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Q: lever中文 在Facebook 的評價

#侯友宜是不是每天都有上新聞？#碰妞說她跟侯友宜很熟🤣🤣🤣#跟蔡英文也不錯#認識總統認識市長#認識台灣我們的家🇹🇼🇹🇼🇹🇼 防疫在家，迷你共學團也改成線上課程，其中一個主題，是認識自己居住的社區、城市、國家，包括認識這三個不同層級的行政首長、社區國家事務、法律和規則（laws and rules）。 #聽起來很難嗎？哈哈！😆😆😆#其實就是啟蒙生活環境思考#就是讓孩子們討論#我們生活周遭有什麼❓#誰可以印鈔票❓#誰管理學校❓#誰負責公園❓ 其實因為疫情關係，整天關在家，碰妞「終於😅」有機會看電視新聞，認識一些行政首長官員，也會好奇新聞上出現的中文字是什麼意思，透過和我們討論生活和疫情議題，她似乎突然發現世界運作比她想得更複雜，世界很大🌎🌍🌏，有許多思考成長。 影片是碰妞第一次透過線上發表作業（show and tell），發現比現場上台跟觀眾面對面簡單很多，因為只是對著紙本講，不用注意是否有👁️👁️看著觀眾eye contact👁️👁️，人生初體驗，特此留作紀念。 #碰4y7m19d#長大後慢慢會懂#為什麼媽媽說#台灣是一個小而美的國家🇹🇼🇹🇼🇹🇼--------------------------------------------------✅ 迷你共學小發表 ✅ 🎯 系列一：Leverhttps://fb.watch/v/6Bgt7A7Wo/ 🎯 系列二：Inclined planehttps://fb.watch/v/2J0hr69uK/ 🎯 系列三：Wheel and axlehttps://fb.watch/v/2TL0yLReJ/🎯 系列四：Levels of governmenthttps://fb.watch/v/XIwNzGzg/

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lever中文在 Facebook 的最讚貼文

2021-07-06 12:25:14 有 67 人按讚

#侯友宜是不是每天都有上新聞？
#碰妞說她跟侯友宜很熟🤣🤣🤣
#跟蔡英文也不錯
#認識總統認識市長
#認識台灣我們的家🇹🇼🇹🇼🇹🇼

防疫在家，迷你共學團也改成線上課程，其中一個主題，是認識自己居住的社區、城市、國家，包括認識這三個不同層級的行政首長、社區國家事務、法律和規則（laws and rules）。

#聽起來很難嗎？哈哈！😆😆😆
#其實就是啟蒙生活環境思考
#就是讓孩子們討論
#我們生活周遭有什麼❓
#誰可以印鈔票❓
#誰管理學校❓
#誰負責公園❓

其實因為疫情關係，整天關在家，碰妞「終於😅」有機會看電視新聞，認識一些行政首長官員，也會好奇新聞上出現的中文字是什麼意思，透過和我們討論生活和疫情議題，她似乎突然發現世界運作比她想得更複雜，世界很大🌎🌍🌏，有許多思考成長。

影片是碰妞第一次透過線上發表作業（show and tell），發現比現場上台跟觀眾面對面簡單很多，因為只是對著紙本講，不用注意是否有👁️👁️看著觀眾eye contact👁️👁️，人生初體驗，特此留作紀念。

#碰4y7m19d
#長大後慢慢會懂
#為什麼媽媽說
#台灣是一個小而美的國家🇹🇼🇹🇼🇹🇼

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✅ 迷你共學小發表 ✅

🎯 系列一：Lever
https://fb.watch/v/6Bgt7A7Wo/

🎯 系列二：Inclined plane
https://fb.watch/v/2J0hr69uK/

🎯 系列三：Wheel and axle
https://fb.watch/v/2TL0yLReJ/

🎯 系列四：Levels of government
https://fb.watch/v/XIwNzGzg/

Tags: lever中文侯友宜是不是每天都有上新聞碰妞說她跟侯友宜很熟跟蔡英文也不錯認識總統認識市長認識台灣我們的家聽起來很難嗎其實就是啟蒙生活環境思考就是讓孩子們討論我們生活周遭有什麼誰可以印鈔票誰管理學校誰負責公園碰4y7m19d 長大後慢慢會懂為什麼媽媽說台灣是一個小而美的國家

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lever中文在飛教練 Facebook 的最讚貼文

By 飛教練

2021-07-03 13:09:02 有 24 人按讚

Strong First 每當有新的文章，都會寄信件通知我們這些會員，這真的很貼心

最近一篇最新的文章“More Mass with Minimal Gear”是談到，因為疫情美國封城的關係，大部分的人只能用自身體重，加上HIIT來訓練自己，可以想到的動作不外乎就是雙槓撐體、伏地挺身和引體向上來訓練肌肥大

文章中他們解釋了何謂肌肥大、訓練建議以及如何觸發肌肥大，最後用訓練計畫做結尾，以下是我整理文章重點內容，雖然有一些觀點，飛教練認為或許還需要討論但是整體我認為很不錯耶，所以想說跟大家分享一下（如果有解釋不到位的地方還請跟告訴我喔🙇‍♂️）

————————————————————

什麼是肌肥大呢？？

當我們想到肌肥大你一定會想到的就是給肌肉的張力，張力能夠刺激我的肌肉內蛋白的合成，張力越大，蛋白的合成就會越多，因為肌肉細胞感覺到肌肉纖維正在發生損傷，就好像快要發炎了一樣

以下有三點是影響肌肉纖維最大張力的因素：

1.強度

2.訓練量

3.有沒有正確讓目標肌群受力

基於以上幾個要點，這邊也列出了五個能讓肌肥大最大化的方式

1.機械損傷式的肌肥大（注重離心或是刻意讓肌肉承受張力的時間拉長）

2.肌漿式肥大（由細胞內液組成的肌漿的大小增加）

3.代謝壓力式的肌肥大（透過接近力竭的長時間肌肉收縮刺激肌肉內產生變化）

4.神經內分泌肌肥大（高強度訓練產生的睾酮和生長激素等激素，為肥大提供了有利的環境）

5.肌肥大張力的量（這邊是指“一組”訓練中所花費的時間，不是訓練總量用公斤數去計算的那種）

但是要注意的是，如果訓練的強度不夠，在訓練內所維持張力的時間將會沒有意義，在不同的強度或是給肌肉不同刺激的目的下，所安排的訓練菜單也會有所不同

⏱訓練方式是以2 0 1 1這樣的節奏來訓練

2011意思就是說離心2秒，等長收縮（肌肉在被拉到最長的位置時）0秒，向心收縮1秒，頂峰收縮1秒，所以總共花費4秒

💪代謝壓力的訓練方式

以引體向上為例你可以試試看4*5 (4組5下)，5ＲＭ，五下先做完力竭，然後馬上降重量，再做五下5RM的重量，再降重量，再做五下5RM的重量，每一組由三個小組所組成，然後每一個組，都是使用前面所說2011的節奏方式執行，所以一組會花大約60秒

🏋️‍♀️神經內分泌肌肥大

8*3 （8組3下）5ＲＭ
用2011的節奏執行，所以每一組大約是12秒

肌肉肥大應該要如何觸發呢？？
我們上面有討論過，主要還是透過一些機械張力，讓肌肉有一些機械損傷

然而肌肥大也是有三種不同肥大的方式（括弧內是飛教練自己加的）

1.肌漿肥大（健美式的訓練，外觀大於功能）

2.肌原纖維肥大（運動員比較注重的肥大方式，也就是功能性肌肥大）

3.Myonuclei domain hypertrophy（肌肉細胞核區域肥大？這邊不確定是不是這樣翻譯，有上網稍微找一下，好像是說肌肉內細胞核的數量與肌肥大的程度成正比）

總結一下這篇文章的重點，肌肉肥大最主要就是要有足夠的強度、善用離心訓練、適度的機械損傷刺激和適度的疲勞，讓蛋白質有更好合成的效率

文章中有列出課表讓大家試試看，但是請記得量力而為

課表為超級組 A1和A2是一組，同理ＢＣＤ動作也是一樣，第一週可以嘗試課表中給的最低動作次數，等到身體慢慢適應了，次數再慢慢往上加（英文的動作要翻譯成中文有點困難...建議大家可以上youtube把動作名字打上去搜尋看看）

---------課表⬇️----------
Session 1:

A1) Tuck Front Pull (2111) 4 x 4-6, Rest 20 seconds (If needed: Tuck Front Pull Regression)

A2) Pullup (3111) 4 x 6-8, Rest 120-180 seconds

B1) One-Arm Eccentric Archer Pushup (2111), 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 20 seconds (If needed: One-Arm Eccentric Archer Pushup Regression)

B2) Ring Dip (3111) 4 x 6-8, Rest 120-180 seconds (If needed: Seated Ring Dip)

C1) False Grip Ring Row (2112) 4 x 6-8, Rest 10 seconds

C2) Tuck Back Lever Pull Out (3110) 4 x 6-8, Rest 90 seconds (If needed: Tuck Back Lever Pull Out Regression)

D1) High Chair Horizontal Dips (3111) 4 x 6-8, Rest 20 seconds

D2) Ring Triceps Extension (3111) 4 x 6-8, Rest 90 seconds

----------------------------------------------------------------------------
Session 2:

A1) Concentric Pistol Squat (0111) 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 20 seconds (If needed: Bench Concentric Pistol Squat Regression)

A2) Deficit Shrimp Squat (3111) 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 90-120 seconds

B1) Ring Leg Curl (2112) 4 x 6-8, Rest 20 seconds

B2) Reverse Nordic Curl (4111) 4 x 6-8, Rest 90-120 seconds

C1) Single Leg Calf Raises (3210) 4 x 10/10 (do equal reps on both right and left sides)

D1) Toes to Bar (2110) 4 x 8-10, Rest 10 seconds

D2) Ring Roll Out (3211) 4 x 6-8, Rest 60 seconds

----------------------------------------------------------------------------
Session 3:

A1) Ring Top Support 4 x 20-30 seconds at RPE of 8 variation, Rest 10 seconds

A2) Ring Dip (3111) 4 x 6-8, Rest 90-120 seconds

B1) Wide Grip Ring Row (2111) 4 x 12 at RPE of 8 variation, Rest 10 seconds

B2) Ring Y Flye (3111) 4 x 6-8, 10s, Rest 90-120 seconds

C1) Tuck Back Lever Hold 4 x 16 seconds at RPE of 10 variation, Rest 20 seconds

C2) Tuck Back Pull Outs (3110) 4 x 6-8, Rest 120 seconds

D1) Floor Tucks for Triceps 4 x 16 seconds, Rest 20 seconds

D2) Ring Triceps Extension (3111) 4 x 6-8, Rest 90 seconds

最後文章原著作者除了感謝他的老師們以外，也提醒大家營養補充要做好喔

原文連結：https://www.strongfirst.com/more-mass-with-minimal-gear/?utm_source=getresponse&utm_medium=email&utm_campaign=strongfirstnewsletter&utm_content=More+Mass+with+Minimal+Gear

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lever中文在城市山人 Mountain Urbanite Facebook 的最佳解答

By 城市山人 Mountain Urbanite

2019-10-16 18:00:01 有 421 人按讚

爬山，對於大家來說有什麼意義？

.
.

我們走過的短箭竹坡上四散著金屬碎片，突然一位隊友說他找到了一塊有字的牌子，引得大家立即圍過去仔細觀看。

「BOMB DOOR OPERATION
OPEN - MOVE LEVER OUTB'D
CLOSE - MOVE LEVER INB'D」

翻譯成中文：

「投彈艙門操作
開啟 - 往外移動控制桿
關閉 - 往內移動控制桿」

.

但是為何這裡會出現各式殘缺不全的金屬碎片和鏽蝕零件呢？這個看起來屬於轟炸機的牌子，又是從何而來？

一切都要追溯到一起1945年的空難。二次大戰結束之後，美國派出兩架轟炸機從沖繩載運解救出來的戰俘到菲律賓，結果因為途中遭遇颱風強勁的尾流，一架墜毀於東南方海面，另一架墜毀於台東山區，恰巧被一名布農族獵人目睹。

消息傳到山下，尚未撤出的日本當局立即動員軍警、壯丁和原住民上山救援，前後共有三隻隊伍，第二支隊伍卻因為颱風過境、山高路遠、裝備不足之故而死傷慘重。

電視名嘴口中的嘉明湖怪談，部分靈感來源就是來自這些壯烈犧牲的隊員，據信其中多人至今仍長眠山上。墜毀的轟炸機無人生還，但比起這群不幸的外國人，因冒險挺進而喪生的派遣隊，其實才是更需要被我們記住的英雄。

.

這一段悲劇性的歷史，現在能透過關山鎮內陳列的文物及紀念碑略為追憶，但什麼都比不上身處現場的感受。

爬山，我們都能爬上千百人曾登臨的山頭，以汗水苦痛交換喜悅與美景；但臺灣的山遠遠不止如此，她時而深峻、時而柔美的胸懷中跌宕起伏，藏著無數島嶼的身世與歷史，藏著大多數臺灣人不太記得但卻真真實實發生過的往事。

.

山就是我們最好的教室，一位看我們準備的多充分，就給予多少收穫的老師。

壓抑著想撿回家的慾望，冰冷的金屬片傳遞過我們每人的手，最終被溫柔地放回地上，因為我們知道老師需要她的教材，才能繼續向一代代的臺灣人講述歷史角落中的回憶。

回到了平地，它或許能獲得良好保存，但卻會失去和土地的連結，成為遊客一掃而過的無趣物件；留在昔日的現場，它會隨著時光腐朽崩壞，但也能以最原始、直接的強音，深深擊入每一顆跳動的心臟。

有時候，就因為有著注定消逝的命運，才最有力量與美。

同時，我也開始能理解為何有些前輩會在驚喜的發現後，選擇不將位置公諸於世，因為不論是空靈絕美的秘境，或是島嶼歷史的現場，只應屬於最願意付出、最懂得珍惜的靈魂。

.

真的，這一點也不難想像。

我們的願望，就只是能在未來的某月某日，一樣風和日麗的日子，牽著孩子的手，再度拾起同一片稍稍扭曲的金屬牌，細說這一段小小的故事。

一段臺灣人的故事。

希望代代的訪客，來到此地都能有一樣的感動。

Tags: lever中文

城市山人 Mountain Urbanite

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進入社會數年之後，受「臺灣人一生一定要做的三件事」影響，我以菜鳥之姿跟團登上玉山主峰。那是個天空異常清朗的一月天，日出雲海的美景深深地撼動了心靈，也讓我萌生完登百岳的念頭。奈何工作忙碌，難得空閒，我逐將這份熱愛轉向了山域歷史、人文與政策，但不久後就發覺臺灣人其實非常缺乏這方面的資訊。於是呢，我創立了以「城市山人」為名的個人媒體，盼望自己能為心愛的山林略效棉薄之力。我只是一位再平凡不過的山友和都會白領，但我相信透過不懈的努力，一定能讓環境變得更好。

居於城市的我愛爬山，也愛寫山，但不是自然景物與行程紀錄，而是山與人的關係。

lever中文在 13N Youtube 的最佳解答

By 13N

2021-02-28 22:30:11 有 41,430 人看過有 1,155 人喜歡

隨著騎乘方式的改變，原廠腳踏的位置變得限制太多。不想花大錢改全組腳踏後移怎麼辦？那就試試看半組腳踏後移吧！

Bike: Kawasaki Ninja 400
EP04 - Ninja 400 半組腳踏 Rear Set Bracket
十三忍企劃第二季 - 小資改 Budget Build

Music: Euruku - Samurai II
Music: Jay Urban - Kyoto

13N

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我是13N ! 超級愛騎車，大小車都玩！在這邊分享騎車經驗，定期分享摩托車影片，馬上訂閱不要錯過！13N here! I love motorcycles. Sharing my 2 wheels adventures here on YouTube! (English caption available sometimes) Subscribe to see more. 有問題可以在頻道上留言或是寄email : Moto13n at gmail.com Keywords: Sportbikes, Supermoto, Motorcycles, Track Day, MotoVlog, #13N, 13N.tv 關鍵字：重型機車，檔車，摩托車，輕檔，賽道，檔車教學，部落格！

lever中文在 13N Youtube 的最佳貼文

By 13N

2021-02-20 20:00:09 有 70,387 人看過有 1,725 人喜歡

拆箱、減震、風鏡、拉桿、止滑墊小物全上！這些改裝通用所有車款，價錢低又實用！
注意：原廠的鋼製端子其實本身就很重，所以如果你找不到更重的，我建議保留原廠的平衡端子。

Bike: Kawasaki Ninja 400
EP03 - Ninja 400 拆箱、減震、小物
十三忍企劃第二季 - 小資改 Budget Build

Music: Euruku - Samurai II
Msuic: Jay Urban - Kyoto

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lever中文在 13N Youtube 的最佳解答

By 13N

2020-05-16 19:45:00 有 60,813 人看過有 1,891 人喜歡

受到疫情影響，附近可以跑的場地全部都關閉了。原本計劃2020可以嘗試林道，看來不知道要等久了。這次因為街道框要換新輪胎，就來試裝越野框吧！Due to Covid 19, all nearby OHVs are closed. I had planned to try trail riding for the first time this year. Unfortunately, that'll have to wait. While taking off old supermoto wheels for new tire installation, let's test fit the dirt wheels I bought last year.

Bike: Yamaha WR250X

MotoVlog 212 摩托日記第兩百一十二篇

Outro Music: Trixtor - Just This Once
Other Music: OBOY - Sandal

討論和使用的影片器材 Video equipment as used and discussed:
Insta 360 One X: https://bit.ly/338kigg
GoPro Hero 7: https://amzn.to/2PFHRZZ
GoPro Hero 8 : https://amzn.to/2JJ51uJ
GoPro Hero Max: https://amzn.to/2NCzXh6

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lever 翻譯：棍棒／手柄, 槓杆，操縱杆，控制手柄, 優勢, （用以說服別人的）手段，把柄。了解更多。

#2. lever中文, lever是什麼意思:撬開… - 查查在線詞典

lever とは意味：1lever n. 〔機械〕てこ; レバー; (目的を達するための)手段, てこ.【動詞＋】◇apply a lever to dislodge a heavy stone 重い石を取り除くのにてこを ...

#3. lever - 搖桿 - 國家教育研究院雙語詞彙

出處/學術領域, 英文詞彙, 中文詞彙. 學術名詞機構與機器原理, lever, 搖桿. 學術名詞舞蹈名詞, LEVER, 槓桿. 學術名詞海事, lever, 槓桿. 學術名詞海洋地質學

#4. lever - Yahoo奇摩字典搜尋結果

n. 控制桿；槓桿. vt. 撬動；操控. 牛津中文字典 ...

#5. lever - 维基词典，自由的多语言词典

斷字：le‧ver, 斷字：lev‧er. 韻部：-ɛvə(ɹ), -iːvə(ɹ) · 同音词：leaver, Lever (/ˈliːvə(ɹ)/發音). 中文翻译编辑. [S:计量学]杠杆; [T:計量學]槓桿. 名词编辑.

#6. lever中文- 英漢詞典 - 漢語網

lever中文的意思、翻譯及用法：n. 杠桿；控制桿n. (Lever)人名；(法)勒韋；(英)利弗；(德)萊韋爾vt. 用杠桿撬動；把…作為杠桿vi. 用杠桿撬。英漢詞典提供【lever】的 ...

#7. the lever-翻译为中文-例句英语

使用Reverso Context: the thrust lever，在英语-中文情境中翻译"the lever"

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lever 的中文意思是什麼呢？2021年最常見的用法，有56影片中用到這個單字，並且可一鍵全部播放，快速聆聽各種外國人(真人)，講述這個單字，不再是死死的機器發音。

#9. 'lever' 的简体中文Translation | 柯林斯英语- 汉语词典 - Collins ...

'lever' 的简体中文Translation of | 官方柯林斯英语- 汉语词典网上词典。10 万条英语单词和短语的简体中文翻译。

#10. door lever - 英中– Linguee词典

大量翻译例句关于"door lever" – 英中词典以及8百万条中文译文例句搜索。

#11. lever 的中文翻譯| 英漢字典

lever 杠杆,似杠杆之工具(vt.) ... 線上英漢字典／中文拼音／計算機 ... lever 桿來源(4): The Collaborative International Dictionary of English v.0.48 [gcide]

#12. lever 的中文翻釋｜影音字典- VoiceTube 看影片學英語

lever · n. 槓桿；操作桿；手段；工具以槓桿橇起；以槓桿移動；槓桿；(用以說服別人的)手段 · v. (用槓桿)撬起，移動.

#13. lever中文翻译- 法语词典 - 单词乎

法语lever的中文翻译：(se) v.pr. 起床, 站起, 起身i v.t. 1. 举起，抬起，提起：lever l'ancre 起锚，启航lever une ，lever例句，法语词典。

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lever什么意思,lever中文翻译,n.利弗〔姓氏〕。n.1.杆，杠。 a ball lever 浮球杆。 a brake lever 闸杆。 a control lever 控制杆。 a throttle lever 节流杆。 a ...

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acheter 中文. J'achèterai. Tu achèteras. Il achètera. Nous achèterons. Vous achèterez. Ils achèteront. lever 中文. Je lèverai. Tu lèveras. Il lèvera

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