一向我都追求簡單純潔嘅生活
同樣地在口罩嘅肌膚下
我都會嚴選簡單卻出眾的護膚品牌及功效
欣賞Clean Beauty 綠色美容護膚平台的宗旨
有機產品對環境生態零傷害
愛護環境同時又關心社會
而當中的美國品牌 「 @LESSE 」
主張簡約美容哲學
LESSE意思是 More than Less
帶出求質不求量的含意
包括產品的成分及功能等
因此整個系列只出產四款有機護膚產品
更採用環境友善的產品包裝
100% 天然成分、又能抗敏
非基因改造及非動物測試
就連孕婦🤰🏻都好啱用㗎
係呢兩個星期入面
我不需要附加任何護膚品
「 LESSE 」的四款產品已經可以滿足我肌膚嘅需要
品牌Clean Beauty 零傷害嘅concept
同我嘅生活態度好match
而且系列中嘅產品好用之餘又高質
所以一定要分享比大家知道💓
⊰⊹════════════════⊹⊱
✎用後感 : ✨
Step 1️⃣ :【 柔膚磨砂潔面霜 Refining Face Cleanser 】HK$535/75ml
蘊含超微小杏子殼微粒
能溫和去除角質和毛孔內污垢
有機竹炭和荷荷巴油潔面同時呵護肌膚
豐富的抗氧化成分能淨肌、保濕及水 油平衡
好適合容易長粉刺和敏感肌膚使用
👉🏻潔面霜質地輕柔細緻
就算洗完面都好保濕及清新舒爽
沒有抿抿緊的情況
近睇毛孔隨即好乾淨
摸上面部仲覺得好滑溜添
話咁易就能令肌膚變得潔淨柔滑
Step 2️⃣ :【 平衡修護精華 Ritual Face Serum 】HK$630/30ml
蘊含高純度抗氧化成分和活性植物成分
薑黃和海洋礦物能活化重整
深度滋潤、抵禦有害的紫外線
並撫平細紋和均勻膚色
令肌膚回復平衡、紓緩及彈性
👉🏻精華液呈淺黃色油性水潤質地
而且清爽而不黏笠
輕輕推開就能滲透至肌底
估唔到能瞬間修復脆弱肌膚
面部除咗顯現有光澤之外
因為戴口罩導致嘅敏感泛紅位置都舒緩了💯
Step 3️⃣ :【 生物活性竹炭面膜 Bioactive Face Masque 】HK$498/60ml
含有豐富維他命及高效活性成分
有效深層排毒、淨化肌膚
有機成分更能紓緩和修護肌膚
包括對抗炎症、環境污染
日曬傷害及保持肌膚活力
👉🏻 敷後完全無乾燥感
反而是有明顯的膚色提亮
毛孔更變得細緻了
能有效深層保濕和減淡乾紋細紋
Step 4️⃣ :【 雲芝舒緩保濕噴霧 Regeneration Mist 】HK$470/60ml
當中蘊含大自然最珍貴的草本精華
以及多種天然保濕成分
有助抗炎、修復、鎮靜同時喚醒肌膚
為肌膚即時補水注氧
配方更專為敏感肌而設
👉🏻日常我會存放於雪櫃中可提升抗炎效果
向面部及頸部噴一噴保濕液
瞬間就滲透入肌膚🧽
用後摸到自己的肌膚變得更水潤有光澤
上妝更貼服持久
估唔到用咗成個系列兩個星期
由口罩肌回復自然水潤光澤
嚟緊我都會keep住用佢哋呀💖
想先試為快?
📍中環Landmark 都有實體店㗎
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💥好消息好消息💥 #有優惠!
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@lesseofficial
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#日本網吧收費 #窮遊北海道 #北海道札幌2020 Hello大家好, 我叫阿Tsar, Hello, everyone. 今日同大家介紹是日本窮遊的其中一個方法 Today I will talk about 1 way of budget travel 就是網吧啦, 300 yen入會費,...
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有沒有發現:自己使用的護膚品數量越來越多?明明一支精華已經足夠,不過閨蜜介紹的另一支又好像不錯,於是變了雙管齊下用兩支⋯⋯
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其實,只要找到適合自己的護膚品,數量真的不用太多!
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美國護膚品牌「LESSE」,意思即是More than Less。品牌主張簡約美容哲學,堅持100%天然成分、非基因改造、非動物測試、抗敏,連孕婦及哺乳期母親都可以放心使用。系列只推出產四款有機護膚產品,已經有全效的護膚效果!
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。柔膚磨砂潔面霜:質地輕柔細緻,含豐富抗氧化成分,可以預防粉刺、去暗啞、紓緩炎症、深層清潔,達至淨肌保濕、水油平衡
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。平衡修護精華:蘊含高純度抗氧化成分和活性植物成分,以薑黃和海洋礦物為主,由內而外活化重整、深度滋潤。同時保護肌膚免受污染和外界環境的傷害,抵禦有害的紫外線,撫平細紋和均勻膚色
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。生物活性竹炭面膜:含有豐富維他命及高效活性成分,有效深層排毒,改善和預防肌膚問題。高能量的有機成分有效紓緩和修護肌膚,保持肌膚活力
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。雲芝舒緩保濕噴霧:
蘊含大自然最珍貴的草本精華,有助抗炎並修復受損肌膚細胞,即時補水注氧、促進膠原增生,撫平細紋及色調。配合多種天然保濕成分,鎮靜同時醒膚,敏感肌膚都適用
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Heidi最喜歡黃色的「平衡修護精華」,只需三數滴,已經令肌膚有保濕及滋潤的感覺,感覺到由底層開始改善肌膚。只用了短短一星期,肌膚明顯回復光澤,毛孔都收細了!而且上妝更貼服、更持久,大讚!
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至於大家時常關注的口罩肌問題,其實也可以間中找個私人空間,除下口罩,用紙巾稍稍印走臉上的油脂分泌,然後噴上「雲芝舒緩保濕噴霧」,可以即時舒緩肌膚並強效補濕👍🏻
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購買傳送門: https://bit.ly/3xQTb7P
Heidi專屬優惠碼:HEIDI(8月 8折/ 9月 9折)
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【力量訓練的「訓練量」該如何設定?】
跑者的訓練量俗稱「跑量」,單位是「公里」,所以月跑量三百是指一個月總訓練距離300公里。在力量訓練圈的「訓練量」(Training Volume)常是「總反覆次數」 (Total Repetition)的同義詞;而「月總量」就是指一個月的總反覆次數,像我們會建議初跑者的月跑量最好不要超過100公里一樣,在做重訓時,有沒有一個區間可以讓大家參考呢?下面是《The System》的作者群建議:
#以下為譯文:
以剛接觸訓練的新手來說,月總量最好從750次(總反覆次數)開始;而菁英運動員的上限設在1,600次。在前蘇聯時代,我們親眼看到他們運動員以更高的月總量進行訓練。然而,我們後來也發現這跟他們使用加強運動表現的補給品有關,那使運動員能更快恢復。
總反覆次數是指在單一個週期中(這裡是指中週期)所有基本力量動作重複次數的總合。因此總反覆次數750的意思是在不同的訓練強度與動作中總共累計的次數,但這個數字不包括輔助訓練的動作。
從帳面上來看,750這個數字分配到一個月十二到十六次課表當中,看起來似乎很小,但我們這們所定的750這個數字比較像是「基本量」,而非下限,如果總反覆次數低於750下,就不會為運動員的成長帶來實質的影響。表 4.14 中的數值並不是意味著高水平或菁英運動員在四週內的總反覆次數永遠不會有低於1,000次情況發生,那只是維持成長的基本量。對運動員的恢復能力影響最大的是訓練量,因此這些範圍中比較需要注意的是上限的數值。若月總量超過上限值,恢復能力將快速到受到侵害,而且侵害的速度比任何其他因素都快。
一位菁英水準的運動員可以在一個月的時間裡完成1,000次以下的訓練,就算在恢復期也經常發生。然而,訓練新手若超過1,000次的上限,大都要承擔受傷或嚴重過度訓練的風險。
許多教練擔心他們的運動員練不夠,所以無法有效獲得力量和爆發力的進步。他們不想因為目標定得太低而有所保留,這讓他們感覺是「浪費」了一個月的訓練時間。剛開始採用這個方法來訓練時有這種感覺很自然,我們系統中的每一位教練也都曾經歷過相同的掙扎。
美國的力量教練已經把「訓練要用盡全力」當作一種信念,訓練完還有餘力好像就會覺得不夠認真。但請相信我們。我們說的方法很少失敗,也幾乎沒有過度訓練的風險,這些區間已被證明能最有效地幫助運動員進步。
在調整運動員的訓練量時,需要考慮到他們的技巧、經驗、過去的醫療史、訓練史、性別、實際年齡與訓練年齡。
我們過去的慘痛教訓可以讓你少走許多彎路。當你在訓練量的拿捏上猶豫不決時,原則是寧少勿多。寧可因量太少沒進步,也不要犯下過量訓練的錯誤。
總訓練量不包括輔助訓練或是特別針對「局部效果」的練習次數。那些動作主要是為了強化特定肌肉或是使全身力量動作能做得更好的輔助性訓練,所以我們不會把它們算在總訓練量中。
最受我們重視的力量訓練動作不只對身體的負擔很大,技術要求也很高;正因如此,我們才會嚴格限制訓練量。
雖然輔助訓練不會被計算在總訓練量裡,但你不要因此失控,開始加練很多你想練的輔助動作。永遠記住:效率第一。
#原文如下
The absolute floor of volume for a novice athlete is 750 total exercise repetitions per month, and the ceiling for the elite athlete is 1,600 total reps. During our time in the former Soviet Republics, we witnessed athletes performing even higher monthly training volumes. However, as we found later, that was often with the benefit of performance-enhancing substances that allowed for more rapid recovery.
In a single cycle, the total number of repetitions pertains to all exercises performed in the key movements. This means 750 total repetitions are spread between the different exercises among the range of training intensities we want to emphasize.
On the surface, these can seem like small numbers when we consider they may be spread out over 12 to 16 training sessions. That 750-rep total is really more like the basement rather than the floor of total volume—any less than 750 will not budge the needle on gains. That does not mean advanced or elite-level athletes will not have cycles that dip below 1,000 reps. These ranges should be more prescriptive of the ceiling of higher volumes to avoid exceeding. Pushing monthly volume beyond these ranges erodes recovery more rapidly than any other factor.
An elite-level athlete can use a month with a total volume of under 1,000 reps, as will often be the case when returning to training. However, a novice athlete can rarely exceed the 1,000-rep ceiling without risking an injury or a significant overtraining effect.
Many coaches worry their athletes will not do enough work to promote gains in strength and power. They do not want to “waste” a month by aiming too low on total volume and leaving some gains in the tank. That is a natural feeling when adopting this method, and each of us went through the same mental struggle.
Strength coaches in America are not hard-wired to accept less than maximum. However, trust us when we say that without fail, these ranges have proven to be the most effective in generating progress with almost no risk of overtraining.
Fine-tuning where your athletes fall in a volume range takes skill, experience, and consideration of their medical and training history, biological and training age, and gender.
The bloody trail of our mistakes can save you a lot of added stress: When in doubt, it is always better to err on the side of less volume than too much.
The total volume number does not include accessory work or exercises of “local effect.” Those exercises are more targeted muscle strengthening or exercises to support the main movements.
We are mainly concerned about the most physically taxing exercises that demand more of an athlete’s attention to technique—hence, the volume restrictions.
Although the accessory work is not included in the volume calculations, you still cannot go wild, adding as much as you want. Always remember this: efficiency first.
(以上摘錄自原文第132~133)
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若有發現翻譯不到位或有問題的地方,非常歡迎也希望各界指正!
less than意思 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
#日本網吧收費 #窮遊北海道 #北海道札幌2020
Hello大家好, 我叫阿Tsar, Hello, everyone.
今日同大家介紹是日本窮遊的其中一個方法 Today I will talk about 1 way of budget travel
就是網吧啦, 300 yen入會費, 即是21.5港元 Internet cafe, 300 yen membership fee, which is 21.5 HKD
過夜一晚, 我選擇住了九個小時, 2145 Yen連税, 即是174HKD Overnight, I chose to stay for nine hours, 2145 Yen with tax, which is 174HKD
加起來200HKD有找, 住在札幌狸小路市中心一晚 Stay one night in downtown Sapporo Tanukikoji for less than 200HKD
其實我機場附近是有酒店住的,不過我在狸小路如果行到得太夜返酒店 In fact, I stayed in hotel near the airport, but I traveled quite late at Tanukikoji
........
在狸小路一帶, 其實最少有五、六間網吧可以給大家選擇 In Tanukikoji, there are actually at least five or six Internet cafes for you to choose from.
我上了三間, 最後選擇了一間在狸小路4丁目入面 I went to 3 internet cafes, and finally chose one at the 4th street of Tanukikoji.
24小時開放的驚安之殿堂隔離, 半夜肚餓還可以留下有幾間便利店 Next to 24-hour open Donki n a few convenience stores downstairs of this internet cafe
網絡咖啡室,簡稱網咖,在90年代興起,在日本已經非常普遍, Internet cafes have emerged in the 1990s and have become very common in Japan.
香港人身嬌肉貴, 好少會到網吧過夜, 不過我覺得這些都是日本生活體驗之一 HK pals are rarely overnight in Internet cafes, but I think these are one of the Japanese life experiences
狸小路酒店收費最平三百多HKD都有 There are hotels charge 300plus in HKD at Tanukikoji
不過網吧收費還要平一半 However, Internet cafe charges are still half price cheaper
而且它有最少三個小時的收費,假如你女人去附近shopping And it has a charge of at least 3 hours, if your woman goes shopping nearby
男士們就可以上來這間網吧休息一下,一邊等 Men can come to this internet cafe and rest while waiting
所以不一定要來這裏過夜的, 但是網吧24小時營業, So not a must to stay overnight, but Internet cafes are open 24 hours,
任何時間想去都可以, 不用做booking, 話上就上 No need to book in advance, u can come here at anytime
我拍片回來給大家看看, 等大家窮遊的時候又多一個選擇 I just want to show u more option for budget travel
這種網吧的形式, 幾乎全日本都是這樣做法 This format of Internet cafe is widely used in almost all in Japan.
我廿幾歲的時候, 曾經上過台灣網吧過夜 I overnight an internet cafe in Taiwan when I was 20 something
亦去過其他國家的網吧, 但是沒有過夜 Also visited Internet cafes in other countries, but did not stay overnight
.........
食落真是非常之好味喎, 入面除了有一塊豚肉之外 Very yummy with the pork inside
還有相當多的醬料, 味道一流 Taste is superb with different sauces inside
這裏上網嘅速度, 亦都好快, 睡不著可以睇片打機都得 The internet speed here is also very fast. If you can't sleep, many things to entertain.
到你check out之後, 亦可以行一行驚安之殿堂 After you check out, you can also go to the Donki next door
我就在驚安買了一對鞋墊, 非常之舒服透氣 I bought these insoles in Donki very comfortable and breathable.
因為我還有好多地方要去, 大家睇完我條片之後 As I had many places to go that day
以後去北海道, 就可以更加精明消費 Going to Hokkaido in the future can make smarter consumption after watching my video
網吧的運作收費模式, 全日本通用 Internet cafe operating formats are similar throughout Japan
昨天我跟一班junior傾計, 有個junior話 Yesterday I talked with my juniors, one said:
援交女part time girlfriend post上網 Part time girlfriend post online
話一是给錢、一是给口罩找數, 一篤一個口罩 Customers can either pay in cash or in surgical(anti virus) mask
我當然不知是什麼意思啦, 不過我平日都有睇新聞 I don't clearly know how they charge. But I've heard from news somehow
我就問番佢, 咁顏射幾多個口罩呀?成班junior笑到死下死下 Then I asked him back for how many masks do they charge bukkake? The juniors LMAO.
非常時期要注意個人衛生, 召妓這麼埋身肉搏的活動 Attention should be paid to personal hygiene during recent times.
大家都時要注意健康啦, 我在這裏講這些,都是開下玩笑輕鬆下啫 Everyone must pay attention to your well-being, I am just joking for saying BS here for relax.
睇咗當去咗, 又可以和朋友同事親戚多個話題 DO u enjoy my video tour? Share with people u know for more topics.
記得按通知制, 睇完影片留個表情符號以示支持 Remember to press the notification bell, leave an emoji to show support before u leave
功德無量, 我們下一條片再見,88 Thx a million n with that said until next time.88!
請用片右下角調4K睇片。
less than意思 在 快學會以下的用法: nothing less than意思近似completely 的推薦與評價
nothing less than意思近似completely、totally,表示「完全…;簡直是…」。 It is nothing less than a miracle that we survived the car accident. 我們 ... ... <看更多>
less than意思 在 [請益] at less than的用法- 看板Eng-Class - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位大大好
原文“The best production is at less than 800m.”
我知道at less=至少
可是後面加個than
意思是“最佳生產至少要在800公尺”嗎?
…at less than 800m. = …800↑ ?
不知道我的理解對不對?
勞煩各位板大幫我解惑一下
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