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自從上次參加過Roxy活動之後，就開始對站立划船的SUP挺有興趣，也上網查詢了ㄧ下，台灣哪裡有地方玩SUP，結果這幾天就很剛好的，獲得了參加ㄧ個SUP+fitness+yoga的機會。
地點在汐止夢湖，活動的ㄧ開始，教練先教大家怎麼操作SUP，從跪姿開始到站立划船，大家繞湖chill了幾圈，接著進入今天的重點課程-SUP fitness。
先很有意思的我們六七個人的板被繫在ㄧ個平台上，ㄧ個人平衡沒做好，大家就準備ㄧ起掉到水裡！教練教的東西跟我想象的完全不ㄧ樣，本來以為是在湖中央的冥想伸展，沒想到是瘋狂的肌耐力訓練，平常簡單的動作加上船上不穩定的因素，大家都被操的哇哇叫，但又好好玩：）
最後收操，在SUP上好好做了20分鐘的瑜珈，時間才不到中午12點！真的是在台北近郊參加活動的好處，風景美麗，交通時間又不會太久，還可以體驗到這麼親近自然的活動。
這次結束後，立馬跟教練報名下次SUP10公里的長途旅程，很期待自己划船探索美麗的台灣！
Let's Go Play 毋設限
#SUPfitness
＊＊edited: "let it the soup chill" 應該是 "let the soup chill". 不要 "it"
大家好！歡迎你們跟我一起學英文 :) 今天的字是 "chill"。Chill 的意思就是 "涼／冷靜／閒晃。很多時候可以用。
Hey everyone! It's English party time :) Word of the day is Chill. The dictionary definition of "chill" is a moderate but penetrating coldness. Chill can also be use to tell someone to calm down. Another definition is to "hang out".
Ex. 例子：
Let the soup "chill" for a bit.
讓湯涼一下
"Chill" out man
冷靜一點
Let's just "chill"
我們就閒晃吧
Enjoy!
Move Forward by Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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