10道奶昔
♥️40道沙拉
♥️39種獨家淋醬配方
♥️10道穀物碗
♥️11道甜點
曼蒂教你!
🔸調配黃金比例
🔹擁有綿密的口感
🔸堅果穀類如何搭配
🔹如何掌握酸度
🔸以及永遠不可或缺的──油脂!
🔹運用橄欖油、美乃滋、蛋、堅果、酪梨增加飽足感
堅持一定要「健康、好吃、美好」
讓你的沙拉有更多的提案!
特別感謝『 @潮浪 Waves 』提供本次贈書抽獎活動~
https://www.facebook.com/wavesbooks
https://www.instagram.com/_waves_press/
❤️即日起凡購買本書皆有機會獲得居家做菜好幫手~#伊莉莎白辣醬
只要完成一道書中料理並上傳活動照,就能參加抽獎!
粉專與IG同步展開!
詳細辦法請見 https://www.facebook.com/wavesbooks/posts/348409990245021
💗抽獎活動:
✅分享+下方留言tag一位朋友:@XXX 我要享用「#曼蒂家的豐盛沙拉」
✅截止日期為2021/8/27當天20:30抽出兩位
✅得獎者將有專人聯絡通知領獎
——————————————————————
👇👇👇購買連結👇👇👇
《曼蒂家的豐盛沙拉》
博客來 : https://pse.is/3lwwk6
誠品 :https://eslite.me/3mr587
#LCHF #減醣人生 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #潮浪文化 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet
ketomealprep 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
#BlueMonday贈書放福利囉❤️😘 #歡迎分享
活動抽獎: #泰國五星主廚料理集(全套兩冊)
新書含贈品 1套(價值499元)《活動結束》
恭喜🎉 Buty Su 請私訊姓名電話地址給小編唷
🐟「魚」是我的罩門,
不知道大家是否發現花花很少做魚料理,
因為我除了煎魚、蒸魚就沒別的招了🤣!
🌹所以看到出版社說要分享一套給我,
可以好好研究魚料理,真的無敵開心!
這套書有 :
#泰好吃道地泰熱炒🌶️
#一日一魚料理食譜🐠
🌞夏天就是想吃酸酸辣辣泰國菜
52道泰國五星級主廚嚴選食譜
🐟煎、🐠魚、🐡煮、🐬炸、🐳烤、🐋蒸,
主廚都想做的全魚料理食典!
愛吃魚🐟的你絕對不能錯過!
❤️到市場要怎麼挑選新鮮的魚?
❤️新鮮的魚會呈現什麼顏色?
❤️吃不完該怎麼處理才能保存更久呢?
❤️可以加什麼食材去腥、提味?
❤️不同魚種烹調方式有哪些?
❤️火候大小該如何控制?
✅分享+下方留言tag一位朋友:
@XXX 我想吃「#泰國五星主廚料理」
✅截止日期為2021/7/26(一)當天20:30抽出一位
✅得獎者將有專人聯絡通知領獎
本次活動感謝 和平國際 提供
——————————————————————
👇👇👇購買連結👇👇👇
《泰國五星主廚料理集》
博客來 : https://bit.ly/36IIJV1
#LCHF #減醣人生 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet
ketomealprep 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
ketomealprep 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
ketomealprep 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
ketomealprep 在 25 (Amazing) Keto Meal Prep Recipes - Pinterest 的推薦與評價
25 Delicious Keto Diet Recipes: high fat, low carb keto diet. Keto meal prep recipes. Keto breakfast recipes, keto lunch recipes, and keto dinner recipes. ... <看更多>
ketomealprep 在 KETO Meal Prep Food Delivery - Home - Facebook 的推薦與評價
KETO meal prep follows the KETO meal plan. THIS IS NOT A GROCERY STORE. No idea how this listing... Near Dallas, Dallas, TX 75243. ... <看更多>
ketomealprep 在 KETO MEAL PREP! Easy Lunch Ideas for Weight Loss & Fat ... 的推薦與評價
KETO MEAL PREP ! Easy Lunch Ideas for Weight Loss & Fat Burning. Today I have super simple and easy keto recipes for meal prep lunch for the ... ... <看更多>