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早上亂打的酪梨綠果昔碗 🥑
丟了青江菜 奇異果🥝 下去
食譜連結：https://www.barrelleaf.com/super-green-avocado-smoothie-bo…/
有多加椰奶還有maca粉（不知道中文）
覺得要平衡一下賀爾蒙
那個粉是我之前在iHerb上買的
maca粉：https://iherb.co/29uBRjBg
有想買其它的也可以用我的分潤折扣碼：MOK5777（打95折）
沒料到會做這麼大碗，
一開始還想說可能吃不完
結果低估自己，吃完還在吃
香蕉🍌 李子 巧克力🍫 餅乾🍪
不知道大家有沒有發現
我這兩天有點安靜 （？）
因為忙著剪影片
昨天花了三個小時多
快剪完時突然當掉，整個救不回來
怨念深還是重新來過
這星期請大家多等我一下 了
IG：@barrelleaf
https://www.instagram.com/barrelleaf/
7月8號
#Maca流行歌曲創作大賽
第一次Live唱呢首！！
澳門金沙劇場見👏🏻👏🏻
MACA 作曲家、作家及出版社協會
Singing this live for the first at the MACA pop song competition July 8th!
Super psyched! 😎
之前有媒體朋友問過我，其實你呢啲鬼仔細個有冇聽中文歌嘎？會唔會剩係識唱你自己嗰啲嘎😂？喺呢一刻，我好想話佢知「廣東歌陪住我大嘎！」
其實我地呢啲80後真係好幸運，有噤多好歌配伴成長。而好似我呢種愛廣東歌嘅港產鬼仔仲有港產鬼妹仔 Jill Vidal 衛詩。我地今次仲搵來同樣熱愛音樂嘅 #TMa、#JulianChan 同 #JoeyLam 揀左30+首最影響我地嘅廣東歌，一次過唱個痛快。
呢啲係我地嘅成長主題曲。你地又係咪聽住佢地大呢？
#王梓軒 #衛詩 #平常需要 #平常心 ＃感情需要
Hey guys! 我好開心嚟緊7月8號會出席喺澳門金沙劇場舉行嘅MACA流行歌曲創作大賽! 到時我仲會同我嘅好朋友王梓軒合唱添! 快啲去攞免費門票join我地啦! 到時見喇! See you there!!
之前有媒體朋友問過我，其實你呢啲鬼仔細個有冇聽中文歌嘎？會唔會剩係識唱你自己嗰啲嘎😂？喺呢一刻，我好想話佢知「廣東歌陪住我大嘎！」
其實我地呢啲80後真係好幸運，有噤多好歌配伴成長。而好似我呢種愛廣東歌嘅港產鬼仔仲有港產鬼妹仔 Jill Vidal 衛詩。我地今次仲搵來同樣熱愛音樂嘅 #TMa、#JulianChan 同 #JoeyLam 揀左30+首最影響我地嘅廣東歌，一次過唱個痛快。
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我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
歡迎追蹤我們的新服飾品牌 IG: @kontour_apparel
減脂期如何提升睪酮及性慾 | Born to Shred 系列 | Week 4 / 5很抱歉各位，上週沒有上傳影片，這個影片綜合了第四週及第五週的 Born to Shred 系列。
新加坡賽前還有接下來的三支影片。同時，如果你對我們的新服飾品牌有興趣的話，我把連結放在下方。
我希望你們可以跟我一起減脂，參與我接下來會分享的計畫。不論你現在的體態是如何，你還是可以改變。
我們的自創服飾品牌 Kontour：
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我使用的健身營養補充品：
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