🌱素食好物分享:歐特有機優蛋白綜合雜糧🌱
這次能跟 天天里仁合作我超級開心!!🥳
因為我從小到大都是吃里仁的食品😋
非常注重健康、養生、品質的媽媽幾乎每週都會去里仁補貨,
我每次看她拎著大包小包的健康又美味的食物回來👀
都會很期待那幾天的晚餐~~~👅👅👅
今天我想要特別單獨介紹這項食品
因為我真心覺得它非常不錯!👍
相信很多素食者跟我一樣
剛開始注重營養均衡的時候
不知道要如何補充足夠的蛋白質🤔
這款有機優蛋白綜合雜量
就可以很簡單的在自己的飲食裡增加優質的植物性蛋白質🤩
在分享這個產品之前,
我想先特別介紹台灣人比較少吃的扁豆 (lentils)~
扁豆25%的成分都是蛋白質,
是個很好的肉的替換品🍗
扁豆也有豐富的鐵質,
是素食者容易缺乏的營養素之一🥬
一杯的扁豆大約有6.6mg的鐵🩸
也是人一天裡 1/3的需求🤓
扁豆也含有多酚(polyphenol)
具有抗氧化、消炎性、神經保護性!
在西方國家扁豆常被加入沙拉裡,或是拿來做素肉的原料🍖
印度料理最傳統和有名的一道咖哩 就是扁豆咖哩呦 (daal)🇮🇳🍛
🌱成份:
青碗豆、雞豆(鷹嘴豆)、綠扁豆、紅扁豆、紅藜麥
都是有機驗證、天然原型食物、而且都是植物性優質蛋白質✨✨✨
優蛋白雜糧膳食纖維也高🍠
碳水也都是複合式碳水化合物🍚
讓我們飽足感更持久,
歐也更能夠均衡我們的飲食🌈
🌱營養素
熱量:130大卡
蛋白質:9.5g
脂肪:1.1g
碳水:20 g
這款一份脂肪超級低
蛋白質約1.5顆蛋的量
碳水也是適中的量!
🌱煮法
因為它主要成分都是豆類
所以建議可以和白飯或五穀飯一起煮
讓你的飯營養價值大大提升🍚
你也可以單一煮然後加入沙拉🥗
(光想像那畫面就覺得應該會很美又好吃~~)
里仁我沒有折扣碼
真心推薦想要吃得健康的大家!☺️☺️☺️
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資料來源:health line, well and good
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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📹 小提琴家Isabelle Faust與大提琴家Jean-Guihen Queyras在德國多特蒙音樂廳直播,演出巴洛克時期的經典作品
Barocke Kontemplation in den Weiten des leeren Konzertsaals: Exklusiv für das Live-Stream-Publikum spielen Geigerin Isabelle Faust und Cellist Jean-Guihen Queyras ein fein komponiertes Programm barocker Meisterwerke. In der ersten Konzerthälfte wird Isabelle Faust sich intensiv mit Werken für Solovioline auseinandersetzen. Im zweiten Teil folgen dann ausgewählte Solo-Suiten Johann Sebastian Bachs für Violoncello, gespielt von Jean-Guihen Queyras.
Heute streamen wir wieder live aus dem Konzerthaus.
Barocke Kontemplation in den Weiten des leeren Konzertsaals: Exklusiv für das Live-Stream-Publikum spielen Geigerin Isabelle Faust und Cellist Jean-Guihen Queyras ein fein komponiertes Programm barocker Meisterwerke. In der ersten Konzerthälfte wird Isabelle Faust sich intensiv mit Werken für Solovioline auseinandersetzen. Im zweiten Teil folgen dann ausgewählte Solo-Suiten Johann Sebastian Bachs für Violoncello, gespielt von Jean-Guihen Queyras.
Vielen Dank an unseren Partner takt1, der diesen Stream möglich macht! Und vielen Dank an die Freunde des KONZERTHAUS DORTMUND für ihre Unterstützung!
Wir möchten euch auch dieses Mal wieder auf unsere Spendenaktion zugunsten des Nothilfefonds für freiberufliche Künstler*innen der Deutschen Orchesterstiftung hinweisen: https://www.betterplace.org/…/34608-wir-geben-musikern-wied…
Vielen Dank an alle, die bereits gespendet haben, und an alle, die noch spenden werden 🙂
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🎻Freut Euch um 21.00 Uhr auf unsere Erste Konzertmeisterin Sayako Kusaka mit Bachs Partita Nr. 1 aus unserem leeren Großen Saal! 🎻#konzerthausorchester
🗓 14.05.2020 | 21.00 Uhr
🎵 Online-Stream | mit Sayako Kusaka | Aufzeichnung vom 27.04.20
➡️ www.konzerthaus.de/de/stream
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